Vysnená postava s aminokyselinovou diétou

Od Corinny Heyerovej

Aký triumf pre 35-ročného Marka Warneckeho na plaveckých majstrovstvách sveta v Kanade. Zlatú medailu v hrudi 50 metrov získal úplne prekvapujúco. Je pozoruhodné nielen to, že je najstarším majstrom sveta v plaveckej histórii, ale aj to, že Warnecke schudol 18 kilogramov len za šesť mesiacov ako príprava - pomocou vyvinutej aminokyselinovej diéty. Prezradíme vám, o ktoré aminokyseliny ide, ako strava presne vyzerala a ako je odporúčaná.

[LINK "http://lexikon.freenet.de/Aminos%C3%A4uren%20"] aminokyseliny sú veľmi populárne v mnohých oblastiach udržiavania zdravia a teraz si robia meno chudnutím: Novo korunovaný majster sveta v plávaní a predtým 115 kíl ťažký Mark Warnecke schudol pomocou zmesi aminokyselín za šesť mesiacov 18 kilogramov za šesť mesiacov a zároveň získal svalovú hmotu.

Schudnite bez straty svalovej hmoty Plavecký profesionál vytvoril svoj vlastný aminokyselinový prášok, ktorý pozostáva zo 17 aminokyselín a od začiatku roka je stálym doplnkom jeho jedálnička. „Po rokoch neúspešných pokusov o stravu som konečne našiel taký bez jojo efektu,“ hovorí plavecký oldie, ktorý je tiež kvalifikovaným lekárom.

Fáza 1: Rýchle chudnutie
Osem týždňov nahradil iba dve, neskôr 1 jedlo práškom z umelej výživy. Večer boli ryby alebo rezeň.

Fáza 2: Ďalej pomalšie chudnutie
Počas ôsmich týždňov zmiešal receptúru s aminokyselinovým práškom „AMSport“, ktorý si sám vyvinul v pomere 2: 1 a 1: 1 pre väčší stres a únavu...

Úroveň 3: Cielené zvýšenie výkonu
Čistý AMSport, ráno, pred a po tréningu ďalších osem týždňov.

Konečný zostatok po šiestich mesiacoch: o 18 kíl menej. To sú tri mesačne.

A na jeho Webová stránka Warnecke dodáva: „Diéta uskutočňovaná v 1. a 2. etape zodpovedá obvyklej diéte podľa vlastného vkusu.

Jojo efektu sa zabráni dlhodobou reguláciou hmotnosti po prvom redukcii hmotnosti a zmiešaním formulovej stravy a AMSport.

„Cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým“
Od svojich 18 rokov som si všimol z roka na rok ubúdajúcu schopnosť regenerácie. Tento rok som to zvrátil, cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým “.

Príjem aminokyselín v kombinácii s nízkokalorickou stravou a šport vám pomôže schudnúť, hovorí Sven-David Müller-Nothmann zo Spoločnosti pre výživovú medicínu a dietetiku.

A profesor Dr. Jürgen Spona, expert na aminokyseliny z Viedne a vedecký poradný výbor Spoločnosti pre výživovú medicínu a dietetiku pokračuje: Stratu hmotnosti môžete pravdepodobne podporovať na dvoch rôznych úrovniach: prostredníctvom Podporujte spaľovanie tukov a Obmedzte chuť do jedla.

Aminokyseliny majú pozitívny vplyv na rôzne hormóny
Aminokyseliny arginín, ornitín, lyzín a fenylalanín hrajú v týchto procesoch rozhodujúcu úlohu. Arginín, ornitín a lyzín sa považujú za stimulanty rastového hormónu, ktoré podporujú mobilizáciu a spaľovanie tukov, vysvetľuje profesor Spona .

Fenylalanín stimuluje produkciu iného hormónu, konkrétne cholecystokinínu. Látka posla tvorená v črevnej sliznici pôsobí ako regulátor hladu a chuti do jedla. Tvorba cholecystokinínu v črevných bunkách spúšťa prenos stimulu do mozgu, ktorý signalizuje saturáciu a zastavuje ďalší príjem potravy.

Medzi výhody pridávania aminokyselín k chudnutiu, ktoré by sa malo uskutočňovať pod lekárskym dohľadom a v sprievode dietológa alebo výživového poradcu, patrí aj vyváženie dusíkovej rovnováhy a zabránenie odbúravaniu svalov a jojo efektu.

Napriek týmto sľubným účinkom nie sú aminokyseliny v boji proti obezite žiadnym zázrakom alebo všeliekom. Tí, ktorí chcú schudnúť, musia šetriť kalórie a veľa cvičiť. Až potom môžu aminokyseliny ľahšie zhodiť kilá, zdôrazňuje profesor Dr. Jürgen Spona na záver.

A priemerný človek, ktorý nie je konkurencieschopný športovec, by mal ako cieľ schudnúť iba jedno kilo mesačne. Inak to bude mať jojo efekt.

Špecialista na športovú medicínu Wilhelm Schänzer z nemeckej športovej univerzity v Kolíne naopak neverí v aminokyselinovú diétu na zlepšenie výkonu. Pre Welt am Sonntag povedal: „Pri vyváženej strave aminokyseliny neprinášajú ďalšie zvýšenie výkonu.“ Predpokladaný účinok prípravku „nie je nijako vedecky dokázaný“. Schanzen vidí skôr placebo efekt. Ak v to veríte, pomôže aj púder.