Vypočítajte bazálny metabolizmus (dospievajúci) (cvičenie, jedlo, strava)

Ahoj milá komunita! Zaujímalo by ma, koľko kalórií spálim, keď nič nerobím (bazálny metabolizmus). Bol som na webovej stránke (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienbedarf/kalorienverbindungen.html), ktorá hovorí, že môžem zjesť asi 2 000 kalórií denne. to nemôže byť správne? Veľa sa nehýbem, mám 15 rokov, žena, vážim 49 kg a mám 1,61 metra

Moja otázka teda znie, či poznáte lepšie stránky alebo viete, ako to vypočítať, ďakujem pekne!

4 odpovede

To aj tak inteligentne nevypočítaš, iba odhadneš.

Vlastne aj pre dospelého sa hovorí, že bazálny metabolizmus je z hľadiska rozmerov iba 1 500 kcal. Ak sa potom 2000 kcal často považuje za „rozumné“ množstvo príjmu potravy, potom 500 kcal pochádza z malého cvičenia, ktoré civilizovaný človek v Nemecku stále má.

S údajmi o vašom tele bude pre vás bazálny metabolizmus určite podstatne nižší. Zároveň sa stále nachádzate vo fáze rastu, v ktorej je potrebná ďalšia energia. Odhadoval by som, že by ste si mali vystačiť s 1 500 - 1 600 kcal pre „fyzickú nečinnosť“.

Tak som skontroloval znovu a. takze so mnou nieco vyjde aj kJ5800. A to sa musí vynásobiť takým činiteľom aktivity a na to potrebujete tabuľku. Ako ste sa sem však dostali, aby ste poslali fotografie? Potom by som ti to mohol poslať.

Dobrý deň, práve som to náhodou mala v škole.

Tento vzorec platí aj pre mladého človeka: 4,4 kJ-násobok vašej telesnej hmotnosti v kg-krát 24 hodín

Takto získate základný metabolizmus

Dúfam, že vám môžem pomôcť:)

to nedáva zmysel, pretože vychádza 5174: o

---