Správa o skúsenostiach s chudnutím počas spánku a diétou s kapustovou polievkou
Domov »Diéta a chudnutie» Správa o skúsenostiach s chudnutím počas spánku a kapustovou polievkou
Obidve skúsenosti s chudnutím majú spoločné to, že iba určité Základný pokoj a bez stresu a veľa, alebo aspoň dosť, spánku bolo veľmi dôležitým faktorom úspechu.
The kapustová polievka Veľmi sa mi páčilo, vďaka rôznym návrhom receptov som si mohol všetko prispôsobiť svojim potrebám, a ak áno, dostatok voľného času na varenie Polievku som pripravil na 1 - 2 dni vopred (bol studený február, nič sa nepokazilo) a bol som blažený, že nemusím variť tak často, aby som sa nemusel disciplinovať čo do množstva, ale toľko a aby som z toho mohol jesť tak často, ako som chcel, „čím viac, tým menej“. Vďaka určitým koreninám (mletý rasca/fenikel/aníz) sa plynatosť udržiavala v medziach, iba polievka voňala voňavo. zvyká si na svojich kolegov... Bohužiaľ, túto diétu nebolo možné veľmi dobre začleniť do môjho každodenného života, keď som začal variť pre svoju matku, ktorá potrebovala starostlivosť, a môj syn sa rozrástol natoľko, že som ho už nemohla kŕmiť „okuliarmi“. The Chudnutie bolo rovnako veľkolepé ako „Atkins“, ale jasne lepšie pre moje zdravie a pohodu, pretože pri dostatočnom príjme tekutín sa v tele netvorí nepríjemný odpad z bielkovín a dostatok vitamínov všetkého druhu boli zahrnuté. Ale mala by vám chutiť kapusta ... //
O niekoľko rokov neskôr: Schudnite počas spánku, upravený na metabolickú rovnováhu, môj syn s nadváhou a ja sme mohli robiť spolu a bol veľmi vhodný na dlhodobé diéty a zmeny stravovania. Môj syn musel súrne schudnúť najmenej 10 kg a zo solidarity a z dobrého príkladu sme zmenili stravu z jedného dňa na druhý. Spočiatku si bolo treba zvyknúť, ale bolo ľahké ho implementovať na nasledujúcej dovolenke v južnom Francúzsku, pretože stredomorské metódy varenia dobre zapadali do koncepcie.
Príjemný vedľajší účinok: Vďaka prísnemu oddeleniu sacharidov (ráno) a bielkovín (večer) sa mi potĺkaný pankreas rýchlo spamätal, ale stále nemá rád, keď sa „prehreším“ a večer zjem mix sacharidov a bielkovín ... Aj to je super nemusíte sa zaobísť bez žiadneho druhu jedla (ani koláča a čokolády), len množstvo a načasovanie jedla sú dôležité a musíš sa dostatočne disciplinovať, aby si mohol žiadne občerstvenie medzi jedlami berie. To mi veľmi vyhovuje, potom teda môžem aspoň pokojne pracovať. Riešením zloženia potravy som sa automaticky stal menej výrobkov s konzervačnými látkami chceli so mnou jesť a tiež „nezdravé jedlo“ našlo ešte menej priestoru ako v mojej strave. Pozitívne je, že môj dospievajúci syn urobil to isté.
O rok neskôr sme odleteli do USA a zrazu sa to stalo s našou stravou veľmi ťažké. Na jednej strane kvôli oneskoreniu, na druhej strane preto, že sme si nemohli dovoliť denné návštevy reštaurácie v steakovej reštaurácii (na bielkovinovú večeru) a pri kempovaní alebo stolovaní boli často lacné iba sacharidy ...
3 jedlá denne Je pre mňa ťažké dodržiavať akúkoľvek diétu (najmä raňajky - radšej spím), ale tí, ktorí nejedia dosť, priberajú, pretože telo verí, že musí zomrieť od hladu, a preto lepšie využíva krmivo. Pravidelné cvičenie je rovnako dôležité pre obe diéty bez cvičenia zostala moja váha neporušiteľná tam, kde bola...
Tip: Obidve diéty som dal úspešne zabrať Výťažky z diéty Glyx a rozdelenie na „dobré“ a „zlé“ sacharidy a použitie určitých potravín, ktoré sú vhodné na chudnutie (ananás a papája). Páčila sa mi aj rada, že ľahko môžete schudnúť, keď ste ráno pred prvým jedlom v prvom rade cyklus Gymnastika alebo vytrvalostný beh na určitých túrach najmenej 15 minút, pretože potom sa namiesto novovytvorených vylučujú tuky plávajúce v krvi. Hneď po papaya almased milkshake bola potešením, ale bohužiaľ iba časťou programu pre stravu s kapustovou polievkou, keď spíte, už nemôžete chudnúť (kvôli mlieku ...). V prípade núdze to teraz zoberiem Sójové mlieko na raňajky, ako rastlinný proteín, ide dokonca benevolentne ráno!
(Zatiaľ žiadne hodnotenie)