Vyskúšajte 35 diét - nájdite si svoju!

diét
The zoznam rôznych diét je veľmi dlhá. Aby ste sa stali kompetentnými prehľad máme tu veľa čo ponúknuť zhrnuté známe diéty a krátko hodnotené. Kliknutím na príslušnú stravu nájdete podrobnú stravu hodnotenie a popis.

Na tomto mieste je potrebné zdôrazniť, že je ziadna zazracna dieta dáva! Na to funguje akákoľvek diéta Deficit kalórií, že vytvára. Je to oveľa viac o nájdení stravy, ktorá vám umožní vyrovnať sa s týmto kalorickým deficitom treba pozorovať a dosť Bielkoviny, tuky, vláknina, vitamíny a minerály jesť.

Môže to byť pre každého človeka iná strava. Jeden je Nízkotučný, ostatný low carb, nie je to žiadny rozdiel!

Obsah:

  • Almased Diet - V tejto diéte sú jedlá nahradené kokteilmi poskytnutými priamo Almased. Majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah mikroživín. Počet trasení sa časom zníži a nahradí sa bežným jedlom
  • Anabolická strava - často tiež anabolická strava Ketogénna diéta volaný, definovaný extrémom Redukcia sacharidov. Kontinuálne Maximálne 30g sacharidov je nevyhnutné pre stav Ketóza dosiahnuť
  • Atkinsova diéta - chudnutie sa dosahuje postupným vyraďovaním sacharidov. Sacharidy sa potom časom opäť zvýšia, akonáhle sa dosiahne požadovaná hmotnosť
  • Blesková diéta - blesková diéta je vždy založená na veľmi veľkom deficite kalórií a v mnohých prípadoch aj na vzdaní sa sacharidov. Takéto stravovanie si treba dobre premyslieť, ak ho chcete držať dlhšie ako jeden alebo dva dni.
  • Diéta pre krvné skupiny - Tu budete zaradení do skupiny podľa toho, ako sa údajne vaši predkovia živili. Prístup môže fungovať, ale zbytočne vás obmedzuje a neposkytuje pevný základ
  • Crash Diet - Crash diéty sa vždy tešili veľkej obľube. Často nezostáva nič iné robiť, najmä pod časovým tlakom. Pri správne premyslenom koncepte nie je proti takejto diéte nič
  • Diéta Detlef D Soost - Detlef D Soost nie je prvou celebritou, ktorá chce priniesť koncept stravovania mužom alebo v tomto prípade ženám. Nie všetky rady sú nevyhnutne vierohodné, ale diéta bude fungovať.
  • Zrušenie večere - jedna zo skutočne pragmatických diét. Večera je zrušená. Samo o sebe veľmi praktické. Nároky na predchádzajúce jedlá sa však zvyšujú, pretože tie potom musia zabezpečiť prísun vášho tela
  • DR. Pape Diet - Tento postup sa stal známym po celom svete prostredníctvom nespočetných televíznych programov. DR. Spoločnosť Pape vyvinula pre obyčajného občana inteligentný systém na chudnutie. Nie je tu však žiadna čarodejnica. Funguje tu aj kalorický deficit
  • Dukanova diéta - Dr. Dukan vyvinul stravu, ktorej sa celebrity radi vracajú. Princíp je založený na redukcii sacharidov. Pretože aj v tomto prípade je zelenina a ovocie extrémne znížené, dôležité mikroživiny sa rýchlo zanedbávajú
  • eBalance - strava priateľky časopisu. Systém je založený na online platforme, na ktorej sa počítajú kalórie, hodnotí a navrhuje pohyb a výživa. Dôrazne sa odporúča, aj keď je za poplatok
  • FdH - Jesť polovicu - Ako už názov napovedá, je to veľmi jednoduchý postup. Diéta funguje, ale existujú príjemnejšie a tiež rozumnejšie prístupy
  • Glyxova diéta - tento postup je založený na glykemickom indexe. Podľa tejto hodnoty sa zostavujú jedlá. Pretože výsledné jedlá nie sú samy osebe zlé, koncepcia glykemického indexu je napriek tomu vyvrátená
  • HCG diéta - HCG diéta je založená na veľkom kalorickom deficite a príjme neúčinných alebo dokonca nebezpečných látok. Najlepšie je vyhnúť sa tejto diéte, dá sa to urobiť inak, rovnako rýchlo a s podstatne menším rizikom
  • IIFYM - Ak sa vám to hodí k vašim makrám - veľmi dobrý koncept pre dobré zaobchádzanie so stravou. Chudnutie s ním funguje veľmi dobre. Koncept bol bohužiaľ tiež veľmi ošúchaný a často sa už nepoužíva so skutočnou základnou myšlienkou. Ak nechcete koncept iba zneužiť: vysoko odporúčané
  • Prerušovaný pôst - v nemčine prerušovaný pôst. To znamená, že napríklad postíte 16 hodín denne a denné kalórie skonzumujete za 8 hodín. Deficit kalórií sa dá vytvoriť veľmi ľahko. Aj keď v strave nechcete prísť o veľké jedlá, koncept stravovania môže byť pre vás vhodný
  • Ketogénna strava - často tiež ketogénna strava Anabolická strava zavolal, dostal svoje meno od Ketóza. Ketóza je stav, v ktorom telo odvodzuje väčšinu svojej energie z tukov a vytvára ju veľmi nízky príjem sacharidov dosiahol.
  • Diéta s kapustovou polievkou - Zjavne existujú vynálezcovia stravy, ktorým dochádzajú nápady. Kalorický deficit sa dá urobiť kvalitnejším a hlavne zdravším. Pri diéte s kapustovou polievkou budete stále chudnúť
