Vyskúšate diétu dva dni. Uvidíte, čo to je a ako funguje! Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 24. marca 2014, 13:25 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:29

uvidíte

Všetko sa začalo v šou BBC, v ktorej doktor Michael Moseley ukázal, ako za pár mesiacov zhodil 8 - 9 kg a dva dni v týždni sa postil. Navyše tvrdil, že touto metódou, tým, že každý týždeň dva dni extrémne málo jedla, stratil štvrtinu telesného tuku, nie svalovú hmotu, a znížil hladinu cholesterolu v krvi. Krátko po predstavení sa objavila kniha plná podrobností, receptov, množstva, zoznamov jedál a z prerušovanej stravy, pôstnej diéty, diéty 5: 2 alebo dvojdňovej diéty, ako ju nazývate, sa stala predmet na perách všetkých. Zbohom Atkins, zbohom Dukan, urobte cestu novému hviezdnemu režimu!

Ak sa rozhodnete vyskúšať túto diétu sami, je dobré mať na pamäti nasledujúce aspekty.

Počas dvoch obmedzených dní by mal byť váš príjem potravy obmedzený, najmä pokiaľ ide o lipidy a bielkoviny. Môžete jesť iba päť malých porcií nízkosacharidovej zeleniny a ovocia. Je dôležité obmedziť sa na tieto jedlá, neprekračovať povolený počet kalórií (500 kcal, ak ste žena a 600 kcal, ak ste muž), a tieto kalórie pochádzajú hlavne z bielkovín, ktoré vám pomôžu udržať pocit sýtosti. a nestratiť svalovú hmotu.