Vytvorte fórum o olivách a avokáde skutočne tučnými olivami

Už asi tri týždne držím diétu a snažím sa vyhýbať čo najväčšiemu počtu tukových jedál. Včera som pripravil jedlo s avokádom a potom som zjedol pár olív. Môj spolubývajúci však povedal, že vás zbavia tuku, pretože by v nich bolo zjavne toľko tuku. Je to skutočne pravda? Kto vie?

odpoveď

Ako to berieš.
Áno, má vysoký obsah tukov (najmä avokádo), ale je to „dobrý“ tuk. To znamená, že tuk je zdravý, ale má rovnakú výživovú hodnotu ako „zlý“ tuk. Ale jedno avokádo (za týždeň?) A z pár olív ťa neztučnia, práve naopak, je veľmi zdravé.

@landy

Hosť to popísal dobre. Raz za týždeň alebo pár olív nebude bylina mastná, ale stále s ňou buďte opatrní. Napríklad 100 g avokáda má 217 kcal a ohromných 23,5 g tuku, 100 g olív má takmer polovicu kalórií a tuku. Syr feta 45% i. Na druhej strane má T. iba 240 kcal a 16,6 g tuku. To znamená, že avokádo a olivy nie sú vhodné pre nízkotučnú stravu, ale sú v zásade zdravé.

V avokáde je veľa tuku. Sú to nenasýtené mastné kyseliny a už teraz majú veľa kalórií, ktoré musíte najskôr skonzumovať.

Ak však jete veľa olív a avokáda, je vhodné chlieb alebo sacharidy vôbec vynechať. Potom určite ušetríte veľa kalórií.

Olivy aj avokádo majú vysoký obsah tuku. Kde je takzvaný zdravý tuk. Napríklad nezdravý tuk je živočíšny tuk. Nesmie sa jesť ani avokádo a olivy.

CHUDNITE S AVOKÁDOM

Vďaka vysokému obsahu tukov a kalórií nemá avokádo obzvlášť dobrú povesť. Omyl, pretože ovocie je veľmi zdravé a môže dokonca zostať v jedálničku aj počas diéty. Avokádo obsahuje dôležité vitamíny, môže sa jesť ako potravina pre nervy, skutočná pochúťka (ako často som si cez víkend robila avokádovú masku:))

Napíš odpoveď

Vytvorte novú tému v kategórii Olivy

Viac príspevkov k tejto téme

Zelené a čierne olivy

Môže mi niekto povedať rozdiel medzi čiernymi a zelenými olivami? Prečo sú teda niektoré zelené a iné čierne? čítať viac>

Sardínsky olivový olej

Ahoj! Vie niekto, kde sa dá zohnať olivový olej zo Sardínie v Rakúsku. Niekde som čítal, že by to bolo najlepšie v Európe čítajte ďalej>

Španielsky olivový olej

Dobrý deň, chcela by som sa vás opýtať na váš názor na španielsky olivový olej. Tiež by som rád predstavil Španielsku príchuť http: //de.spai. čítať viac>

Najlepšie olivový olej

Dobrý deň, práve som dostal olivový olej od spoločnosti Al-Motawasset Europe, ide o najlepší olej, aký som kedy testoval (Feinschmecker 2009). čítať viac>

Olivový olej

Olivový olej sa používa na mnoho aplikácií. Na stravovanie ako olivový olej a na starostlivosť o pokožku a vlasy. Kyselina olejová a lino. čítať viac>

Výsadba olivovníka v záhrade

Moja žena má zvláštny nápad a naozaj si nie som istý, či sa to tu v Nemecku vôbec dá zrealizovať. Myslela to tak, že sme dovnútra. Čítajte ďalej>

Fermentačný olej

Kto vie niečo o fermentácii olív? Počul som, ako boli počas fermentácie zelené olivy (nie úplne zrelé), prečítajte si viac>

Olivový olej zdravý?

Ani som nevedel, že sa nepreukázalo, že olivový olej je pre organizmus dobrý. Ale teraz to asi bude drsné. čítať viac>

Olivový olej Al Motawasset

Kto by mohol pomenovať predajcu, ktorý predáva olivový olej Al Motawasset. Tento ЦZoznam je skvelý. čítať viac>

Čo rád ješ.

Hmmm. keď teraz myslím na lahodnú paellu. Hmmm. Moje obľúbené jedlo v stredomorskej kuchyni je paella. . čítať viac>

---