VYSOKÝ CHOLESTEROL - DÁ SA OŠETRIŤ BEZ Piluliek

Cholesterol je voskovitá látka nachádzajúca sa v tukoch v krvi. Telo potrebuje cholesterol na tvorbu zdravých buniek, zatiaľ čo vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdcových chorôb. Čo spôsobuje vysoký cholesterol v krvi? Vysoký cholesterol v krvi sa dá liečiť bez liekov?

cholesterol

Vysoký cholesterol - život ohrozujúci stav

Vysoká hladina cholesterolu v krvi môže viesť k tvorbe tukových usadenín v cievach. Nakoniec tieto usadeniny bránia dostatočnému prekrveniu tepien. Vaše srdce nemôže prijímať dostatok okysličenej krvi, čo zvyšuje riziko srdcového infarktu. Znížený prietok krvi do mozgu môže zase spôsobiť mozgovú príhodu.

Vysoký cholesterol dá sa to zdediť, ale často je to dôsledok voľby nezdravého životného štýlu, a preto sa mu dá predchádzať a liečiť. Zdravá výživa, pravidelné cvičenie a niekedy aj lieky ju môžu pomôcť znížiť vysoký cholesterol.

Príznaky vysokej hladiny cholesterolu v krvi

Vysoký cholesterol zvyčajne nedáva príznaky. Krvný test je jediný spôsob, ako ho zistiť vysoký cholesterol.

Príčiny vysokej hladiny cholesterolu v krvi

cholesterolu prenáša vás vaša krv (viazaná na bielkoviny). Táto kombinácia bielkovín a cholesterolu volá sa lipoproteín. Možno ste už počuli o rôznych druhoch cholesterolu, podľa toho prečo druh cholesterolu nesie lipoproteín. Sú to:

  • Lipoproteíny s nízkou hustotou(LDL). LDL alebo „zlý“ cholesterol prenáša molekuly cholesterolu do celého tela. LDL cholesterol hromadí sa v stenách tepny, robí ich tvrdými a úzkymi.
  • Lipoproteíny s vysokou hustotou(HDL). HDL, príp „dobrý“ cholesterol, rásť, pestovať prebytok cholesterolu a prenáša ju späť do pečene.

Prispievajú k tomu faktory, ktoré máte pod kontrolou - napríklad nečinnosť, obezita a nezdravé stravovanie vysoký LDL cholesterol a nízky HDL cholesterol. Svoju úlohu môžu hrať aj faktory, ktoré nemôžete ovplyvniť. Váš genetický marker môže napríklad zabrániť úspešnému vyčisteniu buniek LDL cholesterol v krvi alebo spôsobiť produkciu pečene príliš veľa cholesterolu.

Príčiny vysokej hladiny cholesterolu v krvi

Faktory, ktoré vás môžu zvýšiť vysoké riziko cholesterolu Zahŕňajú:

  • Zlá strava. Jesť nasýtené tuky nachádzajúce sa v živočíšnych produktoch a trans tuky, ktoré nájdete v niektorých koláčoch a sušienkach môže zvýšiť hladinu cholesterolu. Potraviny bohaté na cholesterol, ako je červené mäso a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, budú zvyšuje celkový cholesterol.
  • obezita. Ak máte index telesnej hmotnosti (BMI) 30 alebo viac, ste vystavení vysokému cholesterolu.
  • Veľký obvod pása. Vaše riziko sa zvyšuje, ak ste muž s obvodom pása najmenej 102 cm alebo ženou s obvodom pása 89 cm.
  • Nedostatok fyzickej aktivity. Cvičenie pomáha zvyšovať HDL.
  • Fajčenie cigariet poškodzuje steny ciev, ktoré môžu hromadiť tukové usadeniny. Fajčenie môže tiež znížený HDL alebo „dobrý“ cholesterol„.
  • Pomáha vysoká hladina cukru v krvi zvýšenie LDL cholesterolu a o zníženie HDL cholesterolu. Vysoká hladina cukru v krvi tiež poškodzuje výstelku tepien.

Komplikácie spôsobené vysokou hladinou cholesterolu v krvi

Vysoký cholesterol môže spôsobiť aterosklerózu, nebezpečné hromadenie cholesterolu a ďalšie usadeniny na stenách tepny. Tieto usadeniny (plaky) môžu znížiť prietok krvi tepnami, čo môže spôsobiť komplikácie, ako napríklad:

  • Bolesť v hrudi. Ak má pacient tepny, ktoré zásobujú srdce krvou (koronárne tepny), môžu sa u vás vyskytnúť bolesti na hrudníku (angina pectoris) a ďalšie príznaky srdcových chorôb.
  • Infarkt. Ak platničky prasknú alebo prasknú, môže sa v mieste prasknutia platničky vytvoriť krvná zrazenina, ktorá blokuje prietok krvi alebo prasknutie a upchatie tepny dole. Ak sa zastaví prietok krvi na jednej strane srdca, dostanete infarkt.
  • Rovnako ako pri srdcovom infarkte, ak je prietok krvi v časti mozgu blokovaný krvnou zrazeninou, dôjde k mŕtvici.

Profylaxia vysokej hladiny cholesterolu v krvi - je možné ju liečiť bez liekov?

Zabrániť zvýšenie hladiny cholesterolu, postupujte podľa týchto odporúčaní:

  • zaviesť nesprávnu stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov;
  • obmedzuje množstvo živočíšneho tuku a využíva dobré tuky;
  • zhodiť nadbytočné kilogramy a udržať si zdravú váhu;
  • prestať fajčiť;
  • cvičte väčšinu dní v týždni aspoň 30 minút;
  • pite alkohol s mierou, najlepšie je úplne sa vzdať.