Vytvorenie ponuky Takto to funguje; s pomocou programu Excel - CHIP

Vytvorenie stravovacieho plánu má veľa výhod. V tomto praktickom tipe vám ukážeme, ako si môžete ľahko naplánovať jedlo na týždeň v programe Excel aj vo vhodnej aplikácii.

Vytvorte ponuku v programe Excel: Šablóny zadarmo

Pomocou programu Microsoft Excel alebo iných tabuľkových programov, ako je OpenOffice & Co., môžete ľahko vytvoriť efektívne menu. To pomáha nielen pri diétach, ale je tiež veľkou pomocou pri týždenných nákupoch.

Spoločnosť Microsoft pripravila stravovacie plány, ktoré si môžete zadarmo stiahnuť a používať. Stačí na šablóne kliknúť na „Stiahnuť“ a dostanete excelovú tabuľku, ktorú teraz môžete podľa potreby vyplniť alebo zmeniť.
V tomto menu nájdete dni v týždni a jedlá usporiadané do tabuľky. Môžete teda každý deň vstúpiť do plánovaných jedál a prehľadne ich usporiadať.
Tento týždenný stravovací plán nezahŕňa iba zoznam jedál. Môžete tiež zaznamenať prísady do jedál a vytvoriť nákupný zoznam rýchlo a efektívne. Okrem toho môžete recepty preniesť do tabuliek a mať tak menu, nákupný zoznam a kuchársku knihu v jednej tabuľke.

Vytvorte si svoj vlastný stravovací plán v programe Excel

Môžete si samozrejme vytvoriť aj svoje vlastné menu:

Najprv si premyslite, koľko jedál chcete naplánovať na každý deň. V našom príklade môžete zachytiť tri jedlá denne.
Spustite program Excel a vyberte rozsah buniek 4x8. Teraz upravíte určité formátovanie oblasti.
Najskôr kliknite na veľkosť písma, aby bola tabuľka prehľadná. V našom príklade na snímke obrazovky pod týmito pokynmi používame veľkosť písma 24.
Potom vpravo kliknite na Formát> Šírka stĺpca. Najlepšie je zadať rovnaké číslo, aké používate pre veľkosť písma.
V ďalšom kroku kliknite na „Formátovať ako tabuľku“ a vyberte si vzhľad, ktorý vám vyhovuje. Potom kliknite na „OK“. Oblasť nemusíte meniť, pretože ste ju označili.
Teraz uvidíte koncept svojej ponuky. Zadajte dni v týždni - ale nechajte prvý stĺpec prázdny.
Zadajte jedlá do druhého, tretieho a štvrtého riadku a váš jedálniček je pripravený na vyplnenie.

Aplikácie pre ponuku

Existuje tiež niekoľko aplikácií, ktoré môžete použiť na vytvorenie ponuky pre daný týždeň. Niektoré z nich sú však preložené do angličtiny alebo iba čiastočne do nemčiny.

Medzi vhodné aplikácie pre Android pre vaše menu patrí napríklad Plan Meals. Môžete si naplánovať jedlo na týždeň a nielen nastaviť jedlo pre aktuálny týždeň. Môžete tiež zaznamenať zložky jednotlivých jedál.
Aplikácia Recipe Keeper pre iOS vám tiež umožňuje vytvoriť ponuku. Môžete tiež importovať alebo vytvoriť recepty, ktoré potom môžete použiť vo svojom pláne.
Výber aplikácií, pomocou ktorých môžete vytvoriť ponuku aj nákupný zoznam, je prekvapivo malý.
Jedinou možnosťou, ktorá zostáva, je vytvoriť ponuku a nákupný zoznam pomocou populárnych aplikácií, ako je Bring! (iOS a Android) alebo nákupný zoznam (iOS a Android) do vášho smartphonu.

Tip videa - Halo Effect: Takto ste manipulovaní pri nakupovaní

Ak už viete, čo chcete tento týždeň jesť, stačí si len kúpiť ingrediencie! V našom ďalšom praktickom tipe nájdete tri najlepšie aplikácie pre nákupný zoznam pre iPhone.