Výživa podľa ajurvédskej typológie
Ájurvéda je indická liečiteľská veda stará asi 5 000 rokov a jej hlavným účelom je predchádzať chorobám udržiavaním fyzickej a duševnej rovnováhy. Ajurvédske jedlo zdôrazňuje prispôsobenú stravu v závislosti od charakteristík každého z nich.
Každý človek má rannú vnútornú energiu, ktorá sa nazýva dóša, a na základe toho sa ustanovuje strava. Dosha je určená stavbou tela, existujú tri typy energie tela: vata, pitta si kapha. Ako by sme si mali vyberať jedlo podľa prevládajúcej ajurvédskej typológie?
Učiteľka jogy Dana Tupa uvádza, že v tradícii indickej ajurvédy sa tieto tri tendencie prejavujú v určitých pomeroch u každého človeka a v závislosti od prevahy musíme zvoliť správne jedlo, aby sme v živote získali harmóniu a rovnováhu.
Ľudia, ktorým dominuje vzduch (Vatta) majú vláčnu a jemnú ústavu, ľahko sa učia, ale rýchlo zabudnú, ľahko sa unavia a majú tendenciu sa prepracovávať, rýchlo vykonávajú činnosti, radi robia zmeny vo svojom živote, vynechávajú jedlo, sú nadšení, ľahko spia, často prerušovaní a s tendencie k nespavosti.
„Ľudia, ktorým dominuje vzduch, by mali častejšie jesť sladké ovocie, varenú zeleninu a mierne tučné jedlá. Pre túto prevládajúcu typológiu sa zároveň odporúčajú čaje z pomarančovej kôry, klinčekov, zázvoru, borievky alebo mäty a tieto koreniny: badián, bazalka, kardamón, tymián, koriander, klinčeky, fenikel atď. “, Hovorí profesor joga Dana Tupa.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Zbierka esejí vypracovaných pre úspech v Baccalaureate - humanistický a skutočný profil
Zbierka komentárov a esejí, ktorá je teraz vypracovaná, prináša pridanú hodnotu a metódu prípravy a vykonania ústnej a písomnej skúšky v rumunčine robí tím skúsených učiteľov rumunského jazyka zameraných na potreby študentov, ktorí poznajú ťažkosti, s ktorými sa stretávajú. esej.
Ľudia, ktorým dominuje lopta (Pitta) majú strednú a proporčnú ústavu, sú ambiciózni a vo všeobecnosti sú spojení s vodcom, majú strednú výdrž, myseľ bystrosť a veľkú schopnosť sústredenia. Tiež majú tendenciu sa hnevať, hovoria jasne, formulujú, presne, majú vplyv a dôrazne podporujú hľadisko. Niekedy sú sarkastickí a príliš nároční, milujú výzvu a čelia jej odhodlane, kráčajú odhodlane, veľkými krokmi a sú veľmi organizovaní.
„Ľudia typu Pitta by mali častejšie jesť sladké ovocie a zeleninu s mierne horkastou alebo sladkou chuťou a vyhýbať sa pikantným a korenistým jedlám. Odporúča sa čučoriedkový, jahodový, zázvorový, malinový a čierny čaj a jedlo by sa malo dochucovať čerstvou bazalkou, zázvorom, škoricou, šafranom, kurkumou, vanilkou, kôprom alebo mätou “, myslí si Dana Tupa.
Lymfy (Kapha) majú mohutnú a silnú konštitúciu, sú uvoľnení, majú veľkú fyzickú silu a vytrvalosť, nemajú radi zmeny a milujú stabilitu, preto milujú opakovanú prácu bez toho, aby sa nudili. Majú oblé tvary na tele, majú veľa energie a neustále, majú väčšiu výdrž ako ostatní ľudia, pomaly a pomaly sa pohybujú v akejkoľvek činnosti, ktorej sa venujú. Tiež zriedka hovorím a premýšľam dlho nad tým, čo hovorím, mám špeciálne zdravie, hlboký a dlhodobý spánok, viac ako 8 hodín v noci, chodím uvoľnene, som prítulný, tolerantný a ľahko odpúšťam.
„Ľudia z oblasti Kapha by mali do svojho jedálnička častejšie zaraďovať sťahujúce ovocie, mierne korenenú alebo mierne trpkú zeleninu a korenenejšie a korenenejšie jedlá. Odporúča sa čaj zo zázvoru, klinčeka, ženšenu, ibišteka, jazmínu, borievky alebo škorice. Pri svojej každodennej príprave mohol tiež použiť nasledujúce korenie: paprika, tymián, koriander, klinčeky, zázvor, horčičné semiačka, muškátový oriešok, kajenské korenie, čierne korenie, kurkuma, “vysvetľuje Dana Tupa, medzinárodne uznávaná učiteľka a zakladateľka jogy. PURNA Yoga Academy - prvá škola jogy v Rumunsku akreditovaná Yoga Alliance International USA (najznámejšie medzinárodné fórum v odbore).