Vynechajte diétu FDH a získajte štíhlu stravu

Stačí zjesť polovicu všetkého a schudnúť. Znie to skvele, ale môže to aj fungovať?

vynechajte

Princíp

FdH (od „jesť polovicu“) je klasikou pri redukčných diétach. Metóda je veľmi jednoduchá: môžete jesť, čo chcete. Iba porcie sa zmenšia na polovicu.

✔︎ V stravovaní nedochádza k nijakým zmenám. Počítanie kalórií tiež už nie je pri FDH potrebné. Na polovičné porcie nepotrebujete diétny plán ani cvičenie.

✔︎ Prestanete mať pocit hladu s dostatkom minerálnej vody. Strava je jednoduchá a realizovateľná, pretože stravovacie návyky v každodennom živote sa nemenia. Ibaže: Doska sa zmenšuje alebo zostáva poloprázdna.

tiež čítať

Dieta 5: 2 Ako schudnúť s 2 diétnymi dňami v týždni

Diéta 5: 2 - forma prerušovaného pôstu - je založená na jednoduchom koncepte: držíte prísnu diétu dva dni v týždni.

Chudnite dnes pomocou diéty 1: 1 rýchlo a zajtra sa dobre najedzte

Chcete schudnúť, ale nechcete byť každý deň hladní? Potom by mohla byť diéta 1: 1 pre vás to pravé! Ako to funguje.

Základný pôst Schudnite so zeleninovou polievkou a čajom z melisy

Často jeme príliš veľa mäsa, chleba a pijeme alkohol. Podľa odborníkov na alternatívnu medicínu to vedie k prekysleniu. Mal by pomôcť alkalický pôst.

JABLKOVÁ OCETOVÁ DIÉTA Štíhla s jablčným octom a vodou

Zmes jablčného octu pozostávajúca z jednej lyžice octu v 0,2 litroch vody pred každým jedlom. Či a ako to môže fungovať.

Ani pri tejto diéte však neexistuje záruka chudnutia. Tento typ stravovania je príliš individuálny a je takmer nemožné ho overiť.

Existujú aj riziká?

V dôsledku redukčnej diéty sa môže stratiť svalstvo. To ohrozuje jojo efekt: nejaký čas po ukončení diéty vážite viac ako predtým.