Výpočet matematického percenta, otázka (škola, výživa)
Burger váži 495 kcal?
2 odpovede
Burger váži 495 gramov? alebo má 495 kcal ?
Ak má 495 kcal, potom pochádza z
25 * 9,3 = 232,5 kcal z tuku.
potom vypočítate (232,5/495) * 100% a budete hrdí
46,67 >>> 47% tukových kalórií
výsledok toho o 495 a krát 100
podobné otázky
Mlieko má akosi o niečo menej kalórií ako cmar, alebo sa mi to len zdá ?
Vlastnosti 1,5% tuku mlieka 100 ml:
Energetická hodnota: 197 kj/47 kcal bielkoviny: 3,4 g sacharidy: 4,9 g tuk: 1,5 g
Nízkotučné cmar 100 ml:
Energetická hodnota: 206 kj/49 kcal bielkoviny: 3,7 g sacharidov: 4,4 g tuk: 1,5 g
Všimol som si, že cmar je viac sýty ako mlieko, ale z dlhodobého hľadiska tuky pribúdajú?
v objemovej fáze zjem 3 500 kcal. (Prebytok 400 kcal)
v defifáze zjem 2850 kcal.
Je plán výživy vhodný pre defifáznu aj objemnú fázu? Samozrejme znižujem KH v defi.
180g ovsené vločky + 350ml mlieka + 25g Iso Whey
2x celozrnné závitky so syrom Gouda a morčacími plátkami
Cestoviny alebo ryža s mäsom
Tvarohová alebo ručná syrová mozzarella so šalátom
prípadne 30 - 50 g ovsených vločiek v tréningové dni.
Je plán v poriadku?
Môžem zahrnúť aj cheatové jedlo 1-2 krát týždenne? Malé jedlo ako sushi, hamburger, 1-2 plátky pizze?: D
ryža a kuracie mäso zhruba podľa týchto informácií 2g bielkovín x telesná hmotnosť 1g sacharidov x telesná hmotnosť 0,5g tuku x telesná hmotnosť
+Bielkoviny sa trasú 2 x denne po 25 g + To je to, čo sa hltá počas dňa okrem toho, čo sa pridáva k raňajkám atď.
Mám 14, vážim 55kg a 172cm. Som vo fáze budovania svalov 2 týždne. Chodím do posilňovne každé 2 dni (3-4 týždenne).
Svoju požiadavku na Kcal som už vypočítal na niekoľkých webových stránkach, ale každá kalkulačka priniesla iný výsledok. Nakoniec som sa rozhodol zjesť 2200 kcal.
Chcel som sa opýtať, či mi niekto vie povedať, či konzumujem dostatok kalórií, koľko percent by mali byť bielkoviny, sacharidy a tuky, kedy mám vidieť prvý pokrok a čo je najlepšie jesť.
Okrem toho sa mi nechce tukovať:)
Chcem pribrať pár kíl, a preto som sa rozhodol urobiť zmesovú fázu.
Vážim 67 kg a mám 172 cm. Moje KFA je 13 percent a mám 15 rokov. Cvičím 5 krát týždenne
Máte nejaké návrhy na zlepšenie. máte tipy, ako dokážem pokryť svoje kalorické potreby
Dobrý deň, chcela som schudnúť a stiahla som si výživovú tabuľku, ale môj problém je, že neviem, čo je dobré a čo zlé. Napríklad jablká obsahujú 1 g tuku, 1 g bielkovín, 50 kcal a 11 sacharidov. Koľko zo všetkého je v poriadku. Pokiaľ tomu dobre rozumiem, kalórie a tuky sú zlé a bielkoviny a sacharidy dobré. A ak áno, o aký počet by potravina nemala prekročiť hodnotu? Je to trochu zložitá otázka, ale dúfam, že jej aj tak niekto pochopí a dokáže na ňu odpovedať:)
Ahoj a dobré ráno, chceli ste vedieť, či je hamburger (ten za 1 euro) veľa za 253 kcal?
po schudnutí 20 kg v roku 2018 a vykonaní rekompozície tela pomocou udržovacích kalórií a silového tréningu v roku 2019 sa už nič nedeje.
Neposilňujem sa, nestrácam viac tuku a svaly mi už tiež vizuálne nerastú.
Musím teda niečo zmeniť.
