Čo robiť s príznakmi a stravou so syndrómom dráždivého čreva

Každý, kto má syndróm dráždivého čreva, musí po jedle zápasiť s tráviacimi problémami. Úľavu vraj poskytuje strava založená na takzvanej diéte s nízkym obsahom FODMAP.

prehľad

Čo je to syndróm dráždivého čreva?

Syndróm dráždivého čreva je súhrnný pojem pre sťažnosti na tráviaci trakt, ktoré nie sú založené na žiadnych zistiteľných patologických zmenách orgánov. Ochorenie čriev môže postihnúť horný tráviaci trakt, hrubé črevo alebo tenké črevo.

Ako sa vyvíja syndróm dráždivého čreva?

Príčiny syndrómu dráždivého čreva ešte nie sú úplne pochopené. Dôvodom môže byť zmena v komunikácii medzi mozgom a tráviacim traktom, ako aj narušenie činnosti určitých endogénnych látok prenášajúcich informácie (vrátane serotonínu). Alebo sa zvyšuje citlivosť na bežné pohyby gastrointestinálneho traktu.

Vyliečenie je väčšinou možné, niektorí pacienti majú dokonca radosť zo spontánneho vyliečenia. Tí, ktorí nemajú toľko šťastia, môžu byť po určitú dobu buď bez príznakov, alebo aspoň zažiť výraznú úľavu od príznakov.

Syndróm dráždivého čreva alebo nie?

Príznaky syndrómu dráždivého čreva často skrývajú ďalšie ochorenia tráviaceho traktu. Neexistuje preto obchádzanie presného lekárskeho vyšetrenia. Správna diagnóza však môže trvať nejaký čas. „Koniec koncov, je dôležité vopred definitívne vylúčiť všetky ďalšie možné choroby - od črevných nádorov až po potravinovú intoleranciu,“ hovorí Dr. Friedrich A. Weiser, špecialista na chirurgiu vo Viedni. Ak je skutočne diagnostikovaný syndróm dráždivého čreva, pre postihnuté osoby sú dobré správy: syndróm dráždivého čreva nie je život ohrozujúci ani nákazlivý. „Väčšinou je možné vyliečenie, niektorí pacienti si dokonca užívajú spontánne vyliečenie. Tí, ktorí nemajú toľko šťastia, môžu byť buď po určitú dobu bez príznakov, alebo aspoň zažiť výraznú úľavu od príznakov, “hovorí Anton Weiser zo svojej dlhoročnej praxe. V dôsledku toho však trpí kvalita života.

Čo (ne) jesť, ak máte syndróm dráždivého čreva

Ľudia s „nervovým črevom“ sa nebudú môcť vyhnúť obavám o svoje stravovacie návyky. V zásade odporúčame:

Malé veľkosti porcií, ale jedzte niekoľkokrát denne a dôkladne žujte
Dodržujte pravidelné časy stravovania
Jedzte iba malé množstvo, najmä večer, vyhýbajte sa pokiaľ možno surovej zelenine
Pite najmenej 1,5 litra/deň - ideálne voda a bylinné alebo ovocné čaje; Vyhýbajte sa čo najviac oxidu uhličitému a alkoholu, obmedzte kávu
Znížte obsah cukru

Čo je diéta s nízkym obsahom FODMAP?

FODMAP znamená F.opraviteľný Oligo-, D.i- a M.onosacharidy and olyoly. Týka sa to určitých sacharidových zlúčenín a fruktánov (nachádzajúcich sa v pšenici), ktoré môžu spôsobovať zažívacie ťažkosti. Potraviny sa delia na „chudobné na FODMAP“ a „bohaté na FODMAP“. Diéta je rozdelená do troch fáz:

Fáza: Prísne vyhýbanie sa všetkým FODMAP na štyri až šesť týždňov. Ak dôjde k zlepšeniu príznakov, nasleduje to
Fáza: Postupné opätovné zavádzanie FODMAP. Ak sa vyskytnú príznaky, príslušnému produktu sa následne vyhnite. Všetko, čo sa toleruje, je súčasťou dlhodobého plánu výživy
Fáza: FODMAP znížená dlhodobá výživa. Pretože sa tolerancia k jedlu môže meniť, je vhodné po nejakom čase znovu vyskúšať potraviny, ktoré boli vo fáze 2 zle tolerované.

