Vysoká citlivosť a to, čo sa týka chudnutia - vysoká citlivosť v sieti
Tu nájdete kontaktnú osobu pre váš región
(Výňatky z môjho rozhovoru s odborníčkou na zdravie Danielou Galitzdörferovou)
Surová koža: Milá Daniela, máš oba koncepty CITLIVÉ A SILNÉ a MYSLTE SLIM vyvinuté. Tiež ste práve vydali knihu. Píšete o tom, ako pri správnom nastavení myslenia a zhodení kilogramov alebo dvoch môžete dosiahnuť veľa. Prečo je táto téma obzvlášť dôležitá pre vysoko citlivých ľudí?
Daniela Galitzdörferová: Zdravý životný štýl môže byť veľmi náročný, najmä pre vysoko citlivých ľudí. Prirodzene sú v mnohých oblastiach citlivejšie a citlivejšie.
Štíhly a zdravý životný štýl má veľa spoločného s typickými veľmi citlivými otázkami ohraničenia a rozhodovania. A to sú témy, ktoré pre veľmi citlivých ľudí nie sú vzhľadom na ich povahu ľahké. Takže sú neustále v konflikte, aby dosiahli svoje ciele alebo podstúpili riziko ohrozenia harmónie vo svojom prostredí. Mám pocit, že to tu používam, pretože iba myšlienka na ohrozenie harmónie s milovanou osobou stačí na to, aby vysoko citlivý človek odložil svoje priania bokom. Je lepšie zjesť kúsok koláča napriek požiadavke na stravu, ako ublížiť príbuzným odmietnutím kúska koláča. A tu je potrebné prehodnotiť a vyvinúť alternatívne správanie.
Surová koža: Ako to môže vyzerať? Prehodnotenie a rozvoj alternatívneho správania?
Daniela Galitzdörferová: Bohužiaľ na to neexistuje všeobecná odpoveď. Nakoniec to je tiež súčasť konceptu THINK THINK SLIM, ktorý je jednak holistický, ale jednak v mnohom zohľadňuje individuálne potreby. Každý má svoje vlastné myšlienkové vzorce, ktoré je potrebné najskôr objaviť. Hovorí sa im viery. Okrem toho sme si v priebehu rokov vytvorili prekážky a prekážky v myslení alebo sme ich prijali od našich rodičov a vzorov, ktorí nám tiež stoja v ceste. Tiež je pre mňa dôležité zdôrazniť, že môžete veci meniť a nielen porozumieť problémom, ale aj aktívne ich prekonávať. Snažím sa o to, aby štíhly a zdravý životný štýl bol prístupný a dosiahnuteľný pre všetkých.
Surová koža: Môže to naozaj fungovať?
Daniela Galitzdörferová: Samozrejme, v konečnom dôsledku ide o mentálny prístup. Dôležité je, ako pristupujeme k výžive, cvičeniu a zdravému životnému štýlu a ako o nich uvažujeme. Na jednej strane je dôležité získať potrebné vedomosti o tom, ako chudnutie v princípe funguje. Na druhej strane je nevyhnutné rozvíjať primeraný mentálny prístup, aby sa váha dala znížiť, ale aj udržať. Nejde predsa len o jednorazové chudnutie, ale o pochopenie pozadia toho, ako a prečo k nadváhe prišlo a ako nás môže naša psychika podporovať pri redukcii hmotnosti a udržiavaní hmotnosti.
K téme chudnutia a zdravého životného štýlu je potrebné pristupovať tak celistvo, ak chcete urobiť trvalé zmeny. Tu by mala moja kniha slúžiť ako inšpirácia a pomoc. Pretože v základnej koncepcii je holistický prístup základom, zohľadňujú sa všetky faktory, ktoré súvisia s udržateľným, štíhlym a zdravým životným štýlom. To bola moja najdôležitejšia starosť.
Daniela Galitzdörferová: Spočiatku som mal to šťastie, že som vyrastal v rodinnom dome, kde ma učili základy zdravého životného štýlu. Zahŕňa to pre mňa faktory ako zdravá strava, pravidelné spoločné stravovanie, ale aj disciplína, vytrvalosť a radosť z pohybu, športu a prírody. Vďaka tomu som nikdy nemal problémy s nadváhou, ale princíp priberania a chudnutia bol pre mňa vždy záhadou. Okrem toho som chcel byť fit, aktívny a veselý aj vo vyššom veku. To ma viedlo k tomu, že som sa intenzívnejšie zaoberal otázkou, ktoré faktory môžeme ovplyvniť, ktoré umožňujú zostať fit, produktívni a zdraví do vysokého veku.
Pred niekoľkými rokmi som vážne ochorel na žľazovú horúčku. Ledva som bol schopný vstať a vstať z postele viac ako šesť mesiacov. Následná cesta späť do života a efektívneho každodenného života bol boj. Trvalo tri roky, kým som sa dôsledne a trpezlivo prebíjal z behu na 200 m späť na 10 km beh, po ktorom som sa musel na jeden deň zotaviť. V tomto období sa mi prostredníctvom dôslednosti, disciplíny a vhodnej výživy podarilo získať späť veľkú časť svojej kvality života.
Je pre mňa dôležité odovzdávať tieto skúsenosti v kombinácii s mojimi odbornými znalosťami kondičného trénera a profesionálnymi skúsenosťami trénera. Chcem umožniť každému rozvoj a zdravý životný štýl pomocou svojich kníh, seminárov a koučingu.
Surová koža: Na vašom koncepte je zvláštny vedecky podložený prístup. Môžete nám vysvetliť niekoľko pozadí?
Galitzdörfer: Jedinečnou vecou v mojom prístupe je holistický koncept zameraný na človeka v kombinácii s prístupom a konceptom človeka humanistickej psychológie. Základným predpokladom humanizmu je, že človek je schopný a tiež sa snaží rozvíjať. Postoj, o ktorý sa usilujem v knihe každého jednotlivca, voči sebe samému a svojim blížnym, je založený na základných postojoch podľa Carla Rogersa: kongruencia, prijatie a empatia. To znamená správať sa k sebe, ale aj k svojim blížnym otvorene, autenticky a súcitne.
Koncept je tiež holistický vo svojom prístupe. Najprv sa zváži súčasná situácia. Vychádzajúc z toho sa vyvíja cesta, ktorá vedie k cieľu. Tu môže nastať nová súčasná situácia a možno definovať nový cieľ. Vytvára sa tak cyklus, ktorý umožňuje a podporuje rozvoj. Tieto aspekty sú zakomponované do triády myslenia, cítenia a konania a do holistického učenia prostredníctvom kognitívnych, afektívnych a psychomotorických aspektov. Takto môže dôjsť k čo najväčšiemu a udržateľnému úspechu pri zmene životného štýlu človeka. Celkovo vznikol holistický a vedecky podložený koncept, ktorý rád odovzdávam do svojich kníh, seminárov a koučingu.
Surová koža: Milá Daniela, chcela by som sa vám veľmi pekne poďakovať za vzrušujúci rozhovor a popriať vám veľa úspechov v misii.