Výživa pre rast svalov - strana 2 - Fórum Softpedia
Upravené programom SoftClint, 12. augusta 2015 - 17:26.
richelieu, 10. augusta 2015 - 15:09, povedal:
Môžete zhrnúť informácie? Skeptický nemôže a nemám trpezlivosť čítať aberantne dlhé príspevky.
Inými slovami, poznám minimálne 5 ľudí, vrátane mňa, ktorým je táto teória úplne overená. Ako by som ich mohol považovať za mýty?
50 je trochu extrémna, hlavne z tej prvej. A áno, je veľmi ťažké sa prispôsobiť.
Mama 50g uhlia. Z jedného extrému do druhého, ak ste pred mesiacom jedli iba 80% sacharidov, teraz nekonzumujete vôbec. Márne sa telo prispôsobí tvrdo a každopádne to, čo zjete, nemá veľký vplyv z jedného dňa na druhý, ale skôr za týždne, mesiace, možno dokonca roky. Čítal som v knihe niečo viac o duchovnom živote a o tom, že telo sa raz za 5-6 rokov úplne zmení. Súvisí to s výživou a vonkajšími a vnútornými faktormi. Bla bla bla
Pečeň môže obsahovať vitamíny/minerály tuky a aminokyseliny po celé mesiace.
Musíte to brať mäkšie, nemeňte to náhle. „Aké by to bolo teraz, keby náhle začalo vonku snežiť a mrznúť?“ Uprostred leta.
Najlepšie je jesť 70 - 80% toho, čo ste jedli v minulosti, a postupne sa to meniť. Musíte len vyskúšať niečo nové, ak sa vám to páči a funguje to najlepšie:-)
Upravené programom SoftClint, 13. augusta 2015 - 22:20.
SoftClint, 13. augusta 2015 - 22:12, povedal:
Mama 50g uhlia. Z jedného extrému do druhého, ak ste pred mesiacom jedli 80% iba sacharidov, teraz ich nekonzumujete vôbec. Márne sa telo prispôsobí tvrdo a každopádne to, čo zjete, nemá veľký vplyv z jedného dňa na druhý, ale skôr za týždne, mesiace, možno dokonca roky. Čítal som v knihe niečo viac o duchovnom živote a o tom, že telo sa raz za 5-6 rokov úplne zmení. Súvisí to s výživou a vonkajšími a vnútornými faktormi. Bla bla bla
Pečeň môže obsahovať vitamíny/minerály tuky a aminokyseliny po celé mesiace.
Musíte to brať mäkšie, nemeňte to náhle. „Aké by to bolo teraz, keby náhle začalo vonku snežiť a mrznúť?“ Uprostred leta.
Najlepšie je jesť 70 - 80% toho, čo ste jedli v minulosti, a postupne sa to meniť. Musíte len vyskúšať niečo nové, ak sa vám to páči a funguje to najlepšie:-)
Máte pravdu, áno povedal som, že urobím šok, hlavne že som vážil 135 kg .
Bolo to hrozné! Vážil som si všetko, čo sme jedli 3 mesiace, pretože som bol hladný vážiť! Robil som stredné a vysoké váhy (pre mňa), ale každé ráno 30 - 40 minút kardia.
Viac ako 3 mesiace som nedokázal udržať tak nízke sacharidy a pravdou je, že som nemal veľkú chuť trénovať, pokiaľ sme si nedali predcvičenie. !