Výstroj pre trailový beh a horský beh
pre trailový beh a horský beh
So správnym vybavením na horské a trailové behy. Topánky, oblečenie, batoh.
Čo znamená správna trailová obuv?
Pri kúpe by ste sa mali pozrieť na
• Presnosť prispôsobenia
• Bezpečnosť (prípadne ochrana špičky a medzipodrážka pre náročnejšie túry)
• Stabilita (spracovanie) &
• Dávajte pozor na tlmenie.
Rozhodujúcimi faktormi sú výkon bežca, technika behu a oblasť použitia. Podľa počasia a náročnosti túry má zmysel mať na výber dva páry topánok.
Bežná bežecká obuv
- Plochý profil podrážky
- Veľmi ľahký a pružný
- Poskytuje malú ochranu pred kameňmi a konármi
► Vhodné pre technicky nenáročné cesty, ako sú asfaltové a štrkové cesty.
Minimalistická trailová bežecká obuv
- Hrubší profil podrážky
- Ľahká obuv, pružná
- Poskytuje ochranu najmä v oblasti prstov a stabilitu v päte
- Väčšinou postavené hlbšie s menším odpružením pre lepší kontakt so zemou, aby sa znížilo riziko skrútenia členku
► Už sú vhodné na náročnejšie a technicky náročnejšie cesty, ako aj na dlhšie trasy v horách
Robustná trailová bežecká obuv
- Veľmi výrazný profil podrážky (cvočky)
- Trochu ťažšie a tuhšie
- Ochrana priťahovača hlavne v oblasti prstov a stabilita v päte
- Ideálne je pevná doska v podrážke, ktorá chráni pred ostrými kameňmi a tvrdými predmetmi.
- S membránou odolnou voči poveternostným vplyvom (Gore-Tex)
► Aj v náročných poveternostných podmienkach (mokrý, blatistý podklad, sneh) ponúka táto obuv dobrú priľnavosť a potrebnú bezpečnosť a ochranu, aby sa mohla rýchlo pohybovať v teréne.
Oblečenie na trailový beh musí byť priedušná, z veľkej časti vetru a nepremokavé a rýchle schnutie byť. Je ideálne prispôsobený požiadavkám v teréne s rýchlo sa meniacimi poveternostnými podmienkami. Vybavenie, od čiapok po bežecké ponožky, je v súčasnosti z veľkej časti vyrobené zo syntetických vlákien, aby vyhovovalo týmto požiadavkám.
Všetky odevy by mali byť zásadné čo najjednoduchšie byť a a malá veľkosť balenia aby ich bolo možné uložiť do trailového bežeckého batohu. Aj napriek batohu sa teda môžete pohybovať rýchlo a bez prekážok.
na krátke trasy
Na krátke trasy a teplé teploty úplne stačí priedušná bežecká košeľa a rovnako ľahké bežecké nohavice. To isté samozrejme platí aj tu: Pohľad na správu o počasí je povinný, aby bol pripravený na akékoľvek zrážky.
pre stredné trasy
Na stredne dlhé bežecké trasy, ktoré vedú aj do náročnejšieho terénu, môže mať zmysel pribaliť si kvôli teplotným rozdielom dlhé bežecké tričko. Podľa predpovede počasia majú zmysel aj rukavice, čiapky alebo čelenky.
na dlhé trasy
Na skutočne dlhých túrach musíte byť pri výbere oblečenia obzvlášť opatrní. Bližší pohľad na správu o počasí je samozrejmosťou. V batohu by mala byť vždy ďalšia vrstva oblečenia, ktorá dokáže reagovať na zmeny počasia. Tenká pláštenka má tiež zmysel. Chráni nielen pred dažďom, ale predovšetkým zahrieva. Súčasťou oblečenia sú pri chladnejších teplotách aj rukavice, čiapky alebo čelenky.