Výživová poradkyňa Jennifer Lopez odhaľuje zlaté pravidlá pre rýchly metabolizmus

Ak existuje niečo, čo chce známa výživová poradkyňa Haylie Pomroy vedieť, potom je to to, že „dobrý“ metabolizmus neznamená výhru v genetickej lotérii. Jej filozofia, ktorú odovzdala klientom ako Jennifer Lopez, je, že každý môže optimalizovať. ako telo využíva potravu na palivo. Stačí niekoľko múdrostí vrátane výrazu „jesť menej, viac cvičiť“, ktorými sme sa v priebehu rokov kŕmili.

poradkyňa

Ak budete jesť viac, ale budete si vyberať správne jedlá v správny čas, môžete skutočne zvýšiť rýchlosť metabolizmu, zvýšiť svoju silu, zlepšiť tón pleti a získať viac energie. Výživová poradkyňa Jennifer Lopez odhaľuje zlaté pravidlá metabolizmu To všetko z dlhodobého hľadiska je mimoriadne odolné a zaisťuje trvalú zmenu v tom, ako sa cítite.

Jedzte skutočné jedlo.
V zásade to zahrnuje ovocie, zeleninu, obilniny, mäso, vajcia a ryby - a vylučujú sa nimi chemikálie vyrobené človekom, ako sú umelé sladidlá, farbivá a konzervačné látky, o ktorých sa predpokladá, že mnohé z nich narúšajú metabolickú aktivitu. Správnym spôsobom, ako sa ubezpečiť, že budete jesť skutočné jedlo, je vyhnúť sa všetkému, čo sa práve spracováva. Jeho pravidlo číslo jeden: Ak je na balení veľa prísad, ktoré nespoznávate, vložte ich späť na policu.

Nenechajte sa posadnúť kalóriami.
Ste pripravení to s chudnutím myslieť vážne, takže vynechajte obed alebo si dajte pár grilovaných kuracích kúskov a kúsok syra a nazvite to večerou. „Menej jedla v skutočnosti veci zhoršuje,“ uviedol. Nutricionista. Ak je váš metabolizmus príliš pomalý, šalát si udržíte dokonca vo forme tukov a určite žiaden tuk nespálite. V skutočnosti výskum ukazuje, že pri dosahovaní vašich cieľov záleží na kvalite potravín oveľa viac ako na množstve. strata váhy.

Fyzické cvičenia.
Podľa Pomroyovej nejde len o to, koľko pohybu, ale aj o to, aké. Navrhuje, aby kombinácia kardio a silového tréningu počas celého týždňa bola pre metabolizmus mimoriadne prospešná.