Vypočítajte, koľko kalórií spálite, podľa toho, koľko spíte

Streda, 19. marca 2014, 10:29 Zdroj: REALITATEA.NET

Počet spálených kalórií závisí od úrovne fyzickej a nefyzickej aktivity človeka. Non-fyzická aktivita, ako je spánok, vyžaduje, aby telo spaľovalo tuky a cukor, pričom využívalo energiu počas celého procesu.

Koľko kalórií sa počas spánku spáli, závisí od niekoľkých faktorov, ako sú: pohlavie, vek, váha, metabolizmus.

Výpočet spálených kalórií

Počas spánku ovplyvňuje hmotnosť človeka a počet hodín spánku počet spálených kalórií. Za normálnych okolností človek spáli 0,42 kalórie za hodinu spánku/kg. Ak človek spí 8 celých hodín, môže za celú dobu spáliť okolo 504 kalórií. Vynásobte priemernú rýchlosť každým kilogramom a počtom hodín spánku. Záverom možno povedať, že čím viac spíte počas noci, tým viac kalórií môžete spáliť.