Vyprážané zemiaky - základné, zdravé a vynikajúce
Vytvorila Lucia
Aktualizované: 30. júna 2020
Recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť
Suroviny na 2 porcie
Na vyprážané zemiaky
- 550 g zemiakov, voskovitých - olúpte a nakrájajte na 1,5 cm kocky
- 300 ml zeleninového vývaru
- 2 lyžice kokosového oleja
- 1 čajová lyžička paprikového prášku, sladká
- 1 štipka čili vločiek
- 1 lyžička majoránky, natreté
- Kryštálová soľ a korenie z mlyna
príprava
- Čas prípravy cca 10 minút
- Doba varenia/pečenia cca 15 minút
- Čas kreslenia/odpočinku cca.
Na vyprážaných zemiakoch rozohrejeme na panvici olej a zemiaky opekáme 3 - 5 minút. občas otočte.
Dochutíme paprikou, majoránkou z čili a soľou a korením, ochutíme zeleninovým vývarom a povaríme asi 10 minút; občas premiešajte. Potom dochutíme soľou a korením.
Opečené zemiaky rozdeľte na dva taniere a podávajte so šalátom alebo zeleninou podľa vášho výberu.
Nutričné hodnoty na porciu
- Kalórie: 292 kcal
- Sacharidy: 41 g
- Bielkoviny: 6 g
- Tuk: 10 g
Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom
Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.
Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu