Výživa počas dojčenia NUTRICIA

Dojčenie je pre vaše telo veľmi náročný energetický proces. Počas dojčenia by denný kalorický príjem mal byť o 500 kilokalórií vyšší ako obvyklý príjem. A s týmto zvýšeným príjmom energie stratíte v priemere 0,5 kg/týždeň. Je mylné domnievať sa, že materské mlieko sa bude vytvárať v primeranom množstve tukových zásob nahromadených počas tehotenstva. Tvorba mlieka závisí vo veľkej miere od množstva a kvality potravín; osobitný vplyv má frekvencia dojčenia a množstvo materského mlieka, ktoré dieťa dojčí.

Preto, ak chcete mať dostatočné množstvo kvalitného materského mlieka, mali by ste mať komplexnú, diverzifikovanú a vyváženú stravu a zvýšiť denný kalorický príjem v porovnaní s obdobím, keď ste nedojčili.

Neexistuje takzvané „slabé materské mlieko“. Ak je vaša strava dostatočne pestrá a s dostatočnou kalorickou silou, obsahuje vaše mlieko všetko potrebné pre úspešný rast a vývoj dieťaťa. Iba nedostatočná výživa alebo nedostatočná výživa dojčiacej matky vedie k neuspokojivému zloženiu materského mlieka.

---