Vypočítajte BMI Ako to funguje Sprievodca stravou

Index telesnej hmotnosti (skrátene BMI) je údaj používaný na hodnotenie telesnej hmotnosti. Napriek niektorým slabinám sa používa dodnes, pretože je pomerne ľahké ho určiť. Vypočíta sa z pomeru telesnej hmotnosti v kilogramoch k telesnej výške v metroch štvorcových. Pomocou našej praktickej kalkulačky môžete určiť svoje BMI.

telesnej hmotnosti

Ako vypočítať BMI?

Výpočtom vášho BMI môžete posúdiť, či máte stále normálnu váhu alebo či sa už za nadváhu považujete. Vzorec pre výpočet BMI je nasledovný:

Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je BMI od 18,50 do 24,99 normálny. Ak máte BMI 25 alebo viac, máte nadváhu, zatiaľ čo lekári hovoria o obezite, ak máte BMI 30 alebo viac.

Na výpočet svojho BMI môžete použiť aj našu praktickú kalkulačku BMI:

Efektívnejšie chudnutie pomocou Orlistatu HEXAL ® 60 mg

Pomáha schudnúť až o 50% viac hmotnosti ako samotná strava.

Schudnite pomocou trojcestného efektu:

  1. Znížený príjem tukov z potravy asi o štvrtinu.
  2. Poklesla príjem kalórií.
  3. Zrýchlené diétny efekt.

BMI kalkulačka

Index telesnej hmotnosti (skrátene BMI) je údaj používaný na hodnotenie telesnej hmotnosti. Napriek niektorým slabinám sa používa dodnes, pretože je pomerne ľahké ho určiť. Vypočíta sa z pomeru telesnej hmotnosti v kilogramoch k telesnej výške v metroch štvorcových. Tu si môžete nechať vypočítať BMI:

Prečo je BMI kritizovaný?

V posledných rokoch sa BMI dostal pod čoraz väčšiu kritiku. Jedným z dôvodov je, že neberie do úvahy zloženie tela; takže nerozlišuje medzi tukom, vodou a svalmi. V jednoduchom jazyku to znamená: Veľmi dobre trénovaný človek s vysokým percentom svalovej hmoty ľahko spadá do kategórie „nadváha“ podľa konceptu BMI kvôli svojej vyššej telesnej hmotnosti. BMI navyše neposkytuje žiadne informácie o tom, kde sa tuk nachádza. A to sa javí ako rozhodujúci faktor pre vplyv na zdravie. Ako teraz vieme, príliš veľa brušného tuku vás môže ochorieť a spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia a cukrovku 2. typu. Bedrové zlato a hrubšie stehná sú oproti tomu relatívne neškodné.

Napriek všetkej kritike: Pretože BMI sa dá ľahko vypočítať a v mnohých prípadoch môže zaručiť aj dobrý odhad telesnej hmotnosti, je stále najbežnejšou metódou klasifikácie obezity.

Efektívnejšie chudnutie pomocou Orlistatu HEXAL ® 60 mg

Pomáha schudnúť až o 50% viac hmotnosti ako samotná strava.