Vysoký krvný tlak v agentúre starostlivosti o seniorov aurea v Berlíne
U mnohých ľudí krvný tlak s vekom naďalej stúpa. Ale vysoký krvný tlak (hypertenzia) je nebezpečný, pretože zvyšuje riziko sekundárnych chorôb, ako je infarkt alebo mŕtvica. Starší ľudia alebo ich opatrovatelia by si preto mali pravidelne kontrolovať hodnoty krvného tlaku.
Vysoký krvný tlak - trpí ním veľa seniorov
Vysoký krvný tlak sa v starobe vyskytuje veľmi často v dôsledku zníženej vaskulárnej elasticity a kôrnatenia tepien. Do 60 rokov je postihnutý asi každý druhý človek. Ďalšie rizikové faktory sú:
- Nedostatočná výživa, napríklad príliš veľa nezdravých tukov a príliš veľa soli
- Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu
- málo cvičenia
- zvýšená telesná hmotnosť
- stres
- Predchádzajúce stavy, ako je artróza
Vysoký krvný tlak je jedným z najbežnejších zdravotných problémov pri starostlivosti o starších ľudí. Normálna hodnota je 120/80 mmHg a od 140/90 mmHg hovoríme o vysokom krvnom tlaku. Zvýšené hodnoty si často všimneme až neskoro, pretože mnohým postihnutým nie je zle. Je preto dôležité, aby seniori alebo ich opatrovatelia pravidelne kontrolovali hodnoty a venovali pozornosť varovaniam svojho tela. Patria sem napríklad:
- Epistaxa
- bolesť hlavy
- Závraty
- tinnitus
- Poruchy obehu
- Palpitácie
- lapanie po dychu
- klesajúci výkon a vyčerpanie
Tieto príznaky nie sú spoločné pre všetkých. Niekedy sú u niektorých seniorov výraznejšie alebo menej výrazné. Je tiež možné, že niektoré príznaky sa nevyskytujú vôbec. Mali by ste ich brať prinajmenšom vážne, pretože vysoký krvný tlak môže poškodiť rôzne orgány, ako napríklad srdce, obličky, oči alebo mozog. Závažné ochorenia ako srdcový infarkt, artérioskleróza alebo mŕtvica sú častými následkami vysokého krvného tlaku, takže si v mnohých prípadoch vyžaduje liečbu. Hodnoty krvného tlaku je možné skontrolovať meracím prístrojom alebo v rámci starostlivosti zdravotnej sestry, tiež ambulantne.
Mnoho štúdií preukázalo, že zníženie krvného tlaku u starších ľudí môže významne znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. To je možné pomocou rôznych liekov.
Čo môžu starší ľudia robiť s vysokým krvným tlakom?
Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitá, pretože má veľmi pozitívny vplyv na celý obehový systém a činnosť srdca. Kráčať s pacientom je lepšie ako sa nehýbať. V lepšom prípade pokrmy obsahujú všetky potrebné vitamíny, minerály, stopové prvky a ďalšie dôležité živiny. Na zníženie alebo prevenciu vysokého krvného tlaku by sa mal znížiť obsah tukov a solí v strave.
Byliny sú vynikajúcou alternatívou k kuchynskej soli. Pokiaľ ide o stravu s nízkym obsahom tukov, má zmysel vyhnúť sa živočíšnym tukom. Zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, čo zase podporuje vysoký krvný tlak a kalcifikáciu ciev. Celozrnný chlieb je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha znižovať zlý cholesterol.
Starší ľudia by tiež mali jesť jedlá z rýb raz alebo dvakrát týždenne, pretože morské ryby obsahujú špeciálne mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na krvný tlak. Vysoký krvný tlak podporuje aj nedostatok tekutín. Je preto dôležité veľa piť. V opačnom prípade existuje riziko, že krv zhustne a v dôsledku toho bude musieť srdce pumpovať viac, čo môže súvisieť s vysokým krvným tlakom.
Zhrnutie
Liečba vysokého krvného tlaku pomocou liekov sa odporúča v starobe, pretože môže viesť k vážnemu poškodeniu, napríklad srdca alebo mozgu. Srdcový infarkt, mozgová príhoda alebo demencia sú zvlášť veľké riziko u starších ľudí. Zníženie vysokých hodnôt v krvi vedie k predĺženiu života bez ohľadu na to, či ste starý alebo mladý. Terapia je preto vždy užitočná. Okrem toho by starší ľudia alebo opatrovatelia mali dbať na zdravý životný štýl, aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku alebo sa proti nemu pôsobilo.