Výsledok kalkulačky kalórií - jedlo bez sacharidov
Základné množstvo energie, ktoré vaše telo teoreticky potrebuje na udržanie všetkých životne dôležitých funkcií.
Množstvo energie, ktoré vaše telo využíva vo vašom každodennom živote okrem bazálneho metabolizmu prostredníctvom cvičenia, práce a športu.
Súčet základného a aktívneho metabolizmu. Pri takom množstve energie teoreticky ani nestratíte, ani nepriberiete.
Váš vypočítaný cieľ kalórií na základe vášho zadaného tela a cieľových hodnôt pre vašu stravu.
do vašej distribúcie makier
Výsledok vášho jesenného/zimného výživového plánu 2020:
Výsledky vášho výživového plánu patria do veľmi nízkeho rozsahu. Skontrolujte, či má skutočne zmysel pokračovať v chudnutí. Ak chcete s nami skoordinovať ďalší postup, okamžite kontaktujte službu EoK:
alebo volajte: +49 (0) 711 89 66 59 - 360
Zaistite si kompletný plán na 4 týždne, aby ste mohli individuálne a ľahko zostaviť svoj kalorický cieľ 0 kalórií.
Náš týždenný plán s nízkym obsahom sacharidov pre váš cieľ kalórií:
Bezplatné týždenné plány s nízkym obsahom sacharidov na konzumáciu sacharidov
Máš zadarmo Prístup k všetkým plánom a pravidelné dostávanie nových receptov a ponúk v našom bulletine. Na základe tu vypočítaného cieľa si môžete vybrať 0 Vyberte si správny týždenný plán kalórií.
Ihneď po registrácii a potvrdení dostanete svoj týždenný plán a ebook zadarmo so zoznamom potravín.
Odporúčania pre vaše hodnoty:
Okrem cieľovej hodnoty kalórií vypite aspoň 2 - 3 litre vody denne, aby ste podporili metabolizmus. V teplých dňoch ešte viac.
Váš cieľ kalórií je veľmi nízky. Skontrolujte, či má skutočne zmysel pokračovať v chudnutí. V prípade potreby sa poraďte s lekárom.
Pokúste sa zvýšiť úroveň svojej aktivity tým, že sa budete pohybovať viac. Choďte po schodoch namiesto výťahu alebo zvýšte svoju pracovnú záťaž.
Váš deficit kalórií je nastavený nad priemerom. Nezdržujte sa v tejto cieľovej oblasti dlhšie ako 3 - 4 týždne.
Dokonale pripravené na dosiahnutie vášho kalorického cieľa 0 kcal. Jednoducho vyberte recepty, ako chcete, a poskladajte ich.
Nepáči sa ti to? Knihu stačí poslať späť.
Rovnako dodávame do baliacich staníc prostredníctvom DHL.
s prémiovou skupinou
Prístup k prémiovej skupine a prémiovej podpore.
s konceptom EoK
Jednoducho vyberte recepty a začnite. Žiadne počítanie.
Iba normálne suroviny
Varíme z miestnych a normálnych surovín.
Na základe 145 hodnotení
Na základe 206 hodnotení
Vaše makra (na základe deficitu kalórií)
Čo sú to makroživiny a aké je ich rozdelenie? Rozumieme makrom alebo makroživinám, že znamenajú naše tri hlavné zdroje energie, sacharidy, bielkoviny a tuky. Makro informácie nájdete tiež na každej potravine. Sú základným a najdôležitejším dodávateľom energie pre všetky procesy v tele. Naše makra dodávajú rôzne množstvá energie:
Sacharidy: 4 kalórie na gram
Bielkoviny: 4 kalórie na gram
Tuk: 9 kalórií na gram
Pre low-carb a koncept „stravovania bez sacharidov“ je množstvo sacharidov stanovené na maximálne 100 gramov denne. Ostatné hodnoty sa vypočítajú podľa vášho výberu bielkovín a výsledného rozdielu k vypočítanej cieľovej hodnote kalórií nasledovne: