Vypotiť toxíny; STRONGEAR
Nepochybne na nás každý deň útočí spŕška znečisťujúcich látok vo vzduchu, vode a jedle - a niektorí si myslia, že tieto toxíny môžeme vypotiť intenzívnym cvičením - alebo ísť do sauny alebo na ďalšiu horúcu jogu. -Hodina. Myšlienka vylučovania toxínov sa v poslednej dobe stala zúrivou, pretože čoraz viac ľudí sa prihlasuje na kurzy jogy, ktoré zahŕňajú pózovanie vo veľmi horúcom prostredí na podporu potenia a uvoľňovania toxínov. Môže pot rozptýliť toxíny - alebo nie?
Potenie a toxíny: Odstraňuje potné toxíny?
Predtým, ako sa prihlásite na kurz horúcej jogy, zvážte nasledujúce. Potenie je mechanizmus, pomocou ktorého telo vydáva teplo. Ak by ste mali analyzovať pot v laboratóriu, zistili by ste, že to bola väčšinou voda s malým množstvom minerálov, ako je sodík a chlorid, laktát a močovina. Pot môže obsahovať malé množstvo olova a ďalších stopových kovov, ale toto množstvo je také malé, že je takmer zanedbateľné. Toxíny akéhokoľvek pôvodu sa nedajú odbúrať potením.
Našťastie máte spôsob, ako sa zbaviť toxínov - pokiaľ máte zdravú pečeň. Pečeň je hlavným detoxikačným orgánom tela, hoci pomáhajú aj obličky a črevný trakt. Dôležitou úlohou pečene je filtrovať krv, odstraňovať toxíny a prevádzať toxíny rozpustné v tukoch na rozpustné vo vode, ktoré môžu vylučovať obličky.
Je to vaša pečeň a obličky, ktoré sú zodpovedné za odstránenie toxínov z tela - a potenie vás inak udržuje zdravých - tým, že zabraňujú prehriatiu. Nemôžete vypotiť znečisťujúce látky tým, že budete tráviť čas v horúcej miestnosti, saune alebo cvičením v teple - ale ak nebudete dostatočne piť, môžete skončiť dehydrovaní.
Odstraňuje potné toxíny: Zrátané a podčiarknuté?
Vylučovanie toxínov nie je efektívnym spôsobom odstraňovania toxínov z tela. Pre lepšiu detoxikáciu udržujte zdravú pečeň tým, že nepijete príliš veľa alkoholu a vyhýbate sa zbytočným liekom. Zdravá váha pomáha znižovať riziko tukových ochorení pečene, ďalšej príčiny zníženej funkcie pečene. Na druhú stranu, potenie je pre vás dobré, ak to znamená, že cvičíte, ale dbajte na dostatočný prísun tekutín.
Príručka spoločnosti Merck. Osemnáste vydanie. 2006.
Annals of Clinical and Laboratory Science 8 (4): 270-5.