  • Logiho metóda - táto diéta tiež redukuje sacharidy a zdôrazňuje glykemický index. Zostáva opäť len povedať, že strava je efektívna a zdravá. Glykemický index ako základ nie je pravdepodobný
  • Nízkosacharidová diéta - pravdepodobne matka všetkých diét. Sacharidy sú obetným baránkom v strave. Ak zvládnete len veľmi málo sacharidov, proti takejto diéte nie je nič. Nenechajte sa však presvedčiť, že nízky obsah sacharidov je jedinou úspešnou cestou
  • Diéta Maxa Plancka - Názov známeho inštitútu sa používal na uvedenie menej odporúčanej stravy do obehu. Príjem kalórií obmedzuje nepochopiteľný plán výživy. Diéta funguje, ale určite existuje pre vás lepšia alternatíva
  • Metabolická strava - uvádza sa tu presné rozdelenie makroživín aj načasovanie sacharidov. Vzhľadom na technické parametre je diéta účinná, môže však obsahovať trochu menej tuku a niekedy vás robí nepotrebnými
  • Diéta s metabolickou rovnováhou - na základe viac ako 35 faktorov by mala krvná analýza určiť optimálnu stravu pre vás. Princíp, ktorý je za tým, nie je zverejnený. Či to chcete zaplatiť, musíte vedieť sami. Vo väčšine prípadov sú samotné výživové plány stále vhodné
  • Nulová diéta - nulové kalórie vytvárajú veľmi vysoký deficit kalórií. Pretože však telo veľmi rád využíva vaše svaly ako zdroj bielkovín a energie bez dostatočného príjmu bielkovín, mali by ste sa tejto metóde vyhnúť
  • Ryžová diéta - ryža, biele mäso a zelenina sú hlavnými zložkami tejto diéty. Strava je málo rozmanitá, ale relatívne zdravá s vysokým obsahom kalórií. Existuje však viac rozmanitých metód
  • Nakláňajte sa, kým spíte - diéta štíhla, keď spíte, Dr. Pape urobil veľký rozruch v médiách. Príjemný spôsob, ako schudnúť pár kíl pre menej športových nadšencov. Nie je to však žiadna zázračná diéta, ako sa často ukazovala v televízii. Tu sa veľmi šikovne vytvára deficit kalórií
  • Schüsslerove soli - Schüsslerove soli existujú už dlho a pre širokú škálu aplikácií. Názory sú veľmi rozdielne. Pretože ich účinnosť nebola preukázaná, mali by ste ich používať iba vtedy, ak ste o ich účinnosti absolútne presvedčení
  • Diéta z South Beach - diéta, ktorá bola pôvodne vyvinutá na kontrolu krvného tlaku, je populárna dodnes. Chudnutie sa iniciuje redukciou sacharidov. Potom sa určité sacharidy znovu zavedú do stravy
  • Kombinácia stravy - Prísne oddelenie bielkovín a sacharidov pri každom jedle. Rozdelenie potravy je niekedy veľmi otázne, rovnako ako celá koncepcia stravy. Napríklad odtučnený tvaroh je klasifikovaný ako neutrálna potravina namiesto bielkovín. Nepochopiteľné pravidlá neuľahčujú dodržiavanie stravy
  • Visalus - Body by Vi - Európsky nováčik už má v Amerike skutočnú ťažkú ​​váhu. Až dve jedlá nahradí Visalus Shake. To by malo poskytnúť dôležité minerály a vitamíny, ako aj bielkoviny. Cena za otrasy je bohužiaľ trochu vysoká.
  • Volumetrics Diet Táto diéta využíva hustotu energie na klasifikáciu potravín ako odporúčaných. Ak zostane nižšia ako 1,5 kcal na gram, môžete k nej získať prístup. Dá sa tak zaručiť dostatok sýtosti s miernymi kalóriami. Určite životaschopný prístup
  • Diéta 0 - diéta 0 predstavuje mimoriadne radikálny prístup. Veľmi krátko nebudete môcť zadržať žiadne kalórie. A to je veľmi dobrá vec. Pretože bez bielkovín telo útočí na vaše svaly a neprídete o žiaden telesný tuk
  • 1 000 kalórií denne je dosť málo. Ak ich však budete používať šikovne, môžete s nimi spáliť tuk a zároveň si chrániť svoje svaly. Aby ste to však dosiahli, musíte sa ubezpečiť, že máte dostatočný príjem bielkovín. A ani potom by ste sa z dlhodobého hľadiska nemali vystavovať takémuto nedostatku výživy nepripravenému
  • 10 týždňov zmeny tela - je program spoločnosti Detlef D Soost. Diéta je založená na cvičení a predpísanej strave. Ak sa vám koncept páči, budete s ním úspešní. Ak nie, existujú lepšie alternatívy vášho projektu
  • 24 hodinová diéta - veľmi krátky čas na to, aby ste efektívne zmenili niečo na svojej váhe. Existujú však aj spôsoby chudnutia v tomto krátkom časovom období. Veľkú časť z toho bude voda, ale čo sa týka napríklad hmotnostnej triedy pre súťaž, to vôbec nevadí
  • 90-dňová diéta - strava, ktorá má celkovo štyri rôzne dni. Bielkoviny, voda, vitamíny a vodné dni by vám mali uľahčiť chudnutie. Ak môžete niečo urobiť s rozdelením dní, môžete postupovať podľa koncepcie. Ak sú pre vás pravidlá príliš prísne, použite inú metódu

