Ako sa vyrovnať so stresom pomocou potravinových doplnkov - skutočne pomáhajú blogu o zdraví zle-aiblinga
Publikované spoločnosťou Redaktion 20. decembra 2018
Zaobchádzanie so stresom z krabičky na pilulky - je to naozaj také ľahké? Najskôr si ale vysvetlíme, čo sú doplnky výživy.
Doplnky výživy sú prostriedky, ktoré sa užívajú popri bežnej strave. Obsahujú zložky, ktoré majú aj prírodné potraviny. Tieto zložky môžu byť rastlinného a/alebo živočíšneho pôvodu. Nachádzajú sa však v podstatne vyšších koncentráciách v doplnkoch výživy ako v prírodných potravinách. Typický obsah obsahuje vitamíny, minerály, stopové prvky a mastné kyseliny. Dávkové formy sa pohybujú od tabliet a kapsúl po prášky a kvapaliny. Či sú tieto malé prostriedky skutočne na Podávajte zvládanie stresu?
Aký je rozdiel od liekov?
Doplnky výživy vyzerajú dosť podobne ako lieky. Ale legálne sú veľmi odlišné. Podľa zákona sú doplnkami výživy potraviny. Vďaka tomu sú voľne dostupné na predaj. Navyše vďaka svojmu „potravinovému stavu“ nemusia byť schvaľovaní v zložitom procese, ako sú lieky. Podliehajú preto veľmi voľným predpisom. Kontroly kvality sú menej prísne. Marketing je oveľa ľahší ako pri drogách. Ktokoľvek si môže tieto prostriedky kúpiť v supermarkete. Z tohto dôvodu nemôžu uvádzať žiadny účinok. Ako niečo na zníženie krvného tlaku alebo cukru v krvi. Existujú na to však mierne parafrázy.
Doplnky výživy môžu do tela pridávať iba látky. Poskytovatelia preto nesmú inzerovať s účinkami súvisiacimi s chorobami (prevencia, zmiernenie, odstránenie chorôb).
S cieľom obísť tento zákaz uvádzajú všeobecné vyhlásenia ako „podporuje imunitný systém“. Alebo na obal napíšu: „pomáha v stresových fázach života“. Tieto tvrdenia nemusia byť preukázané v klinických štúdiách. Na balení by malo byť uvedené, ako má byť doplnok výživy dávkovaný. Pretože „veľa pomáha veľa“ nie je vždy najlepším riešením.
Aká je študijná situácia?
Všeobecný názor, že vitamín C môže zabrániť prechladnutiu, sa zatiaľ v kvalitných štúdiách nepotvrdil. Potravinové doplnky s antioxidačnými účinkami, ktoré majú predchádzať rakovine a iným chorobám, môžu byť pri nadmernej konzumácii dokonca škodlivé. Príliš veľa vitamínu A, E alebo betakaroténu z doplnkov výživy môže v najhoršom prípade znížiť dĺžku života.
Nebezpečenstvá súvisiace s doplnkami výživy a zvládaním stresu
Pri užívaní doplnkov výživy sa môžu vyskytnúť liekové interakcie a alergické reakcie. Vo všeobecnosti nemožno nežiaduce účinky úplne vylúčiť, pretože výrobcovia nie sú povinní preukazovať nezávadnosť svojich výrobkov. Pri objednávke na internete by ste mali byť ešte opatrnejší - najmä pri objednávke v zahraničí. V iných krajinách sú zákony niekedy ešte menej prísne ako v Nemecku.
Náš záver o zvládaní stresu
Máte pestrú a vyváženú stravu? Cvičíte tiež dosť vonku za denného svetla? Potom nepotrebujete žiadne doplnky výživy.
Výnimkou sú samozrejme doplnky, ktoré lekár odporučí pri stavoch akútneho nedostatku. Cielené dopĺňanie tu môže mať zmysel. Ale každý, kto si myslí, že sa pomocou doplnkov výživy môže stať odolným voči stresu, nemá pravdu. Aká je tu lepšia cesta? Hovoríme: viac cvičenia alebo tréning všímavosti. V každom prípade je to zdravší spôsob.
Cítite sa v strese? Pozrieť sa, aká vysoká je vaša úroveň stresu. Prajete si prijať preventívne opatrenia proti možnému preťaženiu? Potom máme práve tu pre vás! Pretože, ako sa hovorí: prevencia je vždy lepšia ako následná starostlivosť! Vidíme to rovnako. Ak sa cítite rovnako, navštívte kúpeľné mesto. Krátka pauza od každodenného života dokáže zázraky. Dopriať si niečo je neskutočne dobré. Nečakaj príliš dlho, ži teraz.
kontaktné údaje
Spoločnosť AIB-KUR
pre kúpeľníctvo a cestovný ruch
Bad Aibling mbH & Co. KG
Wilhelm-Leibl-Platz 3
83043 Bad Aibling, Nemecko