Vyrobte si vlastnú zmrzlinu s nízkym obsahom sacharidov na horúce letné dni

Pre horúce letné dni: pripravte si vlastnú zmrzlinu s nízkym obsahom sacharidov

20. januára 2015, 15:57 | hm (CF)

Ak si chcete v lete pochutnať na znížených sacharidoch, mali by ste vyskúšať zmrzlinu s nízkym obsahom sacharidov. Alternatívu k ľadovej bombe si ľahko vyrobíte sami. Nájdete tu dva chutné recepty.

Nízkosacharidová zmrzlina: Vynikajúca na pomedzí

Nízkosacharidová zmrzlina sľubuje v lete alternatívne ochladenie, ktoré je vďaka málo sacharidom vhodné aj pre každú stravu. Tu máte na výber medzi farebným ovocným sorbetom a banánovou a mandľovou zmrzlinou - obe s malým obsahom sacharidov. Pre recept na sorbet z časopisu „Flair“ potrebujete nasledujúce ingrediencie.

• 1 mango
• 1 hrsť malín
• 2 kiwi
• ¼ melón
• 1 polievková lyžica chia semiačok
• 1 polievková lyžica medu

Šesť potravín, ktoré obsahujú sacharidy

Ryža (Foto: imago)

Banán (Foto: imago)

Fazuľa (Foto: imago)

Cestoviny a celozrnné výrobky (Foto: archív)

Zemiaky (Foto: archív)

Cestoviny s paradajkovou omáčkou (Foto: archív)

Na výrobu zmrzliny s nízkym obsahom sacharidov najskôr pretlačte mango, maliny, ovocie kiwi a melón. Potom ovocie rozmixujte a pridajte med. Teraz vložte zmes do nadrozmerných nádob na kocky ľadu a všetko vložte na približne štyri hodiny do mrazničky. Keď má sorbet požadovanú pevnosť, môžete ho vybrať z nádob a ozdobiť chia semiačkami.

Recept na banánovú a mandľovú zmrzlinu

Podľa receptu organizácie pre dobré životné podmienky zvierat PETA potrebujete na banánovú a mandľovú zmrzlinu tieto ingrediencie:

• 500 g banánov
• 300 ml mandľového nápoja
• 1 polievková lyžica mandľového krému
• 30 g mletých mandlí

• Náhrady cukru a múky pre nízkosacharidovú stravu:Pečenie koláčov s nízkym obsahom sacharidov - to sú alternatívne prísady
• Zeleninové cesto na pizzu:Nízkosacharidová pizza: Alternatívne cesto na pizzu
• Špenátová kuracie polievka:Nízkosacharidová polievka - ľahká a chutná
• Dezert na chudnutie:Ako pripraviť lievance s nízkym obsahom sacharidov
• Strava:Zmrzlina v porovnaní kalórií
• Ľadový kvíz:Vyskúšajte si svoje vedomosti o zmrzline

V prípade tohto receptu na zmrzlinu s nízkym obsahom sacharidov musíte banány olúpať a najskôr ich nakrájať na kúsky. Potom musia byť ovocné časti zmrazené - proces zvyčajne trvá asi tri hodiny. Teraz dajte do misy ľadovo vychladené kúsky banánov, mandľový nápoj, mandľový krém a mleté ​​mandle a všetko pretlačte. Ak vaša zmrzlina s nízkym obsahom sacharidov ešte nemá správnu konzistenciu, môžete ju na niekoľko minút vložiť späť do mrazničky.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.

---