Vypite pohár mlieka denne Kliknite na mobil
Výhody konzumácie mliečnych výrobkov sa netýkajú iba kostí a tráviaceho systému, ale tiež zvyšujú odolnosť voči chorobám, znižujú riziko rakoviny alebo znižujú krvný tlak. Tu sú 4 menej známe výhody mlieka.
Môžeme stratiť 30% rýchlejšie, ak do stravy zaradíme mlieko a mliečne výrobky (jogurt, šľahané mlieko, čerstvý syr, urda).
Vápnik v mlieku sa viaže na tuky obsiahnuté v strave a blokuje ich absorpciu procesom zmydelňovania.
To znamená, že ich premení na mydlo, ktoré sa namiesto usadzovania na bokoch odstráni z tela!
Mlieko je jediný výrobok živočíšneho pôvodu ktorý nevytvára acidózu, tj nestarne a neochorie.
Je známe, že rastlinné produkty (zelenina, ovocie, obilniny) sú alkalizované a živočíšne produkty (mäso, ryby, vajcia) spôsobujú kyslé prostredie.
No, mlieko je výnimkou, jeho prítomnosť v tele je neutrálna.
„Dobre vypestované“ znamená chované s mliekom. U dospievajúcich, ktorí konzumujú mlieko a mliečne výrobky vo veľkom množstve (3 - 4 porcie denne), sa pravdepodobne zvýši výška o 0,45% viac, bez ohľadu na genetické faktory.
Inými slovami, mlieko robí ľudí vyššími, s extra 0,5–1 cm za každý rok „bohatými“ na mlieko!
Najúčinnejšou „zubnou pastou“ v boji proti dutinám je syr a mlieko. Minerály, bielkoviny a mliečny tuk sú mimoriadne účinné ochranné faktory proti vzniku kazu.
Mlieko neutralizuje kyslé pH v ústach, zabraňuje priľnutiu baktérií na zubnú sklovinu a podporuje remineralizáciu skloviny.
Mihaela Bilic, odborníčka na výživu
Naše telo potrebuje každý deň 1 g vápnika.
Odporúčame vám vypiť aspoň 1 pohár mlieka s obsahom 300 mg vápnika.
Tento veľmi dôležitý minerál pre telo môžete brať aj zo špenátu, brokolice, olejnatého ovocia, vajec, chleba, konzervovaných sardiniek.