Vynikajúci zdroj horčíka, draslíka, železa a vitamínov
Pohánka je zrno, ktoré sa podobá na pšenicu a je súčasťou čeľade Polygonaceae. Pochádza z Ázie, ale pestuje sa aj v Európe a Severnej Amerike. Pohánka je plná draslíka, jódu, fosforu, železa a vitamínov. Pohánka je ovocie, ktoré pomáha nielen pri chudnutí, ale pohánkovej diéte sa darí znižovať riziko vysokého krvného tlaku. Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť toto jedlo do vašej osobnej stravy ako súčasť zdravého životného štýlu.
Pohánka, vzácne jedlo odporúčané pre akýkoľvek životný štýl
Pohánka je dobrým zdrojom horčíka. Okrem toho existujú štúdie, ktoré tvrdia, že pohánka môže mať úlohu znižovania hladiny glukózy v krvi. Pretože je bohatým zdrojom vlákniny, pomáha uľahčiť trávenie a dokáže potlačiť pocit hladu, čo je ideálne pri diétach. Ďalšou výhodou konzumácie pohánky je, že detoxikuje organizmus. V neposlednom rade sa pohánke ľudovo hovorí potrava pre mozog, pretože sa zdá, že zlepšuje pamäť. Pohánka je prospešná aj pre ľudí s cukrovkou, pretože existujú štúdie, ktoré tvrdia, že môže pomôcť udržiavať nízku hladinu glukózy v krvi. Pohánka má pomáha regulovať metabolizmus a pravidelná konzumácia znižuje hromadenie tukového tkaniva. Vo forme čaju alebo nálevu prospieva pohánka dýchaciemu systému.
Tu je príklad, ako zhodiť s pohánkou až 10 libier za 2 týždne:
Pohánka sa pripravuje nasledovne: večer dajte do misky pohár pohánky, cez ktorú musíte zaliať pohárom prevarenej vody. Po 5 minútach pohánku preceďte a znovu vložte rovnaké množstvo vody. Zloženie nechajte v miske prikryté tanierom až do rána. V deň, keď budete jesť z pohánky získané. Okrem toho vypite liter kefíru a uistite sa, že ste správne hydratovaní. Opatrne! Odborníci tvrdia, že večer by posledné jedlo malo pozostávať aj z pohánky, cez deň však môžete zjesť jedno ovocie denne, maximálne 2, nie však banány a hrozno. Posledné jedlo večer je tiež dobré podávať 4 hodiny pred spaním. Hovorí sa, že táto strava má tiež úlohu detoxikovať telo toxínov.
Bol som redaktorom, novinárom v oblasti zdravia 8 rokov. Prečo lekárska tlač? Pretože z 15 rokov tlače som najviac miloval zdravie. Písať o všetkom, čo znamená zdravie v živote jednotlivca, si myslím, že ma definuje ako človeka. A priznávam: Ľutujem, že som neliečil lieky! Zdravie je v podstate ten najkrajší dar, ktorý sme dostali, a paradoxne jediný, ktorý zanedbávame. Pretože nás najviac bolí diagnóza, ktorá vyráža dych a podrobuje vašu dušu skúške. Choroba vás zaťažuje psychicky aj fyzicky. Píšem, pretože zdravie si treba vážiť a jeho nedostatok stojí nesmierne veľa. Som pevne presvedčený, že prvým krokom k zdraviu sú vedomosti, informácie a vzdelávanie. Konkrétne to, čo robíme my novinári. Našim čitateľom ponúkame prístup k presným, lekársky zdokumentovaným informáciám. Týmto spôsobom cítim, že môžem len málo prispieť ku všetkému, čo znamená prevenciu chorôb!