Vyrobte si müsli sami - otázka k tomu - fórum

Diskutujte o výrobe obilnín sami - otázka o tom v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Dobrý deň, na raňajky si vyrábam vlastnú cereáliu, pretože bez nej nemôžem žiť a teraz viem, že tam nie je cukor

Pripravte si müsli sami - otázka k tomu

Nedávno som si pripravoval vlastné cereálie, pretože bez nich nemôžem žiť na raňajky a teraz už viem, že nebol pridaný žiadny cukor navyše (okrem sušeného ovocia a bežného ovocia).

Moja prvá zmes pozostávala z dosť ovsených vločiek a špaldových vločiek, špaldových makovíc, zŕn, pšeničných otrúb, ľanového šrotu a niekoľkých sušených plodov (marhule a brusnice) a niekoľkých mandlí ako vlašské orechy. Ovsené vločky sú najväčšou časťou müsli, ostatné veci (tie, ktoré majú veľa kalórií) len v malom množstve.

Teraz mi to pripadá celkom chutné, ale z dlhodobého hľadiska trochu monotónne. Teraz som našiel recept tu:

125 g medu
1 polievková lyžica oleja, napríklad slnečnicový olej
1/2 lyžičky vanilkového cukru
1 štipku soli
200 g ovsených vločiek
60 g slnečnicových semien
50 g vlašských orechov, nasekaných
45 g sezamových semiačok
80 g sušeného kokosu

To je potom v rúre chrumkavé.

Keby som teraz trochu znížil množstvo medu a úplne vynechal vanilkový cukor. Bolo by to potom ešte zdravé? Aj keď med má veľa kalórií?

Bol by som veľmi vďačný za vaše názory.

Ó áno; Vždy som miešala 3 čajové lyžičky cereálií s ovocím a po 150 ml/g mlieka/jogurtu.

AW: Pripravte si sami müsli - otázka

bežne zješ 3 lyžičky obilnín? To je nič .

K uvedenému:
Je v ňom veľa medu. Nezdravé je relatívne. Závisí to od množstva. Najradšej by som to použil na okorenenie. Takže stále normálne ovsené vločky atď.

Ale inak je müsli ťažké nudiť, existuje toľko variácií, najmä s (suchým) ovocím.
Jem to niekedy so sójovým mliekom alebo jogurtom, potom to chutí znova inak.

AW: Pripravte si sami müsli - otázka

To by som si teda dal. A predovšetkým kvôli kúreniu - jednoducho zničíte množstvo výživových hodnôt. Ak je pre vás vaše müsli príliš monotónne, môžete na chvíľu zjesť niečo iné - tvaroh s mrazenými bobuľami. Celozrnný chlieb s množstvom zeleniny. Zelené smoothie.

AW: Pripravte si müsli sami - otázka k tomu

Ak používate sušené nesladené datle alebo banánové lupienky, nemusíte do nich pridávať med alebo vanilkový cukor. Alebo použite nejaké čerstvé ovocie navyše (banán, hrozno, bobule). Ak úplne chcete použiť sladidlo, vezmite si sirup vyrobený z ryže, ktorá obsahuje nulový obsah fruktózy (med asi 50/50), dostupný v obchodoch so zdravou výživou.

AW: Pripravte si sami müsli - otázka

Ahoj,
dakujem niekedy za odpovede.
No, pre mňa to nie je ani tak o sladkom musli, ale skôr o tom, že pečenie sa zmení na chrumkavé - také chrumkavé musli, ak sa na to tak pozeráte.
Moja zmes, ktorú momentálne jem, je tiež vynikajúca, ale cítim len to sústo. druh ťažko opísateľného. pred obilninou som mala vzdy normalny Kelloggs a vzdy to chrumalo ...:-D

Ach áno, nemyslel som tsp ale tbsp (preklep), aby som dostal dobrých 40-50g cereálií. Samotné ovocie prináša rozmanitosť, ale akosi nemáte čo žuť. ^ ^ Možno je to ovocie, vždy si vezmi, čo musí ísť .

Ale stále si nie som istý. je to také lákavé urobiť to .

AW: Pripravte si müsli sami - otázka k tomu

Do špičky; je myslený naozaj pekne, ale kvark nie je pre mňa nič (len vyskúšaný s trochou jogurtu zmiešaného s čerstvým ovocím a zaokrúhlený škoricou - bol úplne bдддh:-D, nikdy viac)
Som „zlatíčko“ na raňajky, výdatné veci nie sú v skutočnosti moje veci. A džem a čokoládová nátierka sú momentálne „zakázané“. Smoothie. máš toho plné zuby? Takže niekoľko hodín? Raňajkujem o piatej tridsať a iba o pol dvanástej na obed. Keby som mal svoje obavy .

AW: Pripravte si sami müsli - otázka

Domáce „zelené smoothie“ má konzistenciu hrachovej polievky a je tiež také sýte - ak máte chuť, môžete doň primiešať ešte podstatnejšie veci, ako sú orechy, otruby atď. Toto však už nie je klasický „GreenSmoothie“, ale určite nie zlý! S orechmi by ste tiež mali „väčšie sústo“.

Vyskúšajte to; Príspevok nájdete na mojom blogu (pozri podpis). Inak: Prečo si zakazuješ Marmealde? Domáce jedlo z mrazeného ovocia je zdravšie a lepšie ako kupované, ak pracujete so zníženým obsahom cukru (ale má v chladničke iba obmedzenú trvanlivosť).

AW: Pripravte si sami müsli - otázka

Viem, čo tým myslíš, moja obľúbená vec na obilninách je chrumkavá. Takže si myslím, že je úplne v poriadku, ak si pripravíte porciu, ako je popísané vyššie, ale hlavne si vezmite normálnu bez cukru a primiešajte do nej iba trochu chrumkavého müsli. Možno nie každý deň, ale striedavo. Myslím si, že nič nie je horšie ako nízkokalorické jedlo, ktoré nechutí.
Existujú aj od Seitenbachera (môžem to povedať?) Tieto chrumkavé veci bez cukru? Vyrobené zo špaldy alebo z niečoho iného. chutí úplne chromý sám o sebe, pretože nie je vôbec sladký. Môžete tiež niečo také zmiešať so svojimi cereáliami, v malom množstve.

Smoothie mi funguje aj vtedy, keď musí ísť rýchlo, ale páči sa mi iba ten z ovocia. Môžete vmiešať 2 lyžice rozpustených vločiek a rýchlo vypiť. Vzal som si na to pohár džúsu. ale samozrejme ťa to tak dlho neudrží.

Nemáte vôbec radi jogurt? Ak je to tak, rád na raňajky striedam cereálie a ovocie. Na to si dám nízkotučný jogurt, nakrájam na neho ovocie, tiež ako banány (cítite sa plní) a nejaké oriešky. Napríklad ma to dlho drží sýtosť.

Raz, keď som nemal žiaden jogurt ani mlieko, som zjedol musli s domácim jablkovým šalátom, čo sa mi zdalo úplne dobré.