Vyjdite zo svojej komfortnej zóny v 6 jednoduchých krokoch, aby ste zmenili svoj život k lepšiemu
Strach zo zlyhania je veľmi prirodzený, ale prekonanie tohto strachu je to, čo nás núti vyvíjať sa. Zakaždým, keď sa rozhodnete vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, urobíte si láskavosť.
Komfortnú zónu vymedzujú samy uložené bariéry, cez ktoré odmietame prejsť. Keď sme z rôznych dôvodov nútení, sme nervózni, úzkostliví. Odchod z tejto oblasti prináša množstvo príležitostí, takže by bola škoda tak neurobiť.
Každý navrhuje, aby ste opustili komfortnú zónu, a viete, že to musíte urobiť, aby ste sa mohli posunúť na ďalšiu úroveň, či už hovoríme o osobnom alebo profesionálnom živote. Ako to však konkrétne môžete urobiť? Tu je niekoľko rád, ako sa zbaviť strachu a úzkosti a vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.!
1. Buďte informovaní
Úzkosť pramení zo strachu z neznámeho. Všeobecne platí, že ak nemáte všetky informácie o situácii, existuje riziko, že si predstavíte negatívny scenár odlišný od reality. Informácii však môžete zabrániť takejto situácii. Čím viac budete vedieť, tým istejšie budete mať, čo znamená, že sa z vašej komfortnej zóny dostanete ľahšie.
Dokumentujte sa čítaním, hľadaním informácií o určitých situáciách na internete alebo konzultáciami s dobre informovanými ľuďmi. Informácie znamenajú moc.
2. Vytvorte plán
Potom, čo ste sa informovali, je vhodné pripraviť si plán, ktorý vám krok za krokom pomôže dostať sa z komfortnej zóny. Začnete malými krokmi, ktoré vám pomôžu získať dôveru vo svoje silné stránky, a postupom času budete robiť čoraz väčšie kroky.
To znamená, že budete vyzývaní k tomu, aby ste robili veci, ktorých sa najviac bojíte. Identifikujte zmeny, ktoré vás podľa vás budú najviac bolieť, a nájdite spôsoby, ako ich zaistiť.
3. Vzdajte sa svojej dennej rutiny
Rutina nerobí nič iné ako posilnenie komfortnej zóny. Bojujte proti dennému režimu malými zmenami - vráťte sa z práce na inú cestu, každý deň obedujte v inej reštaurácii, prestaňte používať výťah, ale choďte po schodoch, choďte do kina v inom kine - do malé zdanlivo malicherné gestá, budete môcť trénovať tak, aby ste sa bez problémov dostali z komfortnej zóny.
4. Vzdajte sa potreby mať kontrolu
Okrem strachu z neúspechu nevyhnutnosť neustálej kontroly prispieva k vytvoreniu a posilneniu komfortnej zóny. Už to neuspokojuje vašu potrebu kontroly, ale skôr je zvykom nechať opraty v rukách niekoho iného.
5. Buďte na seba tvrdší
Spravidla nájdete všelijaké výhovorky, aby ste nevychádzali zo svojej komfortnej zóny. Snažte sa byť voči sebe tvrdší, aby ste si nedovolili zostať v tejto oblasti. Hádajte sa, hnevajte sa na seba, ostro sa kritizujte, keď si všimnete, že odmietate robiť prospešné a príjemné veci, ktoré vás nútia prekonávať bariéry oblasti, v ktorej sa cítite príjemne.
6. Trvalo rozširujte svoju komfortnú zónu
Ak sa vám ťažko vychádza z komfortnej zóny bez ohľadu na vaše úsilie, pokúste sa túto oblasť rozšíriť. To znamená, že budete toľkokrát robiť niečo nové, že to bude súčasťou vašej komfortnej zóny. Tým, že budete stále posúvať hranice, ktoré ste si stanovili, rozšírite oblasť, kde sa cítite dobre, a tým opustíte komfortnú zónu bez toho, aby ste si to uvedomovali.