Vysnívaná dielňa pre kreatívne a oddychové deti! CSID Čo sa deje doktore
V preambule Svetového dňa spánku, ktorý sa oslavuje 15. marca, tím Nadácie PRAIS, iniciátor národného hnutia „A žijem zdravo!“ - SETS usporiadalo „Workshopy snov“ pre 180 študentov tretieho ročníka strednej školy „Ioan Petruş“ v Otopeni.
Počas workshopov dostali deti letáky s tipmi na kvalitný spánok spolu s tabuľou A3 s obrysom vankúša. Študenti ich nakreslili a ozdobili veľkou fantáziou a mali k dispozícii rôzne materiály: čmáranice, samolepky, krepový papier, lepidlo a nožnice.
Viac ako 170 diel je týždenne vystavených na strednej škole a v učebniach. Obdivovať ich môžu všetci študenti, učitelia, rodičia, celá komunita, “vyhlásil Silvia Bucur, prezidentka nadácie PRAIS.
Pre pokojný a kvalitný spánok je dobré vykonať niekoľko jednoduchých krokov:
- ľahká večera podávaná najmenej 3 hodiny pred spaním
- miestnosť, v ktorej spíme, by mala byť dobre vetraná
- pred spaním by nemalo meškať a byť rovnaké každú noc
- stav harmónie v rodine tiež prispeje k dobrému spánku
Výskum v tejto oblasti považuje spánok za nevyhnutný pre vyvážený životný štýl a odporúča zvýšenie času, ktorý mu je pridelený, pre väčšinu vekových skupín (počnúc kojencami, pokračujúcimi deťmi a dospievajúcimi).
Americká spánková nadácia odporúča spánok pre školské deti vo veku od 6 do 13 rokov - 9 až 11 hodín denne - cieľová skupina projektu.
Aktivity SETS v komunite Otopeni v Rumunsku sú integrované do celoeurópskeho programu „EPODE na podporu rovnosti v zdraví“ - EPHE, ktorý má ako ciele znižovanie nerovností v oblasti zdravia.
Projekt prebieha súčasne v 7 krajinách Európy, vrátane našej krajiny, tímu nadácie PRAIS koordinujúceho intervencie v Belgicku, Bulharsku, Francúzsku, Grécku, Holandsku a Portugalsku.