Vyrobte si zdravé sušienky sami - takto to funguje
Pokiaľ ide o cookies, sme ako príšerka cookie zo Sesame Street: jednoducho sa ich nemôžeme nabažiť. Niekto by musel vymyslieť sušienky, ktoré ich môžu zjesť toľko, koľko chcete - bez hrozby hypoglykémie a ochabnutia. Povedané a hotové!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Aké dobré je to, že redakčný tím LECKER.de neustále skúša nové recepty a pri tom vynašiel najlepší recept na zdravé sušienky. Vykúzlia sa iba z dvoch ingrediencií a to najlepšie: sušienky sú úplne bez cukru a tukov. Namiesto toho dodajú banány zdravým sušienkam príjemne ľahkú sladkosť. Banány sú vo všeobecnosti najčistejším zázrakom na zdravie: vďaka vysokému obsahu draslíka regulujú krvný tlak a chránia kosti. Okrem toho sú ideálnymi dodávateľmi energie a udržia vás nasýtených na dlhú dobu. To ich samozrejme robí perfektnou ingredienciou pre zdravé sušienky.
Bohatý na vitamíny, bez lepku a vegánsky
Namiesto zdravej bielej múky používame pre naše zdravé sušienky ovsené vločky s vysokým obsahom vlákniny. Na rozdiel od pšeničnej múky vás na dlhšiu dobu zasýtia a obsahujú množstvo vitamínov a minerálov. Sú tiež ideálnou alternatívou múky pre ľudí s intoleranciou lepku. Vegáni môžu byť tiež spokojní: Náš recept na zdravé sušienky neobsahuje žiadne živočíšne produkty.
Zálievky sú tiež zdravé
Ak chcete svoju základnú zmes zjemniť pre zdravé sušienky, môžete to urobiť pomocou lahodných zálievok. Odporúčame naše obľúbené superpotraviny, sušené brusnice. Majú antioxidanty a veľké množstvo vitamínu A. Orechy bohaté na bielkoviny a vysušený kokos sú tiež perfektnou náplňou zdravých sušienok. Šťavnaté jablko môže dať našim sušienkam nastrúhaným alebo spracovaným na jablkovú omáčku lahodnú, sviežu arómu. Kalorické hmoty, priemyselný cukor a konzervačné látky? Aj tu negatívne výsledky!
Tešíme sa na bitkové drobky bez zlého svedomia!
Tu je to, čo potrebujete k zásobníku zdravých cookies:
Základné cesto:
- 3 zrelé banány
- 120 g jemných ovsených vločiek
Polevy:
- 1 polovica jablka
- 100 g sušených brusníc
- 100 g orechovej zmesi
- 100 g jablkovej omáčky
- 100 g sušeného kokosu