Vypracujte kalórie, kým nezmizne chlieb Nutella

Ak nemáte dve ľavé ruky, máte asi 30 sekúnd na to, aby ste 1 kúsok chleba natreli Nutellou. Potom ste ho pravdepodobne zjedli do 1 minúty. Ako dlho však trvá, kým kalórie, ktoré ste v dôsledku toho skonzumovali, opäť klesnú?

Martina Lanzendörfer, výživová poradkyňa z BLICK eBalance, vie:

1 kúsok chleba s Nutellou (1 KL)	=	Jog, stredná intenzita
159 kalórií	14 minút

Ak rozdrvíte 3 plátky, musíte 42 minút bežať lesom. O 5 je to 70 minút. A tak ďalej. Takže si to užite rozumne - alebo si vytvorte veľkú túžbu po behu.

Schudnite ľahšie

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.