Vysoký krvný tlak od 60 rokov

vysoký krvný tlak

tlak

Správne zmerajte krvný tlak

  • Jediné meranie vám toho veľa nehovorí: Odporúča sa merať si krvný tlak najmenej dva rôzne dni.
  • Merajte si krvný tlak, až keď sedíte päť minút v pokoji a predlaktie položte na podložku tak, aby bola manžeta na tlak v hornej časti paže v úrovni srdca.
  • Merajte spočiatku na oboch ramenách, rozhodujúce je rameno s vyššími nameranými hodnotami.
  • Diagnózu môže zabezpečiť dlhodobé meranie v priebehu 24 hodín alebo samomery doma. Pretože hodnoty sú v praxi často vyššie („efekt bieleho plášťa“).

Jedzte menej soli

Prestaň fajčiť

Viac vtipkárov, ktorých stojí za to: Znížiť stres, ktorý môže byť zosilnený mnohými otrasmi u žien prechádzajúcich menopauzou. A s alkoholom držte umiernenosť. Ženy netolerujú toľko alkoholu ako muži, najlepšie by nemali piť viac ako desať gramov denne. To zodpovedá malému poháru piva alebo vína. Pretože fajčenie výrazne zvyšuje riziko srdcovo-cievnych chorôb, určite stojí za to s ním prestať. Ak sú hodnoty krvného tlaku len mierne zvýšené, stačí, aby veľa ľudí zmenilo svoj životný štýl tak, aby sa krvný tlak vrátil do normálu. Pokiaľ ale tlak napriek tomuto úsiliu dostatočne neklesne alebo sú hodnoty veľmi vysoké, je indikovaná liečba. To, či sú takzvané antihypertenzíva užitočné, tiež závisí od toho, či existujú ďalšie rizikové faktory pre srdcovo-cievne ochorenia - napríklad fajčenie, diabetes mellitus 2. typu alebo zvýšené hladiny tukov v krvi.

Antihypertenzíva

Málokedy iné ochorenie má toľko dobre preskúmaných a dobre tolerovaných liekov. Čím vyšší je krvný tlak, tým je pravdepodobnejšie, že ľudia budú mať z antihypertenzívnych liekov úžitok. „Najmä u starších ľudí by sa mal krvný tlak znižovať pomaly počas niekoľkých týždňov," radí Bleek. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, liečba krvným tlakom by sa nemala vysadzovať bez konzultácie s lekárom. Vysoký krvný tlak nie je len problémom starších mužov a žien. Hypertenzia sa zvyšuje na celom svete. Pacienti mladší a mladší. Hlavnými príčinami sú obezita a nedostatok pohybu. To tiež znamená: Fyzickou aktivitou, chudnutím a zdravou stravou s nízkym obsahom soli je možné zabrániť vysokému krvnému tlaku už od detstva.