VYLIEČTE LENOVÝMI SEMENAMI - Doctor Info Ro
Ľanové semená znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu
Nie sú to slová vo vetre, ale závery štúdií vykonaných špecialistami. Zdá sa, že tieto semená majú silu posúvať hladinu LDL cholesterolu, ľudovo nazývaného „zlý“ cholesterol, ale zdá sa, že pravidelná konzumácia ľanového semena má vplyv na zníženie triglyceridov a dokonca aj na krvný tlak. . Preto tí, ktorí po nedávnych krvných testoch zistili, že sa im v týchto oblastiach nedarí, mohli tieto semená s istotou použiť. Okrem toho môžete stimulovať svoju funkciu krvi a zabrániť tomu, aby vám cievy blokovali. Denne nie je potrebných viac ako asi 50 gramov takýchto semien.
Ľanové semená zlepšujú črevný priechod
Ľudia, ktorí často trpia príliš lenivým tranzitom, sú nútení bojovať proti následkom zápchy. Pomocou často konzumovaných ľanových semiačok bude vášmu telu prospievať pôsobivé množstvo vlákniny, a tak si opäť začnete užívať oveľa lepšie trávenie a detoxikáciu, ktorú všetci toľko potrebujeme. Ak k 25-50 gramom ľanových semiačok, ktoré skonzumujete každé ráno, pridáte čajovú lyžičku alebo dve vody (možno teplé), z tohto pohľadu vás potešia ešte prekvapivejšie výsledky.
Okrem toho sú tieto semená schopné pomôcť vám zbaviť sa dokonca aj syndrómu nepríjemného dráždivého čreva; majú bohatý obsah lignanov, ktoré nie sú ničím iným ako látkami (fytoestrogény alebo antioxidanty) so zvláštnou úlohou v prevencii rakoviny hrubého čreva a prostaty (nedávne štúdie poukazujú na dobré výsledky v prevencii rakoviny prsníka), ale tiež kyselinou alfa linolénovou (ktorá je súčasťou rodiny Omega 3).
Semená v bojovej únave
Možno ste si všimli, že keď ste veľmi unavení, žlč vás prostredníctvom ostrej bolesti na pravej strane upozorní, že niečo nie je v poriadku. Váš spánok je v tomto období určite ovplyvnený a bolesti hlavy a dokonca ani migrény pre vás nemusia byť dlho dlho nové. Je ľahké pochopiť, že keď tomu všetkému čelíte, váš všeobecný stav, najmä nálada, veľmi trpí a vašimi novými heslami sa môžu stať stres a podráždenosť. Čo robiť? Veľa. Zmena chaotického životného štýlu, odkladanie príliš namáhavých činností, hľadanie správnych okamihov na povinné prestávky na odpočinok a oveľa, oveľa viac. Môžete sa tiež uchýliť k niektorým ľanovým semiačkam a pokúsiť sa zbaviť niektorých „kameňov“ v obličkách (žlčové kamene), ak sa stretnete s niečím takýmto, takže sa môžete zbaviť tých bolestí a nepohodlia, ktoré nimi spôsobujú, môžete zbavte sa bolesti hlavy a dokonca aj migrény a môžete sa zbaviť únavy a, prečo nie, časti stresu spôsobeného neschopnosťou správneho odpočinku.
Semená udržiavajú zdravie kostí
Podľa štúdie uskutočnenej v Egypte sa zdá, že ľanový olej konzumovaný denne by pomohol udržať a dokonca zlepšiť zdravie kostí; Vysvetlením by bola prítomnosť proteínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu kostného systému, v tomto oleji. Ženy, ktoré sú najviac náchylné na choroby, ako je osteoporóza, môžu tento olej konzumovať a zmierňovať príznaky špecifické pre menopauzu, menštruáciu s problémami alebo dokonca cukrovku.
Ľanové semiačka vám pomôžu schudnúť
Vzhľadom na to, že ľanové semiačka majú osobitnú úlohu pri spaľovaní tukov, zdá sa, že vám môžu veľmi pomôcť v boji proti obezite. Existujú tobolky s ľanovým olejom a konzumácia jednej alebo dvoch takýchto kapsúl každý deň vám môže pomôcť zbaviť sa hladu a rýchlejšie sa nasýtiť. Nezabudnite vypiť aspoň dva litre vody denne.
Semená bojujú proti akné
Ľanové semená majú v boji proti pupienkom zvláštnu úlohu, pretože majú úlohu pri regulácii hladiny androgénov, hormónov, ktoré vylučujú veľké množstvo mazu zodpovedného za akné.
Ako jesť ľanové semiačka?
V chlebe, cereáliách a hlavne v mnohých pekárenských výrobkoch. Môžete si ich kúpiť ako také v obchodoch so zdravou výživou alebo vo veľkých obchodných reťazcoch a začať ich postupne pridávať do svojho jedálnička. Môžete ich použiť do šalátov, ktoré na záver posypete (je pravdepodobné, že ich chuť naozaj nepocítite, pre prípad, že by ste zistili, že vás tieto semiačka veľmi nepotešia), môžete ich pridať do cereálií alebo musli, ktoré máte. jedzte pravidelne pri raňajkách, alebo môžete použiť svoju fantáziu a vytvoriť si vlastné recepty na cesto, samozrejme nezabudnite do týchto cesta zahrnúť aj ľanové semiačka.
Môžete použiť len ľan, na úkor obvyklej slnečnice, alebo môžete semená použiť ako vajce. Musíte len zomlieť lyžicu ľanových semiačok, pridať 3 lyžice vody, premiešať a namiesto vajec vo svojich bežných receptoch na palacinky použiť výsledný produkt - ekvivalent vajíčka.
Pridajte ich do jogurtu a doprajte si skutočne zdravé raňajky.
Aj napriek tomu, že majú toľko priaznivých účinkov na zdravie, mali by sa tieto ľanové semienka konzumovať opatrne, pretože sa preukázalo, že môžu mať aj niektoré vedľajšie účinky, napríklad črevné blokády (ak prekročíte dávku 5 lyžíc semienok denne). ). Tehotné alebo dojčiace ženy by sa tiež mali vzdať tejto kúry počas tehotenstva a dojčenia. Mohlo by sa zdať, že tieto semená môžu spomaliť vstrebávanie niektorých liekov, takže pri liečbe takýmto liekom je potrebná mimoriadna opatrnosť.
Táto položka bola zobrazená 294566 krát.