Výkrm má psychické príčiny
Psychoterapeutka Monica Dinulescu vysvetľuje psychologické dôvody priberania. Mnoho ľudí priberá, aj keď sú na nízkokalorickej strave. Je to tak preto, lebo mechanizmy výkrmu sú zložitejšie, ako by sme si na prvý pohľad mysleli. Ovplyvňujú ich genetické, biologické faktory, životný štýl, ale aj určité psychologické mechanizmy.
Existujú hlboké psychologické dôvody, vďaka ktorým ste tučný. Dve z nich sú najdôležitejšie: potreba chrániť sa pred vonkajším prostredím, ktoré je v priebehu času vnímané ako traumatické, a potreba kompenzovať určité vnútorné nedostatky, ako napríklad nedostatok náklonnosti alebo pozornosti.
Výkrm je obranný mechanizmus
Psychologické traumy, ktoré v danom čase utrpeli, neustály stres, sterilná dlhodobá úzkosť, sklamania, konfliktné situácie, všetko môže spôsobiť poruchy stravovania a neskôr môže viesť k priberaniu. Je to tak preto, lebo telo pri týchto problémových situáciách cíti potrebu chrániť sa a chrániť sa pred tukom. Konkrétne hromadí tuk, aby mal zdroj energie v psychicky náročných chvíľach, ktorými musí prejsť.
George Burcea bude mať peniaze na výživné! Koľko platí Pro TV?
Prečo chce Angelina Jolie pokračovať v procese s Bradom Pittom. Rozvod trvá už štyri roky
„Akumulácia tukového tkaniva sa tak nevedome stáva formou ochrany zvonka, spôsobom boja proti životným ťažkostiam. Preto má strava na pozadí stresu vo väčšine prípadov minimálne a krátkodobé účinky, pretože sa neberie do úvahy jej príčina “, hovorí psychologička Monica Dinulescu.
Ostatní ľudia akútne pociťujú potrebu nevedome kompenzovať potrebu pozornosti alebo náklonnosti. A kompenzuje to jedením a ukladaním tukov, mechanizmus je rovnaký: telo „vie“, že takto bude mať energiu na to, aby necítilo nedostatky. Stravovanie sa stáva emotívnym gestom. Jedáva sa v nadmernom množstve, aby vyplnila vnútornú prázdnotu, osamelosť alebo izoláciu.
Ako pomáha hypnóza
V takýchto prípadoch je terapia užitočnejšia ako diéta. Iba psychológ môže presne určiť, či je prírastok hmotnosti spôsobený týmito emocionálnymi dôvodmi, a najúčinnejšie je sprevádzať režim chudnutia psychoterapeutickými sedeniami, pretože tak sa môžeme ľahšie vzdať obmedzujúcich presvedčení.
Mentálna relaxácia a sebapoznávanie prostredníctvom hypnózy robia zázraky. „Hypnoterapia je veľmi účinná terapeutická metóda pre tých, ktorí sa chcú oslobodiť od obmedzení alebo schudnúť. Je však veľmi dôležité mať na pamäti, že čím je motivácia vyššia, tým je hypnoterapia úspešnejšia. Okrem chudnutia nám hypnoterapeutické sedenia môžu pomôcť zlepšiť aj naše sebavedomie a sebaobraz, “hovorí psychologička.