Výpočet kalórií - Fórum Softpedia
Chcel by som vedieť, ako vypočítať kalórie z rôznych potravín.
Napríklad mám plechovku mäsa 125 gramov, ktorá hovorí, že pri 100 gramoch má výrobok 1079 kJ/261 kcal.
Na google som zistil, že muž potrebuje 2 500 kalórií denne.
1 kcal = 1 000 kalórií.
Ale nemyslím si, že plechovka má 261 000 kalórií, pretože potrebujem minimálne 3 denne, aby som nemal hlad ... takže tu určite ničomu nerozumiem.
Upravil Edward1337, 29. apríla 2020 - 20:04.
Upravené mkdan2004, 29. apríla 2020 - 20:14.
Kalórie si nastavujete podľa výšky, aktuálnej hmotnosti, úrovne aktivity, pohlavia atď. Na chudnutie budete možno potrebovať 1 800 kalórií alebo na chudnutie 2 300 kalórií. Závisí to veľa, vzorcov je na internete dosť.
cutzu_rexi, 29. apríla 2020 - 19:42, povedal:
Chcel by som vedieť, ako vypočítať kalórie z rôznych potravín.
Napríklad mám plechovku mäsa 125 gramov, ktorá hovorí, že pri 100 gramoch má výrobok 1079 kJ/261 kcal.
Na google som zistil, že muž potrebuje 2 500 kalórií denne.
1 kcal = 1 000 kalórií.
Ale nemyslím si, že plechovka má 261 000 kalórií, pretože potrebujem minimálne 3 denne, aby som nemal hlad ... takže tu určite ničomu nerozumiem.
Upravené razvansd, 29. apríla 2020 - 20:14.
3 konzervy = 375 g = približne 1 000 kcal
ako ste povedali, potrebujete asi 2 000 - 2 500
takže sa nemôžete nabažiť 3 plechoviek ako možno pri stole, za jeden deň ich musíte pridať viac, skombinovať šaláty a sacharidy a ovocie a dosiahnuť 2500
Povedal som, že som na to dal štítok s plechovkou.
Uvidíme, či sa transformácia pokazila, pretože plechovka nemá toľko kalórií (261kcal/100g), ako sa píše v prvom príspevku.
Upravené dicdobre, 29. apríla 2020 - 20:19.
cutzu_rexi, 29. apríla 2020 - 19:42, povedal:
Tých 2 500 kalórií sú vlastne kilokalórie.
Slovo „hovorový“ používa namiesto kalórií kalóriu.
P.S: pozorne si prečítajte nejednoznačnosť človeka
Môžete poslať súkromnú správu.
Ako sa počítajú kalórie pre rôzne jedlá? Sú pripravené s výpočtom 100 g. Ak má 125 gramov, má niečo nad 100 gramov. O 25% viac.
X = 125 * 261 delené 100 = 32625 delené 100 = 326,25 kcal
Takže 100g malo 261 kcal a povedal som vám, že 125g má o niečo viac, to je 326,25 kcal.
Nemusíte ich počítať podľa kalórií a každý deň robiť stovky výpočtov. Musíte len odhadnúť. Ak 100 g bolo 261 kcal, odhadujte, že 125 g na 300 je okrúhlych a to je všetko. Dlho niektoré odhadnete omylom hore, iné zasa omylom a navzájom sa zrušíte, konečný výsledok po dlhom čase je zhruba rovnaký. Navyše, ak poznáte presný počet na kalóriu, koľko ju skonzumujete, nikdy nebudete vedieť, koľko spálite na kalóriu, pretože existujú iba odhady a tie, takže všetko je odhad, nie výpočet.
Rovnako tak aj mierka, iba odhad a nie výpočet. Stúpate po nej 7 krát za sebou? Máte 7 hodnôt. Nie sú presné. A váha sa neustále mení, nikdy to nie je rovnaké bez ohľadu na to, ako leží váha. Je to neustále vymieňanie váh prichádzajúcich a vychádzajúcich váh, inak neexistuje ľudský život.
Upravené AdiTwism, 29. apríla 2020 - 20:35.