Vynikajúce nízkokalorické dezerty - nízkotučné alebo tučné

Oslaďte si jesenné večery lahodnou šálkou pomarančovej peny alebo dozretým jablkom dochuteným nezameniteľnou arómou hrozienok! V tomto čísle časopisu sme pripravili dva recepty na diétne sladkosti, ktoré si určite zamilujete.

dezerty

Ak držíte diétu a chcete ochutnať niečo sladké, poobzerajte sa po diétnych dezertoch (ktoré neobsahujú cukor ani tuk), alebo ak radi trávite čas v kuchyni, naučte sa ich pripravovať sami. Ako vždy, pokiaľ ide o stravu a zdravý životný štýl, Lean alebo Fat sú tu s vami a ponúkajú vám dva chutné recepty!

Zrelé jablká s hrozienkami - pochúťka s niekoľkými kalóriami

prísady:
- 8 jabĺk
- 100 g zlatých hrozienok
- Polievková lyžica rumovej esencie
- 2 polievkové lyžice marhuľového džemu
- Lyžičku muškátového orieška

Príprava: Odstráňte chrbát a jadro jabĺk nožom. V miske zmiešajte džem, rumovú esenciu a hrozienka, ktoré nechajte pol hodiny bokom (získate voňavejšie zloženie). Vnútri jabĺk naplňte hrozienkovú zmes, na vrch posypte muškátový oriešok a každé jablko zabalte do alobalu vymasteného kvapkou masla. Jablká pečieme vo vyhriatej rúre 20 minút.

Pomarančová pena - aromatický a diétny dezert

prísady:
- 180 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu
- 120 ml vody
- 10 g kukuričného škrobu
- 2 vajcia
- 3 nastrúhané lyžice sladidla
- Štipka soli

Príprava: Oddelíme žĺtka od bielkov a z bielkov vyšľaháme sneh so soľou. Samostatne rozšľaháme žĺtky. Škrob zriedime 5 lyžicami vody a pridáme ho k žĺtkom. Pomarančový džús zohrejte v kanvici, a keď je horúci, pridajte žĺtkovú a škrobovú zmes a miešajte na miernom ohni do zhustnutia. Nalejte pomarančový džús z bielkov, ktorý jemne premiešajte, až kým nebude hladký, potom nalejte zmes do nádob, ktoré zakryjete igelitom, a dajte aspoň na hodinu do chladničky. Tento nízkokalorický dezert sa podáva studený.

nízkokalorické sladkosti, diétne sladkosti, diétne recepty