VYROBTE SI DOBRÝ TÍM S VÁŠOU DIÉTOU Privátny butikový salón od Iriny Reisler
Je to jedno z tajomstiev úspechu: mať sa dobre, so svojou stravou. Nebuď fuška. Cítiť, že sa spojíte so svojím režimom chudnutia, aby ste spolu bojovali s kilogramami. Ak vám diéta nevyhovuje a neposkytuje vám psychické ani fyzické pohodlie, hrozí, že váš program chudnutia bude odsúdený na neúspech.
Ako viete, že ste si vybrali správny režim? Veľmi jednoduché ! Existuje niekoľko indícií, ktoré vám pomôžu odpovedať na túto otázku v čo najkratšom čase. Po prvé, správna a vyvážená strava by nikdy nemala zanechať akútny, bolestivý hlad. A to sa deje iba vtedy, keď diéta dodržiava 5 povinných jedál, každý deň. Ďalším znakom, ktorý naznačuje vaše „priateľstvo“ s diétou, je nedostatok každodennej chute. Správna diéta na chudnutie musí telu dodať všetky potrebné živiny, aby mu nič nechýbalo. Iste, sme ľudia a raz môžeme túžiť po niečom sladkom ... ale občasné chute sa dajú ľahko ovládať. Ak sa však zvýši potreba rôznych potravín, mohlo by to naznačovať určité nedostatky v strave.
Priateľstvo s režimom chudnutia sa buduje na vzájomnom rešpekte. To nie je vtip, je to pravda! Ak si vážite a milujete jedlo, ktoré jete, odpovie vám rovnakou mincou. Je to len jeden z dôvodov, prečo odborníci hovoria: „Stôl je stôl. Keď jeme, nerobíme nič iné, iba sa zameriame na jedlo, chuť, žuvanie každého dúška. ““.
Snažte sa nenudiť svoju stravu! Aj keď diéta znamená veľa šalátov a veľa kuracieho grilu, snažte sa neobmedzovať. Ako v každom vzťahu, aj v priateľstve s diétou sa môže javiť jednotvárnosť a implicitne riziko opustenia. Čo robíte, aby ste sa vyhli nude vo vzťahu s partnerom? Prinášate niečo nové a svoj vzťah pretvárate natrvalo. Presne to isté sa musí diať aj pri diéte: popracujte svoju fantáziu! Výsledky budú úžasné, budete sa baviť, zmeníte psychický stav, znovu objavíte, čo to znamená jesť s potešením, dokonca aj obyčajnú hnedú ryžu, ktorá až do včerajška pôsobila nevýrazne a bez chuti.
A aj keď v strave nemôžete priniesť veľa nových jedál so super chuťou, môžete zmeniť vzhľad už existujúcich. Japonci majú v tomto zmysle skutočnú školu a ja vám vo VIDEU ponúkam niekoľko obrázkov, ktoré vám, dúfam, pomôžu v tímovom boji, ktorý si so svojou stravou nesiete proti nadbytočným kilogramom. !
JAPONSKÝ DIÉTNY RECEPT - FRITING S Ďumbierovou omáčkou:
Použite chudé hovädzie, kuracie alebo morčacie mäso. Nakrájajte plátky s hrúbkou pol cm, ktoré položte na teflónový gril, bez oleja, do hneda. Samostatne si pripravíme zázvorovú omáčku, ktorá obsahuje: strúhaný zázvor, sójovú omáčku (hľadajte v supermarkete fľašu s červeným vrchnákom. Na steak sa nepoužívajú sklenené sójové bôby s modrým vrchnákom), soľ, trochu bieleho vína (ktoré „krája“) sila zázvoru), hrot noža na cukor (voliteľný).
Na malú panvicu dajte lyžičku hroznového oleja a nastrúhaný zázvor, ktorý trochu zhnedne, potom pridajte sójovú omáčku, víno, soľ a cukor. Takto získaná omáčka sa položí na grilovaný steak.