Ale nie som si istý, či by som mal ísť najskôr o -10% kcal, aby som stratil telesný tuk, alebo o +10% kcal, aby som skutočne začal budovať.
Určite urobím oboje, len by ma zaujímalo, ktoré poradie má väčší zmysel? Zachytil som skutočnosť, že štruktúra je menej efektívna, ak je KFA príliš vysoká. Aká vysoká je príliš vysoká? Nemôžem sa súdiť.
Pravidelne cvičím s vlastnou váhou podľa plánu tlačenia/ťahania/nôh a momentálne jem udržiavacie kalórie s obsahom 2 g bielkovín/kg telesnej hmotnosti, 1 g tuku/kg a zvyšných sacharidov.
Nakoľko vizuálne oceňujete moje KFA?
Ahoj. Momentálne mám aplikáciu s názvom „myfitnesspal“, ktorú používam na zaznamenávanie svojej stravy. Vlastne chodím do posilňovne každý deň s 25 minútovou rozcvičkou. Denne konzumujem 1750 kalórií (bez tréningu) a 220 gramov sacharidov, 65 g cukru a 60 g tuku. Zahriatie zvyčajne pridá okolo 300 kcal navyše. Nikdy nezahŕňam tréning svalov. Je moja strava taká dobrá. Pre informáciu: Mám 15 rokov, 62 kg a 1,77 m. Vopred dakujem za odpovede!
Jedlo bolo pečené teľacie mäso, vyprážané zemiaky s cibuľou a malá misa šalátu.
Celé to bolo pripravené s veľkým množstvom tuku. Myslíte si, že stačí, keď za to spočítam 800 kcal?
Úloha:
"Hranolky pozostávajú z 34% sacharidov, 24% tukov, 4% bielkovín, 38% vody, vlákniny a solí. Thomas zje každú chvíľu vrece hranolčekov. Konzumuje 36g tuku.
a) Aké ťažké bolo vrece s hranolkami?
b) Vypočítajte hmotnosť ostatných komponentov.
Hej, mám otázku k doplnku Weight Gainer. Práve som sa rozhodol kúpiť práve spomínaný produkt, len na MyProtein sú 2 produkty, ktoré sú viac-menej rovnaké, len majú iné zloženie.
- de.myprotein.com/sporternahrung/hard-gainer-extreme/10615587.html?variation=10615590 (HARD GAINER EXTREME)
Na 100 g: Energetická hodnota: 1859 kJ Energetická hodnota: 444 kcal Bielkoviny (skutočný základ): 34,9 g Sacharidy: 47,4 g Tuk: 6,2 g
- http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html (ZISKOVAČ HMOTNOSTI)
Na 100 g: energia 380,1 kalórií (skutočný základ) 27,9 g sacharidov 53,5 g tuku 5,8 g
70 kíl, fitness asi rok, ektomorfná postava (odtiaľ priberač)
Takže k mojej otázke: ktorý produkt by ste mi odporučili na efektívne priberanie? (samozrejme je tu tréning na boku)
v škole sme dnes vypočítali, ako vypočítať energetický obsah potravy v kcal.
Príklady: Kalorický meter naplnený 1 l = 1000 ml vody.
1. Čokoláda 100g: 1g sa spáli, voda sa ohreje o 5 stupňov Celzia
Výpočet: 1 000 ml * 5 = 5 000 kal
5 000 * 100 = 500 000 kalórií = 500 kcal
2. Celozrnný chlieb 100g 2g sa spáli, voda sa ohreje o 6 stupňov Celzia
Bill:
1000 ml * 6 = 6000 kal
6000 * 50 = 30000 kalórií = 300 kcal
3. Cheeseburger 100g 1,5g sa spáli, voda sa ohreje o 3,75 stupňa Celzia
Výpočet: 1 000 ml * 3,75 = 3,75
3750: 3 * 200 = 250 000 kalórií = 250 kcal
Rozumiem prvému kroku výpočtu: 1 l alebo 1000 ml vody sa vynásobí počtom stupňov. Ale nechápem, ako to bude pokračovať. Mohol by mi to niekto prosím vysvetliť?
Ahoj, chlapci, naozaj rád pijem nealkoholický nápoj čerešňa Hella a som zvedavý, či je to vôbec zdravé. Informácie vzadu hovoria iba: