Výstraha pre všetkých, ktorí konzumujú soľ! Varovania špecialistov

ktorí

Posledná hodina

08:23 - Maximálna výstraha v Európe, práve teraz! Vojny, do ktorej sa chce Turecko zapojiť. Je pripravený vyslať vojakov

08:20 - vakcína COVID sa nebude vyžadovať. Minister zdravotníctva hovorí, čo treba urobiť

08:10 - Nelu Tataru hovorí, že hlavným záujmom je zvýšenie počtu lôžok v ATI

07:58 - Kto je muž, ktorý inšpiruje Simonu Halepovú? Vo svojej kariére hrala dôležitú úlohu

07:28 - Nelu Tătaru krája živé mäso! Vykopne ich všetkých. Bude to masaker

06:58 - Celková karanténa v Rumunsku! Mestá, kde musíte zostať doma. Je to povinné

06:28 - horoskop 17. novembra: Najsmiešnejšie znamenie. Musíte dať veci do poriadku. Máte vážne problémy s peniazmi

06:00 - Čo sa stane s dôchodkami do 1 000 lei. Je to oficiálne. Všetci dôchodcovia to musia vedieť

Kardiovaskulárne choroby ročne zabijú tisíce Rumunov, čo je takmer 60% úmrtí zaznamenaných v Rumunsku na kardiovaskulárne choroby. Soľ je jednou z potravín, ktorá zvyšuje riziko srdcových chorôb. Lekári poukazujú na to, že prebytok soli spôsobuje hypertenziu a zadržiavanie vody v tele, čo sú komplikácie, ktoré môžu vážne ovplyvniť naše dlhodobé zdravie, poznamenáva Kanal D.

Jednoduchý test nám ukazuje, koľko soli skonzumujeme iba na raňajky, a to z taniera s filetami, salámou, syrom, klobásami, olivami a chlebom. Takmer 3 gramy chloridu sodného sa nachádzajú v sto gramoch filetového svalu, 5 gramov soli sa nachádzajú v sto gramoch salámy a v syroch presahujeme 2 gramy soli na sto gramov produktu. V párkoch sú dokonca 3 gramy soli iba pre 80 gramov produktu.

Medzi hlavné choroby spôsobené alebo ovplyvnené nadmernou konzumáciou soli patria:

  • Kardiovaskulárne choroby - veľké množstvo sodíka v strave zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku. Môže to zase viesť k cukrovke, infarktu alebo mŕtvici.
  • Ochorenie obličiek - ľudia trpiaci ochorením obličiek by sa mali vyhýbať konzumácii nadmerného množstva soli. Obličky zadržiavajú v tele sodík a vodu, čo spôsobuje zhoršenú funkciu obličiek. Strava bohatá na vápnik podporuje vývoj vápnika v moči, hlavnej zložky obličkových kameňov. Na vzhľad obličkových kameňov má vplyv aj vysoký krvný tlak. Strava, ktorá obsahuje optimálne množstvo sodíka, znižuje riziko oboch stavov.
  • Zadržiavanie vody alebo opuchy - k tomu dochádza, keď telo akumuluje nadbytočné tekutiny. Príznaky ako opuch rúk, nôh a zápästí v kombinácii s pocitom stuhnutia sú jasným signálom, že treba znížiť príjem solí.
  • Osteoporóza - vysoký príjem soli spôsobuje vylučovanie vápnika močom. Pri nedostatku vápniku sú kosti krehkejšie a náchylnejšie na zlomeniny.
  • Rakovina žalúdka - sodík poškodzuje sliznicu žalúdka, vďaka čomu je zraniteľnejší voči pôsobeniu baktérie Helicobacter pylori.

Svetová zdravotnícka organizácia trvá na tom, aby producenti používali menej solí v potravinách a do roku 2025 by sa toto percento malo znížiť o 30%. Ročne sa tak dalo zabrániť 2,5 miliónu úmrtí.

Ak sa vám páčia zverejnené materiály, pozývame vás, aby ste nás sledovali na našej facebookovej stránke