Vysoké opätky; Schudnite s vysokými podpätkami
Pri chudnutí by ste mali vyskúšať vytrvalostné športy (5 minút to neznamená) a namiesto opätkov používať dobrú bežeckú obuv.
Beh a opätky nejdú dokopy.
Chôdza v podpätkoch je niečo pre zmysly, chôdza v nich určite nie.
Zaujímavá otázka. Chôdza určite nie je zamýšľaným použitím vysokých topánok. A čo sa týka „chudnutia“, bude to mať určite lepší efekt ako v plochých topánkach, ale rozdiely by mali byť veľmi malé. Pohybujete sa predsa pomalšie, máte v tele väčšie napätie a musíte si vedome všímať, kam šliapete a neustále sa vyvážiť. To si vyžaduje trochu viac energie, ako len priblíženie sa k cieľu, krok za krokom.
Zaujímala by ma ďalšia otázka:
Je príležitostné nosenie vysokých podpätkov pozitívne alebo skôr negatívne pre držanie tela? Takže aj z dlhodobého hľadiska, ak snáď nenosíte vysoké podpätky. Mohlo by to dokonca trochu ohnúť problémy s chrbtom?
Keby som sa mal pokúsiť byť tým, o čo ma ostatní požadujú, potom by môj náhrobný kameň znel „Každý mal rád môj život, iba ja nie!“
Prečo tam nie sú vysoké topánky na chodenie? ?
Dobre, až na pár výnimočne vysokých „sedacích topánok“.
Takže keď v letných mesiacoch prechádzam parkom dlhšie vzdialenosti, všimnem si určitú stratu hmotnosti.
Odvážim sa z okna dlhú cestu: Pre mňa by v tejto chvíli malo väčší zmysel chudnúť ZA vysoké podpätky. Veľké brucho a ihličky nejdú celkom dokopy.
S prúdom idú iba mŕtve ryby.
Citácia z thommy06 v príspevku # 4 Prečo nie sú vysoké topánky na prechádzky ?
Je rozdiel medzi „chôdzou“ a „chôdzou“. „Beh“ tu znamená rýchla chôdza alebo dokonca „beh“. Tiež vlastne radšej „behám“, pretože je to prehľadnejšie.
Len si myslím, že beháte/prechádzate parkom na vysokých podpätkoch, ale neutekáte. Inak ste niečomu celkom nerozumeli alebo vám veľmi vysoké ihlové topánky nestačili
Keby som sa mal pokúsiť byť tým, o čo ma ostatní požadujú, potom by môj náhrobný kameň znel „Každý má môj život rád, iba ja nie!“
Citácia z rico94 v príspevku # 6 Je rozdiel medzi „chôdzou“ a „chôdzou“. „Beh“ tu znamená rýchla chôdza alebo dokonca „beh“. Tiež vlastne radšej „behám“, pretože je to prehľadnejšie.
Bol som na crossovom trenažéri s vysokými podpätkami.
Zdalo sa mi to viac vyčerpávajúce. Ale aj oveľa lepšie 😁
Chôdza na vysokých podpätkoch je určite namáhavejšia ako chôdza po ploche.
A ak sa často meníte, naťahujete a naťahujete veľa svalov a kĺbov. Je to pravdepodobne lepšie ako rovnaké zaťaženie, či už ploché alebo vysoké.
Heeled vám zaručene vyjde. Aj keď je to len držanie tela a rovnováha.
Tiež mám dojem, že po pár hodinách na vysokých podpätkoch som urobil skoro niečo ako cvičenie
Využíva sa aspoň niekoľko ďalších svalov, ktoré inak v plochých papučiach nemajú toľko práce.
Závisí to od efektívnosti chôdze a behu. V nasledujúcom článku sa hovorí, že musíte spáliť dvakrát toľko a že spáliť rovnaký počet kalórii trvá 4 krát dlhšie ako beh.
Ak beháte s plochými topánkami jednu hodinu denne, môžete alternatívne zakopnúť o 4 hodiny. Po 4. hodine budete chudnúť.
Možno potom je jazda na bicykli s pumpami alternatívou, ktorá šetrí čas a má vysoký účinok.
Chôdzu by som definoval ako „pohyb pešo“.
Raz som niekde čítal, že chôdza po podpätkoch napínala svaly zadku.
Počas mojich prechádzok v parku, asi 3 alebo 4 km, si tiež všimnem určitý „tréningový efekt“ u andských lýtok.
Práve tam, konkrétne na lýtkach, sa mi „efekt“ nechce, inak sa už do čižiem nezmestím.
Bolo by oveľa lepšie, keby sa moje malé bruško trochu zmenšilo, ale tam to nemá zmysel.
No a čo, radi si spolu posedíme a dobre sa najeme.
Citát od olli mьllera v príspevku č. 11 Možno je potom jazda na bicykli s čerpadlami alternatívou, ktorá šetrí čas a má vysoký účinok.
OMG, len chcete urobiť rýchlu cestu, aby ste mali čo najmenšie úsilie? Potom už len vziať auto a ísť pol hodiny po diaľnici;)
A 1h pri plochých dezénoch v porovnaní so 4h na vysokých podpätkoch mi nepríde ako vážny výpočet, kde na efektivitu nevyšla ani len myšlienka. Iba ste vzali vzdialenosť a čas a preniesli to na ďalší pokus s novými podmienkami. A potom sa počíta lineárne atď. Výsledok sa tak líši, že nejde iba o chyby zaokrúhľovania. Vo výsledku nemáte ani približnú smernú hodnotu ^ ^
V každom prípade sa držím svojho tvrdenia, že chôdza na vysokých podpätkoch v porovnaní s plochými kopmi vždy spáli viac energie ako pri plochých kopoch. Bez ohľadu na to, či oboch necháte bežať naraz alebo na rovnakú vzdialenosť. Celkom jednoducho preto, lebo len chôdza vyžaduje sústredenie a napätie, ktoré na plochých bežeckých pásoch nie je potrebné.
Keby som sa mal pokúsiť byť tým, o čo ma požiadajú ostatní, potom by môj náhrobný kameň znel „Každý má môj život rád, iba ja nie!“