Deväťnásobná dýchacia technika na čistenie vnútornej pružiny

Pozorovali ste niekedy, ako sa vašim telom šíria pocity ako hnev alebo závisť? Vaše svaly sa stiahnu, stlačíte pery, dýchanie sa stáva plytkým, vaše srdce bije rýchlejšie atď. Emócie mať a okamžitý energetický efekt na naše telo.

Ovládajte „vnútorný vietor“

V niektorých učeniach sa tieto energie označujú ako „vnútorné vetry“, ktoré prenášajú emócie telom. Čím viac nekontrolovaných týchto vetrov sa v nás vlní, tým je stresujúcejší. S rôznymi dychovými technikami môžeme tieto vetry nasmerovať.

Emócie majú okamžitý energetický vplyv na naše telo.

Napríklad mi bolo umožnené naučiť sa techniku od môjho tibetského učiteľa meditácie, ako sme my pomocou dychu vyniesť z nášho tela nežiaduce vlastnosti a tým Vytvorte priestor pre liečivé vlastnosti. A rád by som sa s vami podelil o túto techniku:

Deväť dychov očistenia

Naše telo sa skladá zo systému tisícov energetických kanálov. Zakorenené sú v troch hlavných kanáloch, ktoré obsahujú nepriaznivé emócie odmietnutia, pripútanosti a nášho ega. Tieto hlavné kanály fungujú takto:

Červený kanál/vpravo: Začína v pravej nosovej dierke, prechádza vnútornou stranou nosa až tesne pod lebku, vytvára tam oblúk a vedie vpravo od chrbtice až do šírky štyroch prstov pod pupkom.
Biely kanál/vľavo: Začína v ľavej nosovej dierke, prechádza vnútornou časťou nosa až tesne pod lebku, vytvára tam oblúk a vedie naľavo od chrbtice až do šírky štyroch prstov pod pupkom a stretáva sa s červeným kanálom.
Modrý kanál/stred: Začína medzi obočím, prechádza vnútornou stranou lebky až tesne pod hornú časť lebky, vytvára tam oblúk a vedie pozdĺž chrbtice po šírku štyroch prstov pod pupkom a stretáva sa s červenými a bielymi kanálmi.

Proces čistenia

Jeden je dôležitý na čistenie vzpriamený, uvoľnený sed, v ktorej si môže dobre dýchať a Energia prúdi dobre môcť.

Vizualizujte všetky tri kanály a sledujte postupnosť techniky očistného dýchania.

Ruky ležia uvoľnené v lone a chrbát je položený dole. Špička palca sa dotýka koreňa prstenníka. Vizualizujte všetky tri kanály a postupujte podľa toho Postup očistnej dýchacej techniky.

Sekvencia 1: Červený kanál/vpravo

Vy očistiť sa od emócií, the vznikajú odmietnutím, ako napr B. Hnev, nenávisť alebo hnev.

Možno ste práve prešli situáciou alebo si spomeniete na skúsenosť, vďaka ktorej ste pocítili jednu alebo viac z týchto emócií. nech sa to stane, vedome to vnímať a zostať v pozorovaní. Bez analyzovania pocitu alebo vyživovať príbehmi.

Dovoľte to, uvedomte si to a zostaňte na pozorovaní.

Zamknúť the pravá nosná dierka jemne špičkou pravého ukazováka a nadýchnite sa ľavou nosnou dierkou.
Zadržte dych.
Medzitým zmeňte polohu ruky a pomocou špičkou ľavého ukazováka zatvorte ľavú nosnú dierku a cez pravá strana nosa vydýchnuť pocit hnevu alebo nenávisti.
The výdych začína jemne a stáva sa ku koncu silnejšia.

Túto postupnosť opakujte trikrát.

