Vysokokalorické jedlá - chudnite Potom sa týmto výkrmovým potravinám vyhnite! zdravie

Ženy by mali jesť medzi 2 000 a 2 500 kalóriami denne, muži medzi 2 500 a 3 000. Niektoré dni to dokážeme, iné zabudneme jesť kvôli práci a každodennému stresu a sú pod touto hranicou.

vysokokalorické

A aspoň tak často ideme cez vrchol a konzumujeme príliš veľa kalórií zo zmrzliny, koláča a čokolády.

Odborník na stravu Sven-David Müller zostavil vo svojom sprievodcovi „Diéta Turbo Bikini“ 50 potravín, ktoré sú najviac bohaté na kalórie.

Pistácie, tekvicové semiačka, diabetická čokoláda - ktoré pochúťky by ste mali zúžiť pre svoj cieľ „figúry v bikinách“:

50 najviac kalorických potravín

1. Bravčová masť a tuk 882 kcal/100 g

2. Vyčistené maslo 881 kcal/100 g

3. Kokosový tuk, stužený 879 kcal/100 g

Mimochodom: Hladovanie ani hodovanie nie je pre postavu bikín prospešné. Diéta by mala skôr pozostávať zo zdravej zmesi sacharidov, bielkovín a tukov. Pretože to má obzvlášť výplňový efekt, zabraňuje symptómom nedostatku - a nenecháva jo-jo efekt nijakú šancu.