Výživa počas tehotenstva Mamaplus

tehotenstva

Strava matky počas tehotenstva môže mať vplyv na zdravie dieťaťa. Strava s nízkym obsahom vitamínov a minerálov môže mať negatívny vplyv na vývoj a tehotenstvo dieťaťa.

Zároveň zneužívanie budúcej matky alergénnymi potravinami “(jahody, pomaranče, čokoláda atď.) Môže prispieť k následnej tvorbe dermatitídy u detí.

Zlaté pravidlá zdravej výživy:

Aké potraviny by mala obsahovať strava tehotnej ženy

  • Mliečne výrobky: syr, jogurt, kefír.
  • Ryby, mäso a morské plody.
  • Obilniny (najmä pohánka, ovos) - zdroj základných stopových prvkov.
  • Ovocie a zelenina - najlepšie pestované v rovnakom klimatickom pásme.
  • Sušené ovocie - hrozienka, sušené marhule, sušené slivky, figy, datle.
  • Rastlinný olej (najlepšie - olivy) nie menej ako 2 - 3 polievkové lyžice denne.
  • Je žiaduce obmedziť konzumáciu sladkostí, čerstvého pečiva a výrobkov z múky.