Nech sa prejaví

Uvoľnite si ruky v lone. Prineste zameranie na pravý červený kanál, že si vmajú očistený hnev, nenávisť a hnev a kde ty Vytvoril sa priestor mať pre liečivé vlastnosti ako radosť, súcit, láska. Aj keď to hneď nepocítite, udržujte tam pozornosť. Je to všetko vo vás. Ak ste prospešné vlastnosti pravidelne venuj svoju pozornosť, môžeš vyrásť a prekvitať ako kvetina, na ktorej ti záleží.

Ak pravidelne venujete pozornosť prospešným vlastnostiam, môžu rásť a kvitnúť ako kvet, o ktorý sa staráte.

Teraz sa môže červený kanál rozširovať na celú pravú polovicu tela. Zostaňte v tomto liečivom priestore.

Sekvencia 2: biely kanál/vľavo

Vy čistý vás z emócií, ktoré prechádzajú Príloha vznikajú, ako napr B. žiarlivosť alebo závisť.

Možno si to práve urobil zažili situáciu alebo nový zážitok, s ktorým máte jeden alebo viac cítiť túto emóciu môcť. Nechajte to, uvedomte si to a zostať v pozorovaní. Bez analyzovania pocitu alebo jeho vyživovania príbehmi.

Očisťujete sa od emócií spôsobených pripútanosťou, ako napr B. žiarlivosť alebo závisť.

Zamknúť the ľavá nosná dierka jemne špičkou ľavého ukazováka a dýchajte pravou nosnou dierkou a.
Zadržte dych.
Medzitým zmeňte polohu ruky a pomocou zatvorte pravú nosnú dierku špičkou pravého ukazováka a cez vydýchnite pocit žiarlivosti alebo závisti na ľavej strane nosa.
The výdych začať jemne a bude ku koncu silnejšia.

Túto postupnosť opakujte trikrát.

Vytvorte priestor pre ľahkosť

Uvoľnite si ruky v lone. Prineste zameranie na ľavý biely kanál, ty z Vyčistená pripútanosť, závisť alebo žiarlivosť a kde ty Vytvorili priestor pre liečivé vlastnosti ako ľahkosť a sloboda. Aj keď to hneď nepocítite, udržujte tam pozornosť. Je to všetko vo vás. Prispieť aj tento Kvalitám pravidelne venujete pozornosť.

Zostaňte v tomto liečivom priestore.

Teraz biely kanál na pretiahnite celú ľavú polovicu tela. Zostaňte v tomto liečivom priestore.

Sekvencia 3: modrý kanál/stred

Vy čistý ty tvoj zakorenené myšlienkové vzorce a Viera. Vaše ego obmedzuje váš pohľad na situácie a vyfarbuje ich. Toto sa potom objaví Pocity ako hnev, hnev, závisť alebo žiarlivosť.

Upútajte pozornosť na svoje vzorce myslenia, ktoré tam jednoducho sú, alebo na konkrétne, od ktorých sa chcete odtrhnúť.

Očisťujete sa od svojich uviaznutých myšlienkových vzorcov a presvedčení.

Dýchajte oboma nosnými dierkami a. Dajte zameranie na Bod, čo je štyri prsty pod pupkom, kde sa stretávajú všetky tri kanály.
Zadržte dych.
Dýchajte cez modrý kanál všetky myšlienkové vzorce, viery.
The výdych začnite jemne a ku koncu sa posilňuje.

Túto postupnosť opakujte trikrát.

Cítite, ako sa vo vás rozširuje nebeský, modrý, široký priestor.

Zaostrite na stredový modrý kanál, ktorý ste vyčistili. Teraz je modrý kanál povolený expandovať do celého tela. Cítiť, ako obloha, modrá, široký priestor sa vo vás rozširuje. zadarmo z obmedzujúce myšlienkové vzorce. Vaša pravá podstata sa môže rozvíjať. Spojte sa s touto miestnosťou a Zostaň tam.

Začnite deň dobre

Toto cvičenie robím najradšej hneď po vstaní kedy Ranný rituál. Toto sú dobre strávených desať minút, okolo na celý deň s jedným ozbrojený pokoj a čistá myseľ byť.