Vyrobte si zmrzlinu sami - tak to funguje; s Časopis Foodspring - EN
Leto, slnko, pláž a zmrzlina! S našimi vynikajúcimi zmrzlinovými kreáciami vám ukážeme, ako môžete vykúzliť svoju vlastnú zmrzlinu a ušetriť jednu alebo dve kalórie.
Obsah:
1. Tipy a triky
Kto to nevie: Vonku je horúco a najradšej by ste si dali jednu zmrzlinu za druhou. Bohužiaľ, väčšina zmrzlinových výrobkov má tiež vysoký obsah cukru alebo tukov. Aby ste sa nehryzli guľou ako guľka, máme ich niekoľko Triky tebe, ako môžete pri konzumácii zmrzliny ušetriť pár kalórií.
Doprajte si hladkú topiacu sa zmrzlinu bez zlého svedomia, za to s 32 g bielkovín na jednu porciu. Ľahko sa pripravuje za 30 sekúnd. Bez stroja na výrobu ľadu. Vhodný pre každý tvar.
Čerstvé suroviny
Získajte niekoľko vitamíny navyše, použitím čerstvých surovín. Mäkké ovocie, ako jahody, maliny alebo ovocie kiwi sú nielen zdravé, ale aj dobre vyzerajú. Biele chia semienka sú plné Vlákno a Omega-3 mastné kyseliny a nemali by chýbať v žiadnych pohároch.
Zdravé polevy
Cukrový posyp a Co. zbohom - vyskúšajte Nasekané orechy alebo Sušené ovocie na tvojej zmrzline! Aj tie naše sú vynikajúce Chrumkavé ovocies alebo Kokosové lupienky. Jednoducho zalejte hrsťou svojej zmrzliny a perfektná poleva s chrumkavým efektom je hotová.
Proteínový kop
Vaječný bielok vás drží plný dlhšie, ako sacharidy. Jednoducho pridajte lyžicu našej vysoko kvalitnej zmrzliny do vlastnej zmrzlinovej tvorby Proteínový prášok pridajte a máte vynikajúcu bielkovinovú zmrzlinu. Optimálne občerstvenie medzi jedlami, ktoré práve máte dlho spokojný a nenechá ťa živiť sa navždy.
Malý, ale pekný
Oči sú často väčšie ako žalúdok, takže sa pripravte malé porcie zmrzliny a dobehnúť to neskôr. Nanuky môžete jednoducho plniť do menších formičiek. Použitím zdieľajte rovnaké množstvo kalórií, kľudne si môžete dopriať 2 zmrzliny a nemusíte mať zlé svedomie.
2. Pekné na ľade
Máme pre vás stôl, aby ste ľahko našli svoju novú obľúbenú ingredienciu pre vaše poháre najchutnejšie polevy s ich výživovými informáciami zhrnuté.
| Poleva | Nutričné hodnoty na porciu |
| Čerstvé ovocie, napríklad maliny | 100 g obsahuje: 43 kcal, 0 g tuku, 5 g sacharidov, 1 g bielkovín |
| Chrumkavé ovocie napr. Ananásová jahoda | 30 g obsahuje: 104 kcal, 0 g tuku, 22 g sacharidov, 1 g bielkovín |
| arašidové maslo | 20 g obsahuje: 119 kcal, 9 g tuku, 2 g sacharidov, 6 g bielkovín |
| Chia semená | 10 g obsahuje: 46 kcal, 3 g tuku, 1 g sacharidov, 2 g bielkovín |
| Vysušený kokos | 20 g obsahuje: 120 kcal, 12 g tuku, 2 g sacharidov, 1 g bielkovín |
| bobule goji | 20 g obsahuje: 70 kcal, 1 g tuku, 12 g sacharidov, 2 g bielkovín |
| Vlašské orechy | 20 g obsahuje: 130 kcal, 13 g tuku, 3 g sacharidov, 3 g bielkovín |
| Kakaový prášok, nesladený | 10 g obsahuje: 37 kcal, 2 g tuku, 1 g sacharidov, 2 g bielkovín |
3. Zmrzlinu si pripravte sami
Prebúdzajú sa spomienky z detstva: Vložte tyčinku do jogurtu, odložte do mrazničky a nanuk je hotový. Aj ako dospelý zostáva Príprava zmrzliny sami je super ľahká. Na to máme 4 chutné recepty na zmrzlinu stvorený, s ktorým sa môžete olizovať do 7. ľadového neba!
Zmrzlina s banánovým arašidovým maslom
Ideme Banana! S našou verziou takzvanej zmrzliny Nana. Ľad off mrazené banány bude pracovať s naše arašidové maslo jednoducho neodolateľný. Vyrobiť si zmrzlinu sami bez stroja na výrobu ľadu? Žiadne problémy! Všetko, čo tu potrebujete, je mixér.
Vanilková zmrzlina s jahodovým vírom
Krémová vanilková zmrzlina s lahodným Jahodová omáčka je presne to, čo potrebujete v horúcom letnom dni. To je možné iba u nás Proteínový zmrzlinový prášok v kombinácii s čerstvými jahodami. Okrem toho má oveľa menej cukru, ako bežný ľad.
Kokosová zmrzlina
Pozor všetci milovníci kokosu! Len s niekoľkými ingredienciami môžete vyčarovať krémovú kokosovú zmrzlinu a skutočne oživiť tropické vibrácie. Náš srvátkový proteín Coco Crisp dodáva vašim svalom bielkoviny osviežujúcim spôsobom.
Zmrzlina Mocha
Káva a čokoláda Dream-Team reinterpretované: neodolateľne lahodné Čokoládová zmrzlina s príchuťou kávy. Ukážeme vám, že náš proteínový zmrzlinový prášok sa dodáva aj v Stroj na výrobu ľadu možno pripraviť. Hriešne čokoládová a nízkokalorická.
4. Záver
Či už sú to nanuky, oblátky alebo zmrzlinové poháre, urobiť si ich sami je detská hračka. A nemusí to byť kalorická zmrzlinová bomba. Ľahko ušetríte pár kalórií z čerstvých surovín, zdravých polev a správneho receptu. Niekedy je v ňom zmrzliny o niečo viac.