A schudol 7 kg (zdravie, tehotenstvo, váha)

Ahoj, chlapci, som v 12. týždni a za posledných pár týždňov som schudol asi 7 kg. je to normalne? Stravujem sa normálne a zdravo, napriek tomu som často hladný, ale môžem jesť iba malé porcie, pretože mi je inak zle. LG

schudol

7 odpovedí

Na začiatku tehotenstva chudnú ženy, ktoré sa sťažujú na neustále nevoľnosti a zvracanie. Ale to zvyčajne končí od 14. týždňa tehotenstva.

Tehotné ženy s nadváhou môžu tiež schudnúť, ak v dôsledku tehotenstva prechádzajú na zdravú výživu.

Matky, ktoré sú neustále v strese, ktoré boli vždy štíhle, športujú, menej priberajú alebo môžu aj chudnúť.

Aj ženy s psychickými problémami, ako sú depresie, často chudnú. Mali by byť liečení, pretože depresia môže tiež viesť k programovaniu plodu, čo spôsobuje dieťaťu ťažkosti. ““

Odporúčané zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva je založené na počiatočnej hmotnosti.

Americký inštitút má optimálny prírastok hmotnosti súvisiaci s
index telesnej hmotnosti (BMI) ženy pred otehotnením rozdelený:

BMI pred tehotenstvom do 18,5 = 12,7 až 18,1 kg
BMI medzi 18,5 a 24,9 = 11,3 až 15,9 kg
BMI medzi 25 a 29,9 = 6,8 až 11,3 kg
a BMI nad 30 maximálne 9 kg.

Tieto hodnoty zatiaľ pre Nemecko neboli potvrdené, avšak experti považujú tabuľku za užitočnú pre orientáciu.

Ak si nie ste istí svojim úbytkom hmotnosti alebo ak v chudnutí neprestávate, poraďte sa o tom so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou.

Počas tehotenstva sa nikdy neskúšajte konkrétne chudnúť, najmä bez odporúčania lekára. Aj ženám s nadváhou a obezitou sa takmer vždy odporúča, aby pribrali.

Pozor! Ale neplatí to: „Teraz musíš jesť za dvoch.“ Tehotné ženy potrebujú iba o 250 až 500 kcal viac denne, a nie vo forme kalorických bômb, pretože zdravá a vyvážená strava pred a počas tehotenstva je dôležitá pre rast a vývoj plodu.