Gratulujeme k tejto VEĽMI ÚSPEŠNEJ webovej stránke—

Hneď ma veľmi oslovila nielen forma prezentácie, ale predovšetkým rozmanitosť informácií, známych aj novších, a ležérny, nie - nevyhnutne - poučný štýl.

Týka sa to spočiatku variantov stravovania -

Mohol by som tiež - s ohľadom na toľko jednoduchých a štíhlych - iných stránok s informáciami o strave - hovoriť o nadšení -
ale zostaňme pri zemi—

okrem iného teda: ČO NECHCEM RÁD ísť - ALEBO EŠTE NIE? - MOŽNO OBJAVTE SA TÝKAJÚCE SA JEDNOTLIVÝCH KRITICKÝCH ZDRAVOTNÝCH SITUÁCIÍ -
napr. športovo založení vodiči a diabetici s vysokým krvným tlakom
a nadváha - to je okrem iného z dôvodu dlhoročnej liečby pomerne bezpečnými účinkami, ale aj čoraz viac a viac vykrmujúcich liekov na cukrovku typu 2, najmä tu derivátov sulfonylmočoviny.

Okamžite som bol veľmi zvedavý na dva pojmy -
IIFYM A ZASTÚPENIE RÝCHLOSTI—
uvidíme--

NIEČO CHÝBA JEDEN ALEBO DRUHÝ PRÚD V HOVORE
DETEKTÍVNA DIÉTA VARIANT; Napr. JOYLENTY; PROSÍM PRIDAJ; A NÁKLADNÝ OBCHODNÝ ŠVAJČIARSKY VARIANT,
pre ktoré tu nechcem inzerovať ...

teším sa na ďalšie informácie o tom, ako schudnúť a ako minimalizovať alebo dokonca zastaviť plytvanie svalmi a KAŽDÝ opak?

V MOMENTE NEMÔŽEM VERIŤ NESKÔR
ČÍTAJTE SI PRÍliš veľa O CHEMII BUNIEK—-

MUSÍ BYŤ POMOCNÝ; PODĽA OBSAHU DÁTUM
POSLEDNEJ ZMENY ALEBO REVIZIE, KTORÚ JE TREBA ŠPECIFIKOVAŤ—

ďakujeme za vašu pozitívnu spätnú väzbu! Bohužiaľ v súčasnosti nemôžem o cukrovke povedať veľa, pretože najskôr sa tejto téme musím intenzívne venovať. V zásade by som sa poradil s lekárom, ale pravdepodobne si to uvedomujete sami.

Iifym aj IF sú veľmi dobré koncepty. Kombinácia oboch je tiež veľmi možná.

Tam sa uvažuje o európskom variante, ktorý je v zásade rovnaký ako Soylent.