Veru Brežneva prezradí, koľko má kilogramov
Aj keď sa svojej kariéry nevzdá ani minútu, Vera Brežneva si nájde dostatok času na skrášľovacie procedúry a na činnosť, ktorá jej prináša nesmierne potešenie - šport. Na druhý deň Brežneva po intenzívnej fyzickej aktivite vyfotografovala obrazovku stupnice, na ktorú stúpala. Koľko kilogramov bolo indikovaných na obrazovke, pozri nižšie.
Vo výške 171 centimetrov má Brežnev vážiť 53,5 kilogramu. Tento výsledok sa speváčke podarilo dosiahnuť asi dva roky po založení jej blogu o kráse, na Instagrame.
Ako sa Brejenevovi darí chudnúť a vyzerať tak dobre?
„Najdôležitejšie je hýbať sa. Pokiaľ je to možné, choďte s trénermi do posilňovne, na skupinové tréningy, na bazén alebo na individuálne tréningy. Ak nie je možnosť, choďte na ulicu a bežte alebo cvičte rýchlu chôdzu. Cvičte sedenie, plávanie, bicyklovanie. Argument, že „nemáte materiálne možnosti“, „nemáte čas“, hovorí Brežneva, už nefunguje.
„Moje telo znamená stravu a šport. Veľmi sa mi páči posolstvo Shiatsu a Thai. Pravidelne robím peeling a jogu. Na zábaly bohužiaľ alebo našťastie nemám čas, ale maximálne výsledky ponúkajú, iba ak sú spojené s diétou a športom. Účinok obalu je navyše zachovaný iba počas obdobia, v ktorom ste ich vyrobili. Keď ich prestanete praktizovať, účinok zmizne a náklady na reláciu nie sú príliš malé! Prakticky cvičte každý deň a venujte zvláštnu pozornosť bruchu, nohám a zadku. Venujem sa pilates, ale venujem sa aj plávaniu. Kardio fitnes robím 2-3 krát týždenne. Počas cestovania, ak mám čas, športujem priamo v hotelovej izbe. Jedného dňa v týždni sa však pohladím: nič nerobím, len sa ľúbim “, hovorí diva.
Podľa speváčky je najdôležitejším prvkom, ktorý pomáha ženám pri športovaní túžba. „Vo svojom byte mám malý kútik, ktorý som vybavil športovým vybavením. Vybavenie mám zložené z minima vybavenia telocvične. Každý deň absolvujem 30-40 minút kardio tréningu, pri ktorom trénujem zadok, nohy a brucho. Okrem toho chodím na pilates do špecializovaného štúdia a na jogu - na individuálne alebo skupinové sedenia. Najdôležitejšie je mať túžbu! “, Dodáva krásna speváčka.
O jej účte na Instagrame, prostredníctvom ktorého komunikuje so svojimi fanúšikmi, hviezda uvádza: „Môj blog @vbdiary, na Instagrame sa to začalo videom „Beauty Secrets“, v ktorom som hovoril o tom, ako jem, cvičím a ako sa starám o svoju pokožku a vlasy. Je to 45-minútový mini film, ktorý som nahral na YouTube pred tromi rokmi a videli ho takmer 3 milióny ľudí. Videl som, že sa téma chytila a rozhodol som sa, že musím pokračovať. Popularita mi pomáha získať si dôveru neznámych mužov a žien a pomáha im pri ich vlastných radách a príkladoch. “
Pokiaľ ide o výživu, Vera Brežneva to pripúšťa je nasledovníkom malých, ale častých porcií. Vzdal sa potravín, ktoré konzumujú múku a cukor, v prospech tých, ktoré obsahujú veľmi málo kalórií. Ďalším pravidlom, ktoré veru nikdy neporuší, je skorá a veľmi ľahká večera.
Po 17.00 Vera Brežneva neje surové ovocie a zeleninu, ale iba tepelne pripravené (varené alebo pečené). To umožňuje telu počas noci plne odpočívať. Toto odporúčanie dostal v Rakúsku a riadi sa ním už niekoľko rokov. Štyri hodiny pred spaním Vera nič neje. „Cukor, káva, drahé omáčky, múka a tučné jedlá sú nepriateľmi krásneho a zdravého tela.. Ich prítomnosť alebo neprítomnosť v našom dennom menu hovorí o záujme, ktorý máme o náš imidž a zdravie “, dodáva hviezda.