Diéta gejša - tajná harmónia, krása a životnosť japonských žien

Je to preto, lebo Japonci sa obávajú starých tradícií svojich potomkov a po stáročia to nezmenili. Patria sem aj stravovacie vášne. Po tisíce rokov Japonci uprednostňujú iba zdravé a užitočné jedlo, ktoré nepodporuje ukladanie tukových zásob a má omladzujúci a zdravý účinok na telo ako celok.

A samozrejme, japonské kňažky krásy a lásky (v Japonsku sa im hovorí gejše) sa pridŕžali tohto jedálneho lístka, ktorý by natrvalo uchoval zdravie a krásu, ako aj zabránil hromadeniu nadváhy a tukových záhybov.

Diéta gejša sa veľmi líši od stravy tradičnej európskej kuchyne. Ich jedálny lístok nie je prakticky žiadnym mäsom, ale konzumácia rýb v Japonsku je svetovým lídrom. Ryby a morské plody obsahujú veľa potrebných výživných látok a stopových prvkov, ktoré saturujú zdravie tkanív a pomáhajú predchádzať mnohým kardiovaskulárnym chorobám - nervovým, rakovinovým.

Okrem toho sa tradične dokázalo, že vzhľadom na svoju geografickú polohu v Japonsku je veľa plodín komplikovanou úlohou. Ale dobre zakorenené v krajine ryže, ktorá sa stala základom japonskej stravy. Výhody tejto kultúry sa preukázali príliš dlho - obsahuje 8 látok, ktoré sú najdôležitejším organizmom pre vývoj veľkého množstva aminokyselín, vitamínov a minerálov. Ryža tiež obsahuje komplex sacharidov, ktoré aktívne podporujú chudnutie a zabraňujú písaniu na stroji.

Najmä japonská gejša dáva prednosť hnedej ryži nevidshlifovanomu, ktorá je vynikajúcim nástrojom na čistenie tráviaceho traktu od nestrávených zvyškov potravy a toxínov. To zase pomáha zhodiť prebytočné kilá. Rovnako to platí aj pre sóju a zeleninu.

Ďalšou stálou zložkou stravy japonskej gejše - zeleným čajom. Každý vie, aké dôležité je tento nápoj piť pri japonských dlhých obradoch. Vlastnosti zeleného čaju môžu dlho polemizovať, čo je však určite skutočnosť, že kvôli tejto krásnej Japonke je pripravená pochváliť sa svojim dobrým zdravím a dlhovekosťou.

Stručne povedané, hlavnou zložkou japonskej tajnej harmónie gejše sa stáva nasledujúci súbor tradičných japonských jedál:

Morské plody,
ryža,
zeleninu
ovocie,
zelený čaj;
Zahrnuté tiež do stravy a mlieka, ktoré sa niekedy pridáva do čaju alebo nápoja samotného - má veľmi mierny účinok na tráviace orgány a výrazne znižuje pocit hladu.

Počas dodržiavania programu chudnutia je dôležité dbať na masáž tela, kozmetické procedúry a očistné kúpele. Diéta z japonskej gejše podporuje vylučovanie nahromadených zásob tuku, tekutín a výkalov, ako aj normalizáciu gastrointestinálneho traktu a zbavenie toxínov.

Okrem toho, vzhľadom na zvláštnosti dosiahnutej stravy sa dosiahol osobitný pocit pre dosiahnutie úplnej harmónie človeka so svetom, čo znie tiež veľmi lákavo pre moderného človeka v akomkoľvek veku a pohlaví.

Diétne menu gejša ^ 5 dní

Diéta gejša zahŕňa stravu veľmi skromnú sadu produktov, a preto sa náhly posun od bežného jedálnička stane stresom pre telo. Preto si takýto systém vyžaduje prípravu jedla, ktorá spočíva v znížení dennej kalorickej stravy pred každou diétou.

Deň predtým, ako začnete s technikami chudnutia, vám Gejša odporučila prejsť iba na polievky a zeleninové šaláty. Ako odrodu môžete do ponuky zahrnúť varenú hnedú ryžu a znížiť tak príjem soli a cukru. Rovnaké menu nasledovalo po hlavnom a po diétnom programe, aby sa výsledok bezpečne napravil.