Prehľad potravín pre stravu FODMAP

Môžem jesť

Či nemám jesť

Mliečne výrobky: Mlieko a mliečne výrobky bez laktózy

Mliečne výrobky: Mlieka obsahujúce laktózu a mliečne výrobky

Ovocie: Ananás, banán, jahoda, grapefruit, čučoriedka, medový melón, malina, kivi, klementínka, mandarínka, pomaranč, papája, marakuja, rebarbora, hviezdicovité ovocie, hrozno, citrón, cukrový melón

Ovocie: Jablko, marhuľa, avokádo, hruška, černice, datle, sušené ovocie, figa, granátové jablko, khaki, čerešňa, liči, mango, nektárinka, broskyňa, slivka, hrozienka, sultánka, vodný melón, ovocné džúsy

Zelenina/šaláty: Zemiaky, uhorka, mrkva, hlávkový šalát, fenikel, zázvor, kaleráb, tekvica, pór, švajčiarsky mangold, paprika, paštrnák, petržlen, špenát, paradajky, cuketa

Zelenina/šaláty: Artičok, karfiol, hrášok, pór, medvedí cesnak, červená repa, kyslá kapusta, kozia bôb, špargľa, topinambur, kapusta savoy, cesnak, šampiňóny, sladká kukurica, cibuľa

Obilie/zemiaky: Ryža, kukurica, zemiak, proso, quinoa, cirok, pohánka, ovos, kváskový špaldový chlieb, gaštany, polenta, pšeničný škrob, kukuričný škrob, zemiakový škrob, kukuričné tortilly, ryža a kukuričný chlieb, pšeničný a bezlepkový chlieb, ryža a kukuričné cestoviny, pšenica a bezlepkové cestoviny, kukuričné vločky, kukuričné a ryžové oblátky

Obilie/zemiaky: Pšenica, raž, jačmeň a výrobky z nich, cestoviny, zmesi musli, cereálne tyčinky, kuskus, bulgur, špalda zelená, einkorn, emmer, amarant

Orechy: Kokos, lieskové orechy, mandle, sezamová pasta, tahini, arašidy, vlašské orechy, para orechy, ľanové a chia semienka, slnečnicové a tekvicové semená

Orechy: Kešu oriešok, pistácie, kokosová voda, kokosové mlieko

Strukoviny: žiadny

Strukoviny: všetko

Korenie: Ocot, olej, kečup, majonéza, horčica, soľ, korenie, bylinky, všetky druhy korenia

Korenie: bez obmedzení

Sladidlo: Cukor okrem fruktózy, hroznového cukru, glukózy, sladidiel okrem tých, ktoré sú uvedené vpravo, stévia, javorový sirup, ryžový sirup, kakao

Sladidlo: Ovocný cukor (fruktóza), fruktózo-glukózový sirup, kukuričný sirup, med, agávový sirup, hruškový sirup, výrobky bez cukru so sladidlami sorbitol/-ol, xylitol, manitol a izomaltitol, brezový cukor, inulín, frukto-oligosacharidy, galakto-oligosacharidy

Nápoje: Káva, zelený čaj, mätový čaj, čierny čaj, púpavový čaj, čaj rooibos, víno, pivo, gin, vodka

nápoje: Harmančekový čaj, feniklový čaj, čaj Olong, káva z čakanky, rum, dezert a sladké vína

Ostatné: Mäso, ryby, vajcia, tofu, sójová omáčka

Tím organizácie MINI MED pre štúdium

INFO-HOTLINE: 0810/0810 60 (miestny poplatok)

Pondelok až štvrtok od 9:00 do 16:00

MINIMÁLNE na Facebooku

MINI MED - NOVINKA

Obsah súboru minimed.at je určený iba na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru minimed.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.

Informácie o cookies na tejto webovej stránke

Súbory cookie používame, aby sme poskytli minimed.at, pre užívateľsky prívetivé funkcie a funkcie sociálnych médií, na analýzu prenosu, navrhnutie relevantného obsahu a spolu s našimi reklamnými partnermi zobrazili reklamy prispôsobené na surfovanie. Tu môžete prijať alebo odmietnuť všetky súbory cookie, ktoré vyžadujú súhlas:

alebo si pozrite ďalšie informácie v našich pravidlách používania súborov cookie. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať. Informácie o možnostiach výberu a kontroly a o uplatnení práva na odstúpenie alebo námietku nájdete v našich informáciách o ochrane údajov.