Vynikajúca diéta na chudnutie, ktorú vám odporučí žena z Japonska @
Keďže vyrastala veľmi zdravo v Japonsku, kde jej rodičia vlastnia farmu, mala výživová poradkyňa Naomi Moriyama nepríjemnú skúsenosť, keď sa rozhodla dokončiť štúdium v Spojených štátoch, a preto tu výrazne pribrala vďaka prijatiu škodlivej západnej stravy.
Mladá Japonka, ktorá bola skôr rozrušená ako zvyšok sveta, sa už po niekoľkých rokoch v Spojených štátoch rozhodla, že je čas vrátiť sa k tradičnej a zdravej výžive, ktorú sa naučila od svojich rodičov v Japonsku, a tak opäť získala pokoj. za krátky čas jeho obvyklé formy, permanentné zbavenie sa nadbytočných kilogramov.
Spolu s manželom Williamom Doylom, ktorý sa tiež zaujíma o chudnutie, a Naomi Moriyama dokonca vydala knihu, ktorá môže mnohým ďalším pomôcť pri problémoch so západnou stravou. - sugestívny film „Japonky nestarnú ani netučnia: Tajomstvá maminej tokijskej kuchyne“.
Vo svojej práci sa Japonci zameriavajú na stravu zameranú na chudnutie hlavne na malé porcie, avšak nabité výživnými látkami, zvýšeným príjmom rýb, zeleniny, ryže a ovocia v potrave, ako aj ležérnym jedlom, vedome a dlho žuvajúcim jedlo.
V tradičnej japonskej strave je veľmi dôležitá farba a celkový príjemný vzhľad jedál. Čím sú lákavejšie, tým ľahšie sa pridávajú medzi prísady a jedlá plné vitamínov a minerálov, ktorých úlohou je stimulovať rýchlosť metabolizmu.
Takéto nízkokalorické a výživné jedlá sa dajú jesť v relatívne malých dávkach a jedlo sa nemieša spolu na rovnakom tanieri, ale pre každý pokrm je vyhradený samostatný tanier alebo miska.
Ryža alebo zeleninová obloha sa bude podávať v jej miske a chudé a varené mäso alebo ryby sa dajú osobitne a podávajú sa súčasne s oblohou, ale nie na rovnakom tanieri. Takto bude podávanie trvať dlhšie, ústa budú menšie a stravníci budú môcť jedlo dlhšie žuť.
Ryža v japonskej strave hrá dôležitú úlohu, pretože často nahradí chlieb tradične podávaný pri západných jedlách, a tak pomôže pri chudnutí, pričom ryža je náhradou chleba, ale tiež vynikajúcim prírodným detoxikátorom. Cestám a bielemu pečivu sa dá ľahšie vyhnúť a celozrnný chlieb sa nemusí objavovať v dennom menu okrem malých množstiev, prípadne 2 - 3 krajcov, ak je to potrebné.
V japonskej kuchyni sa zelenina a zelenina môžu variť najrozmanitejšie a najchutnejšie. Autorka Naomi Moriyama ponúka veľa takýchto receptov, ktoré pomôžu všetkým, ktorí si chcú osvojiť japonskú stravu.
Ryby a sója sú ďalším bodom podpory tejto diéty pri chudnutí. Striedavo ponúkajú rôzne recepty, kde sa tieto dve jedlá objavujú predovšetkým, pričom všetky sú príjemné na chuť, ale zároveň veľmi zdravé.
Pokiaľ ide o dezert, Naomi Moriyama vrelo odporúča jedlá z čerstvého ovocia spolu s lahodnými japonskými čajmi, ktoré skončia zdravým jedlom rešpektujúcim všetky vedecké zásady výživy.
Japonská strava Naomi Moriyama je nielen veľmi úspešná u západného publika, ale aj veľmi atraktívna s dobrým úbytkom hmotnosti, ktorý sa dá zaznamenať v relatívne krátkom čase, zaslúži si vašu plnú pozornosť, môže ju vyskúšať každý, aspoň ak nie pre že je presvedčený o zaručených výsledkoch z hľadiska chudnutia.