Briti vyskúšajú 126 diét za celý život a vzdajú sa už po šiestich dňoch - archyde
Priemerný dospelý Brit vyskúša počas svojho života 126 diét - a zvyčajne ich zastaví už po šiestich dňoch.
Štúdia s 2 000 dospelými zistila, že každý človek dodržiava najmenej dve trendy diéty ročne, aby rýchlo schudol.
Najbežnejšími metódami rýchleho riešenia sú Atkinsova diéta, diéta 5: 2 a kapustová polievka. Populárne sú aj diéty Keto, South Beach a Juice.
Nie je prekvapením, že od typickej módnej stravy sa upustí v priemere len za šesť dní.
Ale keď 52 percent respondentov chcelo schudnúť, uviedlo, že boli skutočne zmätení, ktoré diéty sú udržateľné a ktoré nie.
Pokračovať v čítaní
Súvisiace články
Pokračovať v čítaní
Súvisiace články
Pätina nevie, kam má ísť, aby získala spoľahlivé a pravdivé informácie, a viac ako polovica sa čuduje, ktoré potraviny môžu a nemôžu byť vylúčené.
Takmer tretina dospelých ľudí sa dokonca domnieva, že konzumácia ovocia, ako sú bobule, jablká a banány, by mala byť obmedzená.
Nick Marston, predseda spoločnosti Love Fresh Berries, ktorá túto štúdiu zadala, uviedol: „Január je zvyčajne mesiac, keď sa ľudia stravujú ako rýchla oprava.
„Vieme však, že to nie je udržateľný alebo dokonca zdravý prístup.
„Namiesto toho odborníci na výživu odporúčajú, aby sme sa držali dôkazov podložených stravovacích odporúčaní a hľadali vyváženú stravu, ktorá nevylučuje žiadne skupiny potravín.
„Je dôležité zahrnúť dostatok ovocia a zeleniny vrátane bobúľ, pretože majú veľa dôležitých výživových výhod.“
Pokračovať v čítaní
Súvisiace články
Pokračovať v čítaní
Súvisiace články
Štúdia tiež zistila, že takmer polovica respondentov by sa pri rozhodovaní o núdzovej diéte obrátila na Google ako na svoju prvú informačnú informáciu, zatiaľ čo 10 percent by zistilo, čo robí ich obľúbená osobnosť, aby vyzerala dobre.
Sociálne médiá a knihy o svojpomoce spomína 15 percent ľudí, ale iba 27 percent tvrdí, že sa poradili s rodinným lekárom.
Hlavnou motiváciou Britov pri nárazovej diéte je mať veľkú udalosť na obzore (18 percent), pripraviť sa na dovolenku (21 percent) a cítiť sa spokojnejšie so vzhľadom (24 percent).
Niektoré stravovacie metódy sa však ukázali byť ešte extrémnejšie ako iné. 16 pripustilo, že na rýchle chudnutie by zvážili vypitie až 12 pohárov citrónovej šťavy denne.
A dvadsiaty človek by dokonca rád zámerne požil pásomnicu, aby spálil kalórie navyše.
Medzi ďalšie drastické a nezdravé metódy, ktoré respondenti považovali, patrilo jedenie zmrzliny každý deň, pitie olivového oleja medzi jedlami a plnenie pohárov detskou výživou.
Zjavný zmätok v tom, čo funguje a čo neznamená, že veľa Britov sa rozhodne vylúčiť hlavné skupiny potravín v domnení, že to povedie k rýchlejšiemu chudnutiu.
A keďže väčšina dospelých pripúšťa, že pri pokuse o zlyhanie diéty zažívajú viac ako päť chutí na jedlo denne, výskumy ukazujú, že vylúčenie určitých potravín z ľubovoľného časového obdobia je neudržateľné.
Láska k jedlu bola hlavným vinníkom skutočnosti, že diéty tieto plány neumožňovali, zatiaľ čo štvrtina z nich zistila, že jedlo a pitie boli neoddeliteľnou súčasťou ich spoločenského života.
Medzi hlavných rozbíjačov potravín patrí čokoláda, chlieb a cestoviny, ale každému desiatymu ovocnému džúsu a každému desiatemu banánu je ťažké odolať.
Niektorí Briti museli dokonca zostať bez diéty, keď mala zjavný vplyv na ich zdravie. Únava (21 percent), slabosť (29 percent) a bolesti hlavy (26 percent) ukončili plány rýchleho chudnutia.
Štúdia, ktorá sa uskutočnila prostredníctvom spoločnosti OnePoll, tiež zistila, že len necelá polovica opýtaných si nie je istá, či by sa malo obmedzovať stravovanie ovocia, pretože v jedle je príliš veľa cukru (45 percent) a príliš veľa sacharidov (13. Percento).
Viac ako jedno z desiatich druhov ovocia sa domnieva, že má príliš vysoký obsah kalórií, zatiaľ čo ďalšia desatina sa domnieva, že obsahuje znepokojujúce množstvo tuku.
DR. Emma Derbyshire, odborníčka na výživu v mene spoločnosti Love Fresh Berries, uviedla: „Zdá sa, že stále existuje určitý zmätok v tom, koľko a v akej forme by sa malo ovocie konzumovať.
„Obavy z cukru a sacharidov sú väčšinou neopodstatnené.
„Výhody mikro a fytonutrientov, ktoré ovocie prináša, výrazne prevyšujú všetky potenciálne problémy s cukrom.
„Prirodzene sa cukry v ovocí nachádzajú ako vnútorné cukry a nie ako„ pridané “cukry, známe tiež ako voľné cukry.
"Ovocie ako bobule je prirodzene sladké, takže nie je potrebné pridávať žiadny ďalší rafinovaný cukor.".
„Pokiaľ ide o kalórie a tuky v ovocí, je to dosť znepokojujúce.
„V širšom kontexte obsahuje ovocie oveľa menej kalórií, cukru a tukov ako rafinované občerstvenie, ako sú čipsy, sušienky a koláče.
„Takéto zmätky sú znepokojujúce a na odstránenie týchto mylných predstáv je zjavne potrebných viac mýtov.“