Gejša diéta navrhnutá na 5 dní a počas tohto obdobia môžete zhodiť až 7 kg nadváhy. Ak chcete tento diétny program zopakovať, musí byť obdobie medzi kŕmením minimálne 1 mesiac.
Avšak tí, ktorí prišli k diéte s gejšou dobré výsledky, existoval trochu iný systém stravovacích programov, ktorý podľa recenzií môže mať najväčší efekt - diéta prebehla dvakrát za sebou, s prestávkou jeden až dva týždne.

Táto prvá fáza má za cieľ očistiť a pripraviť telo na ďalší deň a vypustiť prebytočnú tekutinu a toxíny. V druhej fáze nie sú schopní chudnúť viac a v tomto období začne telo vylučovať tuk. Na tejto doske obvod môže stratiť až 16 kg. Odborníci však varovali - príliš zainteresovaní a vytlačte gejša stravu na príliš dlhej krabici.
Táto ponuka je jednoduchá a rozmanitosť nesvieti:

Raňajky - 2 šálky zeleného čaju s mliekom, zriedené 1: 1;
večera - 1 porcia zaľudnenej hnedej ryže, pohár teplého mlieka;
večera - časť obývaná ryžou, šálka zeleného čaju s mliekom;
za deň je možné navyše vypiť ďalšie 2 šálky zeleného čaju (bez mlieka) a neobmedzenú minerálnu vodu bez plynu.

Mnoho fanúšikov týchto stravovacích programov tvrdí, že na zabezpečenie súladu môžu byť rôzne druhy ryže alebo zmesi. Vyberte si typ účinku na efektivitu chudnutia. Nech sa páči, nezaväzuje sa to k posudzovaniu, ale v pôvodných technikách gejše sa má používať surová hnedá ryža.

Pri výbere mliečnej stravy je lepšie uprednostniť výrobky s obsahom tuku 1,5 alebo 2,5%. Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku by negatívny dopad tejto techniky, ale odtučnené mlieko sa neodporúča sila a tak nízkokalorické diéty.

Odporúčame vám čítať a bezvuhlevodnoyi (nízku) stravu.

Diéta japonskej gejše: komentáre a výsledky ^

Gejša strava v zelenom čaji, ryži a mlieku je považovaná za veľmi efektívnu a svojimi výsledkami zaujme - päťdňové dodržiavanie môže stratiť až 7 kg nadváhy.

Názory na to sú veľa pozitívnych bodov. In - Po prvé, tento spôsob chudnutia je veľmi mäkký a napriek tak obmedzenému zoznamu zložiek mierne ovplyvňuje gastrointestinálny trakt. Túto diétu dobre znášajú aj ľudia s ľahkými ochoreniami žalúdka. V druhej je diéta gejša účinná a jej účinnosť sa prejaví pri dodržiavaní 2 - 3. Dňa.

Rovnako ako v prípade každého iného stravovacieho programu, aj gejša má množstvo kontraindikácií. Preto sa ľuďom neodporúča dodržiavať tieto druhy chorôb:

gastritída;
žalúdočný vred;
vred 12 dvanástnikový vred;
absolútne kontraindikovaná strava pre tehotné a dojčiace ženy.

Najvýhodnejší program na chudnutie pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl. Namiesto toho športovci a aktívni ľudia, ktorí sledujú nízkokalorické menu, nebudú fungovať, pretože je možné významné zhoršenie zdravotného stavu (závraty, nevoľnosť, mdloby).

Okrem toho, napriek skutočnosti, že zloženie stravy tejto stravy je mimoriadne užitočné, odborníci na výživu rozlišujú dve dôležité nevýhody:

nedostatok soli v strave môže viesť k porušeniu rovnováhy voda - soľ v tele;
Figy často spôsobujú zápchu.

Takže skôr ako začnete na vybranej doske plošných spojov, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom.
Odporúčame tiež kognitívne sledovanie videa - odborníci na video, - odborníci na výživu o tom, ktoré druhy ryže sú najzdravšie a ktoré by sa mali pri príprave jedálnička uprednostniť: