Vysoký cholesterol (hypercholesterolémia)

Vieme, že cholesterol je problémom, ak sú jeho hodnoty vysoké. Čo to však vlastne je cholesterol? Cholesterol je látka, ktorú telo potrebuje. Nachádza sa v krvi a v každej bunke tela. Celkové hladiny cholesterolu sa delia na dobrý (HDL) a zlý (LDL) cholesterol. 75% cholesterolu produkuje pečeň a zvyšok pochádza z potravy živočíšneho pôvodu. Tu znamená, čo znamená vysoký cholesterol (hypercholesterolémia).

Názov pochádza z gréckeho jazyka, kde „chole“ znamená lopta a stereosolidné tvary. V chémii je to sterol, organický alkohol z tkanív tela, transportovaný v krvi. Cholesterol sa usadzuje hlavne v pečeni, mieche, mozgu, ale aj v cievach, hrá dôležitú úlohu, pretože udržuje celistvosť buniek, reguluje viskozitu krvi, syntetizuje žlčové kyseliny, napomáha metabolizmu rozpustných vitamínov v tuky, ako sú A, D, K a E. Okrem toho cholesterol ovplyvňuje imunitný systém a produkciu hormónov nadobličkami a sexuálnymi žľazami.

Vysoký cholesterol (hypercholesterolémia) môže byť dedičný, často je však dôsledkom nezdravej stravy. Cholesterolu sa však dá predchádzať a liečiť. Zdravá strava, pravidelné cvičenie a niekedy aj lieky môžu úspešne znížiť hladinu cholesterolu.

Druhy cholesterolu

1. HDL cholesterol alebo lipoproteíny s vysokou hustotou. Je to „dobrý“ cholesterol a pomáha transportovať triglyceridy do pečene na vylučovanie.

Celebrity

Teo Trandafir, nové odhalenia o jej dcére: „Maia so mnou hrdinsky trpela, sme dvaja vojaci, plece pri pleci ...“

Ako

Ako sa zbaviť únavy a nedostatku energie

Lekárske správy

Bronchopulmonálna rakovina pri pandémii

2. Vedie k LDL cholesterolu, takzvanému „zlému“ cholesterolu, ktorý dosiahol vysokú hladinu údery, srdce, oko.

Príznaky vysokého cholesterolu (LDL)

Vysoký cholesterol nemá žiadne príznaky. Krvné testy môžu preukázať, či máte vysoký cholesterol.

Keď potrebujem ísť k lekárovi

Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete krvné testy na zistenie hladiny cholesterolu. Testovanie sa zvyčajne vykonáva každých 5 rokov.

Ak vaša hladina cholesterolu nie je v normálnych medziach alebo ak máte v rodine ľudí s vysokým cholesterolom, srdcovými chorobami, cukrovkou alebo s vysokým krvným tlakom, lekár vám môže odporučiť, aby ste si častejšie robili testy.

Zvýšený cholesterol. PRÍČINA

Vysoký cholesterol (LDL). Rizikové faktory

Nasledujúce faktory môžu zvýšiť riziko hypercholesterolémie:

nezdravá strava - nasýtené tuky živočíšneho pôvodu (najmä červené mäso), ale aj tie, ktoré sa nachádzajú v pečive alebo sušienkach, môžu zvyšovať hladinu cholesterolu.
obezita - vysoký index telesnej hmotnosti
obvod pása - u mužov viac ako 102 centimetrov a u žien nad 89 centimetrov
sedavý životný štýl - zvyšuje riziká, zatiaľ čo šport pomáha zvyšovať dobrý cholesterol (HDL)
fajčenie - poškodzuje cievy a spôsobuje ich hromadenie tukových usadenín. Fajčenie môže tiež znížiť dobrú hladinu cholesterolu
cukrovka - vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje zlý cholesterol a znižuje dobrý cholesterol

Zvýšený cholesterol. komplikácie

Ako diagnostikovať vysoký cholesterol

Krvné testy sú tie, ktoré ukazujú hladinu cholesterolu. Celkový cholesterol, LDL cholesterol, HDL cholesterol a triglyceridy sú veľmi dôležité pri diagnostike. Tu sú normálne hodnoty cholesterolu:

celkový cholesterol 60 mg/dl
triglyceridy Príprava na testy na cholesterol

Aby ste dosiahli veľavravné výsledky, nemali by ste 9 až 12 hodín pred odberom krvi nič jesť a piť iba vodu. Tiež ráno, keď idete na zber, môžete piť vodu.

Príprava na konzultáciu

Ak sa chcete podrobiť pravidelnej kontrole alebo ak máte v rodine vysokú hladinu cholesterolu, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Predtým, ako pôjdete do kancelárie, musíte zvážiť:

Váš lekár vám môže predpísať príslušné testy, ktoré môžete urobiť v ten istý deň, ak to váš laboratórny plán umožňuje. Buďte však opatrní! Nemusíte predtým nič jesť alebo ísť na zber v iný deň.

Zapíšte si svoje príznaky. Vysoký cholesterol nemá žiadne príznaky, ale môže spôsobiť rôzne stavy, ktoré sa môžu prejaviť. Je dôležité povedať svojmu lekárovi, ako sa cítite.

Spíšte si informácie o možných chorobách, ktorými trpia členovia rodiny, ktoré sa môžu zohľadniť pri hodnotení možných rizík.

Vytvorte si zoznam liekov, ktoré užívate, aj keď sú to vitamíny, doplnky dostupné v obchode.

Buďte pripravení hovoriť o svojich stravovacích návykoch a životnom štýle.

Spíšte si otázky, na ktoré sa opýtajte svojho lekára.

Liečba vysokého cholesterolu

Liečba drogami môže byť dlhá, ale bude sprevádzaná diétou. Liečba môže byť orálna alebo injekčná a pre každý prípad ju odporučí lekár. Medzi lieky predpísané na vysoký cholesterol patria doplnky Omega 3.

Prírodná liečba vysokého cholesterolu

Diéta s vysokým obsahom cholesterolu (LDL)

Správna strava neznamená vzdať sa tuku natrvalo, ale sústrediť sa iba na zdravé a starať sa o množstvá, ktoré konzumujete. Okrem toho sa snažte čo najviac vyhnúť potravinám, ktoré sa neodporúčajú ľuďom s vysokou hladinou zlého cholesterolu.

Hlavnou príčinou problémov s cholesterolom je nezdravé stravovanie. Aby ste to zmenili, nie sú potrebné žiadne prehnané obete. Nemali by ste sa vzdať vajec, smotany a masla, ale stačí sa postarať o skonzumované množstvo, pripraviť ich zdravo a využiť (kde je to vhodné) odtučnené varianty. Dve vajcia týždenne vám neubližujú a ak nemáte žiadne zdravotné problémy, môžete zjesť aj jedno vajce každý deň. Ideálne je znížiť alebo sa postarať o spotrebu živočíšnych tukov z mäsa, údenín a mliečnych výrobkov. K tomu si vyberte kuracie mäso, ryby, kefír a nízkotučný tvaroh. Biely chlieb nahraďte stredným alebo čiernym chlebom, mastné ovocie čerstvým, bravčová masť a smaženie s olivovým olejom, hranolky za pečené, praženicu za varené vajcia, zvieracie orgány za ryby a morské plody. Tieto kroky k vyváženej strave znížia zlý cholesterol a zvýšia hladinu dobrého cholesterolu.

Výrobky, ktoré znižujú „zlý“ cholesterol

Odporúča sa ryba (napr. Losos), pretože jej tuk obsahuje Omega-3 mastné kyseliny.
Olivový olej obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, ktoré regulujú hladinu cholesterolu v krvi.
Celé zrná sú prospešné vďaka príjmu vlákniny, ktorá má vlastnosť zachytávať molekuly cholesterolu v črevách na ich povrchu.
Baklažány a iná zelenina, ktorá obsahuje vitamín C, udržuje pružnosť krvných ciev a brzdí tvorbu aterómových plakov, ktoré majú vo svojom zložení cholesterol.
Ľanové a slnečnicové semená obsahujú kyselinu linolovú, ktorá môže znižovať hladinu cholesterolu.
Čerstvé sezónne alebo konzervované alebo mrazené ovocie a zelenina

Ovocie a zelenina, ktoré znižujú „zlý“ cholesterol

Fytosteroly alebo steroly sú rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu obohatiť niektoré rastlinné potraviny: oleje, obilniny, čerstvé ovocie a zelenina, tučné ovocie. Tieto látky sú veľmi podobné cholesterolu, ale nemajú negatívny vplyv na zdravie. Konzumácia 1 až 3 g rastlinných sterolov denne môže znížiť hladinu cholesterolu o 5 - 15% bez toho, aby došlo k zníženiu dobrého cholesterolu (HDL), ktorý chráni tepny. Rastlinné steroly sa nachádzajú v repkovom oleji, kukurici, slnečnici, sezamových semienkach, kešu orieškoch, mandliach, arašidoch, kukuričných zrnách, pšenici. Čerstvé ovocie a zelenina tiež obsahujú steroly: mrkva, petržlen, špenát, červená paprika, paradajky, brokolica, broskyne, melón, mango.

Kontraindikované potraviny

Mastné mäso (bravčové, hovädzie, baranie) obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov a cholesterolu.
Klobásy obsahujú mastné mäso a pridaný tuk (masť).
Maslo a smotana sú vyrobené zo živočíšnych tukov a mali by ste ich konzumovať s mierou.
Vajcia sa môžu jesť bez prekročenia počtu piatich kusov týždenne. Vajce je výživná potravina, ale žĺtok obsahuje cholesterol, a preto by malo byť jeho skonzumované množstvo obmedzené.
Oleje, aj tie, ktoré sa považujú za zdravé, by sa nemali konzumovať v nadmernom množstve.
Škodlivé je aj pečivo, sušienky, občerstvenie.

„Dobrý“ cholesterol vs. „zlý“ cholesterol

Celkové hladiny cholesterolu sa delia na dobrý (HDL) a zlý (LDL) cholesterol. 75% cholesterolu produkuje pečeň a zvyšok pochádza z potravy živočíšneho pôvodu.

HDL cholesterol pomáha transportovať triglyceridy do pečene na vylučovanie. LDL cholesterol, takzvaný „zlý“ cholesterol, ktorý dosiahol vysokú hladinu, vedie k mozgovým príhodám, srdcu, oku.

Aký nebezpečný je „zlý“ cholesterol?

Ukázalo sa, že cholesterol nie je hlavnou príčinou infarktu, ale komplexom rizikových faktorov, ktoré okrem cholesterolu zahŕňajú aj fajčenie, cukrovku, vek, hypertenziu a nadváhu. Je potrebné sledovať nielen hladinu celkového cholesterolu, ale aj pomer dobrého a zlého cholesterolu. Keď zlý cholesterol (LDL) zostane dlhšie vysoký, bude sa hromadiť v tepnách, čo môže byť nebezpečné. Tepny sa zužujú a bránia krvnému obehu, čo zvyšuje riziko srdcového infarktu. Ideálny pomer medzi LDL a HDL je 2: 1 a pomer 4: 1 možno považovať za problém.

Tento článok má informačnú úlohu a nenahrádza špecializovanú lekársku konzultáciu. Ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste ísť na konzultáciu k lekárovi a prípadne na odoslanie k špecialistovi a na testy.

V skutočnosti, bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte príznaky niektorých chorôb, je dôležité podstúpiť každoročnú všeobecnú lekársku kontrolu, ktorá zahŕňa testy a vyšetrenia.